平時(shí)其實(shí)有很多人都恐高，站在高一點(diǎn)的地方可能就會(huì)受不了，而且現(xiàn)在很多娛樂項(xiàng)目都是比較刺激的，一般恐高的人可能不會(huì)去玩，近日，云南昆明一名女子在乘坐纜車下山的時(shí)候因?yàn)榭指咄蝗换柝蔬^去，經(jīng)過搶救暫時(shí)沒有什么生命危險(xiǎn)。

1、女子乘纜車恐高暈厥

云南昆明一女游客從西山坐纜車下山，纜車剛起步不久，該游客突然大叫，向后躺到，疑似出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象。

發(fā)病女子仰面躺在長(zhǎng)椅上，臉色很蒼白，意識(shí)有些模糊，不能言語，情況十分危急。

民警一邊將隨身攜帶的應(yīng)急藥物給患病游客服下，一邊向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)相關(guān)情況，并緊急協(xié)調(diào)景區(qū)醫(yī)療救助力量進(jìn)行急救。

據(jù)悉，發(fā)病游客有恐高癥。上山時(shí)女子在纜車上就很緊張，不敢張望四周。

當(dāng)日15時(shí)50分許乘索道下山時(shí)，只因同行人員說纜車外的景色太美了，劉某忍不住向下一看時(shí)，身體突發(fā)不適繼而眩暈，之后病情迅速惡化直至?xí)炟?。目前，劉某生命體征平穩(wěn)。

2、什么是恐高癥?

恐高癥又稱畏高癥?？指叩幕景Y狀就是眩暈、惡心、食欲不振。國(guó)外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥"突發(fā)"，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺(tái)上，他們連4樓的高度也受不了，更不用說坐飛機(jī)了。

恐高癥一般分兩種恐高。在高處(比如爬山、在懸崖邊)恐高，是生理恐高;怕高處的人或事物(比如追求更高更好地東西)，見到比自己強(qiáng)的人或是事物自卑退縮，是心理恐高。

3、如何克服恐高癥?

1、站在高處進(jìn)行實(shí)地鍛煉。

克服恐高癥，首要一點(diǎn)就是不能"紙上談兵"，怕什么就要練什么，因此，最有效的方法就是真正到高處去實(shí)踐，因此，要勇敢地站到能夠引起恐懼情緒的高處進(jìn)行自我鍛煉，并保證足夠的時(shí)間。

2、循序漸進(jìn)逐漸提高目標(biāo)。

恐高癥狀的克服，不可能一下子就實(shí)現(xiàn)。因此，我們?cè)谶M(jìn)行實(shí)地鍛煉的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，從低到高、從易到難，當(dāng)?shù)鸵稽c(diǎn)的環(huán)境克服以后，再繼續(xù)提高更高的目標(biāo)。

3、通過想象消除恐懼心理。

通過閉目想象的方式，去構(gòu)想那些能夠引起恐懼的情景，并且由低到高逐漸想象，配合身體和肌肉的放松，從而漸漸地提高對(duì)這種恐懼心理的承受力，知道恐怖完全消失。

4、用快速刺激的方式克服。

還有一種緩解恐高癥的有效方法，就是讓恐高的人快速直接地去接觸刺激的東西，比如做過山車，蹦極等，這種刺激會(huì)迅速讓他害怕并出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，最終，就會(huì)對(duì)這種刺激變得適應(yīng)。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠減輕癥狀。

很多恐高癥狀都來自于人體的某些平衡系統(tǒng)被打破，特別是視覺平衡。因此，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓身體各個(gè)器官得到充分活動(dòng)，提高身體感官的平衡性，克服恐高心理。

其實(shí)大部分的人都有恐高癥，如果知道自己有恐高，最好是不要輕易嘗試一些在高處作業(yè)的項(xiàng)目，平時(shí)去游樂園的時(shí)候也盡量避免，如果出現(xiàn)不舒服的情況，最好是盡快就醫(yī)，如果想克服恐高，可以選擇我們上面說到的一些方法來克服恐懼癥。