人體的內分泌系統涉及到很多的器官，而且和生長發(fā)育等有緊密的練習，內分泌系統紊亂會造成很多的問題，人體內的內分泌需要達到平衡的狀態(tài)，紊亂的內分泌需要及時調理，一些花草茶有調節(jié)內分泌的作用，哪些花草茶可以調節(jié)內分泌？調節(jié)內分泌的方法有哪些？

1、調節(jié)內分泌的花草茶

1、玫瑰花茶

能改善內分泌失調,滋潤養(yǎng)顏,護膚美容。

2、桂花茶

滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

3、茉莉花蕾

疏肝明目、潤膚養(yǎng)顏,治面色暗啞無華。

4、桃花茶

容顏不老,人面依舊笑春風。

5、勿忘我

養(yǎng)顏美容,補血養(yǎng)血,延緩細胞衰老,提高免疫能力。

2、怎樣調節(jié)內分泌

1、黃豆：眾所周知，黃豆是女性的恩物，為什么這樣說呢，因為黃豆類食物可以延緩衰老，其實，它所含的植物雌激素也是平衡體內雌激素的好東西哦!

2、不熬夜：睡眠不足容易導致體內的新城代謝失調，增加衰老的速度…

3、紅棗：俗話說的好：一日三顆棗，紅顏不顯老，紅棗可以補血生津哦!

4、運動：每周進行3次有氧運動(例如爬山，散步，游泳)，每次至少30分鐘。

5、五谷雜糧：它可以補充人體的中氣，當你中氣十足時，還怕身體不能進行自我調節(jié)么?

6、奶制品：酸奶和牛奶對調節(jié)雌激素平衡也很有作用哦，同時，它們還可以補鈣。

7、多吃瓜果蔬菜，高蛋白食物，保證營養(yǎng)均衡。

8、保持好心情：壓力過大，處于緊張狀體下亦會導致內分泌失調，所以，保持好心情至關重要哦!

3、內分泌失調需注意

1、注意飲食

女性應該注意飲食的科學，合理進行搭配，保持營養(yǎng)的攝入適當、均衡，在此基礎上，可多進食一些蔬菜水果類食物，同時也應該注意少進食油膩及刺激性的食物，以幫助內分泌失調的治療調理。

2、健康喝水

水，特別是弱堿性的元氣水可以幫助人體有效排泄激素的代謝產物。醫(yī)師建議，每兩磅體重每天喝1盎司水（如果體重128磅，你應該喝64盎司水）。

注意：內分泌失調盡量少飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。尤其是咖啡，它會刺激腎上腺產生更多的皮質醇，增加疲勞、擔憂和其他一些不良癥狀。

3、堅持適當運動

女性在平時也應該注意堅持適當的運動鍛煉，以幫助增強體質，保持身體機能的健旺，不僅可以幫助調理內分泌，還可幫助女性預防其他的一些疾病。

4、注意作息時間

女性應該注意保持作息的合理規(guī)律，起居有度，保證良好的充足的睡眠，勞逸結合，避免過度勞累、經常熬夜或日夜顛倒等，以幫助調節(jié)內分泌。

5、保持良好的心態(tài)

女性如果長期處于不良的情緒狀態(tài)中，如長期壓抑、苦悶、緊張、悲傷、憂慮等，則可對女性神經內分泌系統的調節(jié)造成干擾，進而便可導致或加重女性的內分泌失調，因而女性在平時也應該注意情志的調節(jié)，保持良好的心疼，保持開朗、愉悅、平和的情緒，幫助調節(jié)內分泌。