現(xiàn)代女性乳腺病發(fā)病率呈直線上升,且呈低齡化趨勢,很多很年輕的女性即有乳腺疾病,甚至進(jìn)展為乳腺癌,要切掉整個(gè)乳房來保障自己的生命,這個(gè)過程對女性的生理和心理都是極大的沖擊。怎樣在日常生活中發(fā)現(xiàn)自己有乳腺病,有哪些食療法能有效預(yù)防乳腺病的發(fā)生。
1.乳頭溢液
乳頭溢出無色透明液體,多見于更年期、絕經(jīng)期婦女或乳腺增生患者;乳白色液體,多系非病理的乳汁潴留;黃綠色稠厚膿性液體,多為乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張癥合并慢性炎癥;血性液體,多見于導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤。
2.乳內(nèi)腫塊
雙乳內(nèi)同時(shí)或相繼出現(xiàn)多個(gè)大小不等的圓型結(jié)節(jié)樣腫塊,無粘連,多為乳腺囊性增生?。蝗缒[塊呈結(jié)節(jié)狀,質(zhì)較硬,與皮膚粘連,邊界不清,多是乳房結(jié)核;乳內(nèi)單個(gè)或2-3個(gè)小腫塊,界限清楚,表面光滑,活動(dòng)度大,無疼痛,生長慢者,多是乳腺纖維腺瘤。
3.乳房疼痛
疼痛發(fā)生在哺乳期,呈脹痛或搏動(dòng)性痛,兼有紅、腫、熱現(xiàn)象,患處變硬,且先期出現(xiàn)乳頭皸裂,這多是乳腺炎。若一側(cè)乳房呈間歇性彌漫性鈍痛、串痛,或局限性隱痛、刺痛,且與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)聯(lián)者,要考慮乳腺上皮增生。
近日,“意大利健康”刊載文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,這多是由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。保護(hù)乳房,除了注意調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,多吃一些“好”食物,也可以幫助患者擺脫煩惱。
大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
海帶。含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。
堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起