人在很多時候會發(fā)生流鼻血的情況,比如在上火的時候,或是鼻腔內(nèi)受到傷害的時候。上火引發(fā)的流鼻血是比較好控制的,只要減少吃導(dǎo)致上火的食物就能防止流鼻血,但是一些鼻腔問題引發(fā)的流鼻血,就需要吃一些食物進(jìn)行調(diào)理。那么,流鼻血吃什么食物好?
1、花生米
花生又叫做長壽果,花生含有豐富的不飽和脂肪酸,且不含膽固醇,可以幫助清理血管?;ㄉ讓τ诓糠忠蚰獧C(jī)制差而導(dǎo)致的鼻出血有一定緩解作用。沒有去掉紅外衣的花生能增加血小板含量,改善血小板質(zhì)量,改善凝血因子的缺陷,因此有促進(jìn)凝血的作用。
2、蓮藕
據(jù)《本草經(jīng)疏》記載,“藕生者甘寒,能涼血止血、除熱清胃,主消散淤血、吐血、口鼻出血、產(chǎn)后血悶,治金瘡傷折及止熱渴、霍亂、煩悶、解酒等;熟者甘溫,能健脾開胃、益血補(bǔ)心、主補(bǔ)五臟、實下焦、消食、止瀉、生肌,久服令人心歡止怒?!?
3、蜜梨膏
蜂蜜甘平,入肺脾大腸經(jīng),能潤腸通便,補(bǔ)肺潤喉,又能解毒。梨甘微酸涼,入肺脾經(jīng),能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。
4、銀耳
在中醫(yī)學(xué)的角度來看,經(jīng)常流鼻血多是由于肺燥血熱這種因素引起的。而銀耳具有清肺潤肺的效果,是非常好的保養(yǎng)類食物,經(jīng)常流鼻血的患者多食用銀耳羹不僅可以幫你清除肺上的火,而且還可以達(dá)到保健的效果。
5、紅棗
經(jīng)常流鼻血勢必會造成身體虛弱、血液流失嚴(yán)重,而棗子素有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功能,因此如果是經(jīng)常流鼻血的患者不妨多食用紅棗,既可補(bǔ)充你流失的血液,還可補(bǔ)氣養(yǎng)顏。
6、南瓜
吃南瓜對皮膚保持細(xì)嫩有很大的幫助,因為南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以護(hù)肝,而且有一定的健胃作用。南瓜營養(yǎng)價值豐富,除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素,要知道“鈷”可是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一哦;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血的好原料。
7、菠菜
《本草綱目》有記載說,食用菠菜可以“通血脈,開胸膈,下氣調(diào)中,止渴潤燥”。菠菜不僅有大量的抗氧化劑起到美容的功效,還有豐富的維生素C能防止口角炎,含有的一種類胰島素樣物質(zhì)能幫助保持血糖穩(wěn)定,此外還能幫助排出體內(nèi)的毒素,清除熱毒。
8、甘蔗
中醫(yī)認(rèn)為,甘蔗味甘性寒,入肺、脾、胃經(jīng);具有清熱、生津、潤燥止渴、止咳化痰的功效,可治大便燥結(jié)、反胃欲嘔、心煩口渴。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。喝甘蔗汁可以除去內(nèi)臟燥熱,促進(jìn)排尿。
甘蔗有兩種:紫色和青色,皮色深紫近黑的甘蔗,俗稱黑皮蔗,性質(zhì)較溫和滋補(bǔ),喉痛熱盛者不宜;皮色青的青皮蔗,俗稱竹蔗,則味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱。因此在做甘蔗蘿卜百合飲時,最好選用青甘蔗為宜。
9、黃瓜獼猴桃汁
黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水??芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。
10、黑芝麻
黑芝麻性味甘、平,具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素,有延緩衰老的作用。黑芝麻中的鐵可預(yù)防貧血,維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),從而提高免疫力。
秋季流鼻血者應(yīng)常吃涼血、滋陰、清熱,多吃富含鈣和維生素的食物,以上為大家推薦的食物正符合這些條件,可以多吃點以上食物。同時提醒各位,若鼻癢難忍時,不要直接用手摳挖,可適當(dāng)在鼻腔內(nèi)擦眼藥膏等清潤藥物。預(yù)防和治療季節(jié)性鼻出血要從調(diào)理自我生活做起。
1、勾中指止血法
在流鼻血時快速的低頭,將雙手的中指相互勾住,微微用力拉住,差不多十幾秒便可止血,如果是小孩子不能自己主動拉中指,大人可以幫助勾住孩子的左右手的中指,同樣能快速血。
2、壓迫止血
很多流鼻血都是鼻腔前部的黏膜血管的破裂引起的,因此,只要壓迫破裂傷口之前的血管機(jī)能很好止血,可以用一些棉簽,或棉花壓迫上牙齦,能有效的控制流鼻血,壓迫時間為3~5分鐘,等鼻腔內(nèi)破裂的黏膜血管止血結(jié)痂以后便可松開。
注意:在止血后的一天內(nèi)不能揉鼻子,也不可擤鼻涕。
3、食物止血
韭菜汁、鮮蔥汁具有刺激作用,可用棉簽涂抹汁液,然后塞入鼻腔內(nèi),也能很快止血。
注意:多食青菜、水果,多飲水,少吃辛辣、干燥食品,不挖鼻孔等。
4、身體前傾
流鼻血時最常做的便是,捏住鼻子或者堵住鼻子不然血出來,然后身體向后微微傾斜,過幾分鐘便可有效止血。
注意:止血后鼻腔里會有一條凝結(jié)的血塊,拿出來時一定要輕,以免拉動傷口再次流血。
5、降溫止血
在流鼻血時不堵住鼻子,讓其流,只需要在額頭和后勁部分別用涼的濕毛巾敷上,降低額頭和鼻腔內(nèi)的溫度,促使血管縮小,減緩血流量,止血效果尚可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起