現(xiàn)代女性乳腺病發(fā)病率呈直線上升，且呈低齡化趨勢，很多很年輕的女性即有乳腺疾病，甚至進(jìn)展為乳腺癌，要切掉整個(gè)乳房來保障自己的生命，這個(gè)過程對女性的生理和心理都是極大的沖擊。怎樣在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己有乳腺病，有哪些食療法能有效預(yù)防乳腺病的發(fā)生。

乳腺病的癥狀是怎樣

1.乳頭溢液

乳頭溢出無色透明液體，多見于更年期、絕經(jīng)期婦女或乳腺增生患者；乳白色液體，多系非病理的乳汁潴留；黃綠色稠厚膿性液體，多為乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥合并慢性炎癥；血性液體，多見于導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤。

2.乳內(nèi)腫塊

雙乳內(nèi)同時(shí)或相繼出現(xiàn)多個(gè)大小不等的圓型結(jié)節(jié)樣腫塊，無粘連，多為乳腺囊性增生?。蝗缒[塊呈結(jié)節(jié)狀，質(zhì)較硬，與皮膚粘連，邊界不清，多是乳房結(jié)核；乳內(nèi)單個(gè)或2-3個(gè)小腫塊，界限清楚，表面光滑，活動(dòng)度大，無疼痛，生長慢者，多是乳腺纖維腺瘤。

3.乳房疼痛

疼痛發(fā)生在哺乳期，呈脹痛或搏動(dòng)性痛，兼有紅、腫、熱現(xiàn)象，患處變硬，且先期出現(xiàn)乳頭皸裂，這多是乳腺炎。若一側(cè)乳房呈間歇性彌漫性鈍痛、串痛，或局限性隱痛、刺痛，且與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)聯(lián)者，要考慮乳腺上皮增生。

六種食物保護(hù)乳房不受傷

近日，“意大利健康”刊載文章指出，有九成女性患有乳腺疾病，這多是由于女性激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致。保護(hù)乳房，除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外，多吃一些“好”食物，也可以幫助患者擺脫煩惱。

大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。

海帶。含有大量的碘，可調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)，甚至具有輔助治療的作用。

堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。

魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。

牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可預(yù)防乳房炎癥。