現(xiàn)在很多人的身體平時(shí)沒(méi)有太注意，一些不良的生活習(xí)慣就會(huì)帶一些慢性疾病，比如說(shuō)比較常見(jiàn)的高血壓，很多人都有高血壓，高血壓需要控制，平時(shí)要吃一些降壓的食物，還要控制好自己的情緒，那高血壓吃西洋參好嗎？血壓高吃西洋參嗎？

1、高血壓吃西洋參好嗎

高血壓吃西洋參要在血壓控制正常的情況才可適量服用。

西洋參這種藥材性熱，隨意食用容易影響身體機(jī)能，所以食用之前最好先了解清楚西洋參的功效和注意事項(xiàng)后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

2、高血壓吃西洋參好處

西洋參味甘，性涼，能益氣生津，適量服用可以抵抗心率失常，強(qiáng)化心肌收縮能力，還有助于調(diào)節(jié)血壓，能聽(tīng)有效降低暫時(shí)性和持久性血壓高，有助于高血壓疾病的恢復(fù)。

如果是身體有熱癥，易出現(xiàn)口感舌燥，手心發(fā)熱，臉色發(fā)紅，身體經(jīng)常疲乏無(wú)力的患者，吃西洋參是有好處的。

3、高血壓吃西洋要注意

西洋參主要以補(bǔ)氣養(yǎng)陰為主，對(duì)血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，所以不能過(guò)量食用，高血壓的人群血壓降到正常值的時(shí)候，過(guò)量服用西洋參，容易導(dǎo)致血壓再次升高，病情加重;如果是感冒患者，咳嗽有痰，或者有水腫癥狀的人群要避免服用西洋參，避免病情加重。

4、怎么吃西洋參好

1.將西洋參研磨成粉末，取適量沖水，加蜂蜜調(diào)味服用。注意最好空腹服用，以便盡快吸收。

2、將西洋參放入蒸鍋內(nèi)蒸軟，再取出用刀切成薄片，每天早晚各含服2片。

3、將西洋參切成薄片，每天早晨取3克加清水用文火煮10分鐘，連湯帶參片空腹服下。

4、將西洋參切成薄片，取3-5片，和4個(gè)大棗加水燉煮服用，每天早晨空腹服或者晚上臨睡前服用效果最好。

5、什么時(shí)候吃最好

服用西洋參的時(shí)候要注意考慮季節(jié)性，西洋參不利濕，所以比較適合在天氣比較干燥的季節(jié)服用。

6、西洋參的禁忌人群

西洋參性涼味甘，入肺，脾經(jīng)，有清火除煩，養(yǎng)胃生津的功效，如果是用量過(guò)大，或是體質(zhì)虛寒的人群服用西洋參，對(duì)于身體是沒(méi)有好處的。所以下列人群不適宜服用西洋參。

陽(yáng)氣不足，胃有寒濕的人群。

男性陽(yáng)萎，早泄，滑精患者，女性痛經(jīng)，閉經(jīng)，白帶過(guò)多人群。

感冒咳嗽，患有急可愛(ài)染病的人群。

7、高血壓飲食注意

(1)三餐安排

“每餐七分飽，健康活到老”這句話對(duì)高血壓患者尤為適宜，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，吃七分飽既可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入，還有助控制體重、保持頭腦清醒；過(guò)飽過(guò)饑均可以加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響血糖血脂水平。此外，三餐飲食時(shí)間要合理，早餐可安排在6-8點(diǎn)之間，午餐在12-13點(diǎn)左右，晚餐可以定在19-20點(diǎn)左右，以防止不規(guī)律飲食導(dǎo)致的胃腸功能紊亂。

(2)低鹽、低脂、低熱量飲食

高血壓每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，大約一小勺；其中食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鹽量，3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽。腌制品，如咸菜、腐乳、咸肉（蛋）含鹽量較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。另外，高血壓患者常伴隨肥胖，因此高熱、高脂類食物應(yīng)避免食用，如可樂(lè)、能量飲料、油炸類食品等。

(3)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白

建議減少紅肉攝入，食用魚(yú)類補(bǔ)充蛋白質(zhì)，一方面魚(yú)類蛋白質(zhì)更易吸收，另一方面魚(yú)類中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)軟化血管，改善血管功能有一定好處。現(xiàn)代研究調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚(yú)的比不吃魚(yú)者，心臟病的死亡率明顯低。

(4)進(jìn)食果蔬

蔬菜水果中含有大量維生素，如維生素C、維生素B等，對(duì)減少血管損傷，保護(hù)心血管有很大好處；此外，果蔬類食品中纖維含量豐富，可以有效防止便秘。為此可以適量進(jìn)食低糖的果蔬食品，如苦瓜、芹菜、筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等。