雖然現(xiàn)在的生活水平越來越好了，但是一些不良的飲食習(xí)慣會對胃部造成一些危害，很多人的腸胃都不是很好，有些已經(jīng)患上胃病了，對于許多女性來說，經(jīng)常為了減肥不吃東西，不良的習(xí)慣會引起胃病，那么哪些女性容易患上胃?。繉?dǎo)致胃病的人群有哪些？

1、易患胃病的人群

1、加班熬夜族

工作壓力大、精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。加班族一定要保證睡眠，舒緩精神壓力。可以在手邊準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，及時補充。

2、不吃早餐族

對于從來不吃早餐或不習(xí)慣吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍，還可能導(dǎo)致膽汁中的膽固醇沉積，誘發(fā)膽結(jié)石。早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養(yǎng)的食物。

3、餐后運動族

為了加強鍛煉，有的人吃完飯就趕著去健身、跑步等，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。建議飯后最好休息半小時以上再活動。

4、吃飽就睡族

不少人晚上加班或上夜班后，習(xí)慣在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒頭就睡。然而，食物從胃徹底排空到進入小腸大約需要4小時，睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5、天天吃撐族

飲食沒節(jié)制，天天吃得“肚兒圓”，不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作，引發(fā)一系列問題。此外，飲食過量還可能導(dǎo)致超重，引發(fā)高血壓、糖尿病、脂肪肝等代謝性疾病。因此，“吃啥啥香”的人要有意識地控制食量，增加運動量。

6、小病隱忍族

許多人對胃痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急，更不愿去醫(yī)院。事實上，任何不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，避免把小病耽誤成大病。

7、無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結(jié)果導(dǎo)致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復(fù)，再享受美食。

2、保護胃部的方法

一、少食多餐

少食多餐對于保護胃部來說有著十分重要的意義，因為如果在短時間內(nèi)攝入大量的食物，就會讓胃部承受巨大的壓力，甚至?xí)驗槲覆砍惺軌毫Φ膯栴}，而出現(xiàn)消化不良等情況，這些情況對于人來說十分危險。

而通過少食多餐這種方法，能夠減少食物攝入的數(shù)量，同時因為攝入食物較少，能夠讓胃中的消化液完全包容食物，將之消化干凈，這樣胃部不會承擔(dān)過大的壓力，胃部疾病自然就會減少。

二、熱敷腹部

胃寒是人們在生活中經(jīng)常遇見的疾病，而胃寒對于身體健康有著巨大的損害，尤其是長期胃寒會導(dǎo)致胃部遭受嚴(yán)重的損傷，因此在生活中避免胃寒就是我們最為需要的事情。那么如何避免胃寒呢?

其實方法十分簡單，通過毛巾熱敷便可以很好的解決胃寒這一問題，我們都知道腹部總是很涼，即便是劇烈的運動之后，腹部的溫度依然不會很高，這是因為腹部血液流動較緩，沒有血液流動產(chǎn)生的熱量，并且腹部總是會集聚大量寒氣所導(dǎo)致的。

而通過對腹部熱敷可以有效清除淤積在腹部的寒氣，減少寒氣侵襲胃部的幾率，這樣便可以很好的保護胃部，幫助我們預(yù)防胃寒等危險的疾病。

三、選擇平底鞋

很多朋友會有這樣的疑問，我們想要了解的是如何保護胃部，為何會說到穿鞋問題呢?其實這和我們身體上的經(jīng)絡(luò)有著巨大的關(guān)系。要知道經(jīng)絡(luò)十分神奇，保護它可以幫助我們保護身體，但是傷害它卻會傷害到我們的身體。

而選擇平底鞋能夠幫助我們減少足陽明胃經(jīng)遭受損害的幾率，要知道足陽明胃經(jīng)對于保護胃部健康有著重要的意義，甚至很多胃部疾病都可以通過對于足陽明胃經(jīng)進行灸治、熱熏等方法治療。

因而想要保護胃部，我們在穿鞋方面不妨選擇不會傷害足陽明胃經(jīng)的平底鞋。這樣便可以很好的胃部的健康，減少胃病出現(xiàn)的幾率。

四、按捏小腿內(nèi)側(cè)

經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)同樣可以幫助我們保護胃部健康，因為足太陰脾經(jīng)便在我們的小腿內(nèi)側(cè)，而脾胃向來不分家，一般胃部出現(xiàn)問題的人，脾臟也會出現(xiàn)問題，而保護好脾臟，便可以預(yù)防胃部疾病。

因而通過按捏小腿內(nèi)側(cè)能夠有效刺激足太陰脾經(jīng)，幫助我們保護好脾臟的健康，當(dāng)脾臟沒有了疾病的打擾，胃部出現(xiàn)疾病的幾率自然就會大大降低，因此在生活中想要保護好胃部，不妨經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)。

五、以茶養(yǎng)胃

以茶養(yǎng)胃是很好的方法，尤其是紅茶更是有著預(yù)防胃寒的功效，因為紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的茶品，其中的茶多酚大大減少，對于胃部的刺激性也會大大降低，在生活中想要保護胃部，不妨多喝些紅茶。

紅茶還能夠促進胃部周圍的氣血運行，讓胃部得到更好的滋養(yǎng)，此外紅茶還有很好的暖胃效果，能夠輕松預(yù)防胃寒等疾病，并且紅茶可以保護胃黏膜對于經(jīng)常應(yīng)酬的人來說，是保護胃部最好的飲料。紅茶還可以促進消化，大大減少胃積食等疾病出現(xiàn)。