腎臟是人體重要的器官，是生成尿液的部位，腎臟還對男性的性能力有影響，腎不好會帶來許多的問題，保護好腎臟才能更加延年益壽，平時的時候有許多需要注意的地方，那么怎樣保護腎臟健康？保護腎臟的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、如何保護腎臟

1、預(yù)防尿路感染。老年人尿路感染的發(fā)病率隨年齡的增長而升高，男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病都易引起尿路感染，應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)治療。經(jīng)常導(dǎo)尿或留置導(dǎo)尿管也容易引起染，故應(yīng)盡量避免使用。

2、慎用藥物。若患病需要應(yīng)用藥物時，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。多數(shù)藥物有不同程度的副作用，有些藥物排泄時會損及腎臟，如一些抗生素、止痛藥、感冒藥或中草藥都可能有腎臟毒性。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時要向醫(yī)生及時說明，老年人亂服藥物可能會在不知不覺中損害腎臟。

3、控制糖尿病和高血壓。糖尿病和高血壓都會損傷腎臟，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓的病情。所以，有糖尿病和高血壓者，要積極治療控制病情，并定期到醫(yī)院檢查腎功能。

4、注意保暖預(yù)防感冒。天氣變化氣溫驟降時，老年患者病情易加重，其中包括腎病病人。這與氣溫變化使血管收縮，影響腎臟血流有關(guān)。

5、重視治療泌尿結(jié)石。泌尿系統(tǒng)結(jié)石尤其是輸尿管部位結(jié)石很易造成腎積水，天長日久，會形成梗阻性腎病，重者會出現(xiàn)腎功能衰竭。

6、不要憋尿。尿液經(jīng)常長時間滯留在膀胱內(nèi)，易造成細(xì)菌繁殖，使細(xì)菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，造成腎盂腎炎。

7、減少食鹽攝入量。中老年人應(yīng)盡量清淡飲食，以避免進(jìn)食過多高蛋白食物、過高攝鹽，增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其有高血壓、腎臟病的患者應(yīng)注意。

8、補充水分。老年人一旦出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉、嘔吐、精神萎靡、尿少時，很容易因脫水導(dǎo)致血容量不足而出現(xiàn)急性腎衰竭。

9、定期檢查。很多腎病早期無任何不適癥狀，所以定期健康檢查可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。一般腎臟病檢查主要是尿常規(guī)、腎功能檢查以及腎臟B超。對于罹患高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的高危人群應(yīng)該每3個月到半年檢查一次尿常規(guī)。

2、腎不好的表現(xiàn)

1、尿量突然減少或增多

人一天正常的排尿量為1000到2000毫升，如果尿量突然減少或是增多的話，都有可能是腎臟有疾病的表現(xiàn)，尤其要注意的是，平時夜尿很少，突然一下夜尿增加了，夜里要起來好幾次，而睡前喝水并不多，經(jīng)更要警惕腎臟病變了。

2、尿液顏色變化有泡沫

尿液的正常顏色是透明的淺黃色，如果發(fā)現(xiàn)晨尿顏色變深或是尿液顏色發(fā)紅，而且尿液泡沫多的話，

就要注意去腎內(nèi)科做一次全面檢查了。如果尿液中有血的話，有可能是腎結(jié)石或是癌癥的早期癥狀，如果尿液呈可樂的顏色，有可能是來自腫瘤或腎結(jié)石的死血，或是腎結(jié)石的血塊。

3、身體出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，多余的水就會在體內(nèi)大量囤積，這些水分如果不能及時排出體外，有的人早上起來就會發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，出現(xiàn)這些情況時都要考慮是不是腎臟出毛病了。

4、腸胃出現(xiàn)問題

尿毒癥早期最容易出現(xiàn)腸胃不適的表現(xiàn)，初期以厭食，腹部不適為常見癥狀，腎功能不全嚴(yán)重時會出現(xiàn)惡心嘔吐，腹瀉，口臭和口腔黏膜潰爛癥狀，甚至有的出現(xiàn)消化道出血。還有的人會出現(xiàn)便秘癥狀，雖然說便秘是由于大腸傳導(dǎo)功能失常造成，但是其根源跟腎虛有關(guān)，腎開竅于二陰，主大小便，大便傳導(dǎo)需要通過腎氣激發(fā)和滋養(yǎng)才會發(fā)揮正常作用。

5、頭暈耳鳴易疲勞

腎虛可能導(dǎo)致精神萎靡、疲乏、頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠等癥，因為腎臟是人體重要的臟器之一，和其他器官有著緊密關(guān)系，如果其他器官久病不愈，腎臟也容易被波及，許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨腎虛癥狀。

6、眼睛干澀視線模糊

人瞳孔有腎臟直接控制，腎臟出現(xiàn)問題，腎水不能直接送達(dá)眼睛，眼睛就容易出現(xiàn)酸脹，干癢的感覺，慢慢的視線就會變得模糊，嚴(yán)重的甚至容易出現(xiàn)黑影，久而久之還會造成青光眼發(fā)作。

7、早起時腳后跟不適

人在休息時，血液在肝臟聚集，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環(huán)暢通了，血液流到了四肢，關(guān)節(jié)才會輕松。