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女人痛經(jīng)如何快速止痛?女人痛經(jīng)怎么止痛效果好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:42 痛經(jīng)月經(jīng)止痛

對(duì)于女人來(lái)說,如果生孩子的疼痛是十級(jí)的話,那么痛經(jīng)起碼就有五級(jí),有很多女性都有深有體會(huì),甚至有不少女性朋友痛經(jīng)的時(shí)候疼在地上打滾,恨不得暈死過去,那么女人痛經(jīng)如何快速止痛?女人痛經(jīng)怎么止痛效果好?下面我們一起來(lái)看看。

女人痛經(jīng)如何快速止痛?女人痛經(jīng)怎么止痛效果好?(1)

1、女人痛經(jīng)怎么止痛

兩性健康專家指出,同房是治療女性痛經(jīng)最簡(jiǎn)單、有效的“止痛藥”,尤其是在經(jīng)前幾天,同房會(huì)明顯降低月經(jīng)期不適。

提到每個(gè)月都要“造訪”一次的月經(jīng),絕大多數(shù)女性聯(lián)想到的都是心情郁悶、腰酸腹痛。之前,一直有女性問我,同房對(duì)于緩解月經(jīng)期不適,真有那么好的作用嗎?

我的回答是:同房是最簡(jiǎn)單、有效的“止痛藥”,尤其是在經(jīng)前幾天,同房會(huì)明顯降低月經(jīng)期不適。

性愉悅和高潮會(huì)使肌肉高度收縮,然后逐漸放松,這有助于經(jīng)血順利排出。愉悅的可愛受還能改變一個(gè)人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)水平。在大腦的指揮下,身體會(huì)釋放某些激素和化學(xué)物質(zhì),增加愉悅、滿足感。

如此一來(lái),女性對(duì)于疼痛感的反應(yīng)就沒那么敏銳,甚至當(dāng)不適感出現(xiàn)時(shí),身體也會(huì)有更強(qiáng)的“戰(zhàn)斗力”與之抗衡。

要強(qiáng)調(diào)的是,同房只有在獲得美好感受時(shí)才具有緩解痛經(jīng)的作用,那些排斥性生活或頻繁出現(xiàn)同房疼痛的女性,就不適用這個(gè)方法了。

2、女人痛經(jīng)如何調(diào)理

一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng),比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操:練瑜伽有緩和作用,如彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì),找到最舒服的就好。

二、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和:非常時(shí)期,保持身體暖和非常重要,尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水:也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡:少吃過甜或過咸的食物,因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它會(huì)令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口:行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的,要看中醫(yī)的,還要靠生活中的調(diào)理,平時(shí)都要忌食生冷,尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說了,都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的,寒凝血滯,行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖,少食寒涼的食物,來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝,還介紹個(gè)有效的,月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,,熱熱的疼痛很快就緩解了,堅(jiān)持幾次,就會(huì)徹底好了。”

四、日常生活調(diào)理方法

1、“平時(shí)要注意保暖,一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水,堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多,相信我沒錯(cuò)的?!?

2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外,平日的自我調(diào)理亦很重要,自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn),必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來(lái)簡(jiǎn)單,您做到了嗎?”

五、藥物調(diào)理方法

1、服用維生素類藥物:B族維生素,特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

2、適當(dāng)服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策,且會(huì)造成年人體對(duì)止痛藥的依賴,所以,如非必要,盡量少用或不用。

六、按摩調(diào)理方法

“除了上面說的,按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒),后再進(jìn)行按摩:1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”

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