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手抖怎么緩解?手抖有什么方法緩解?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:38 手抖手上腳上肩膀

生活中很多人都非常容易因?yàn)楦鞣N原因而出現(xiàn)手抖的情況,但是大多數(shù)人都不清楚手抖的具體原因是什么,而且許多人都不知道怎么樣才能緩解。所以許多人都很好奇手抖的緩解方法。那么手抖怎么緩解?手抖有什么方法緩解?手抖怎么辦?

手抖怎么緩解?手抖有什么方法緩解?(1)

1、深呼吸

如果是精神緊張引起的手抖,那就要試著控制情緒,控制情緒常用的方法就是深呼吸,放松心情,做一呼一吸的深度呼吸,這樣可以有效的緩解緊張的情緒,緩解手抖的癥狀。

2、手部鍛煉

大多數(shù)老年人出現(xiàn)點(diǎn)呃手抖可以通過(guò)手部鍛煉來(lái)緩解,例如:打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運(yùn)動(dòng)都可以有效緩解手抖的現(xiàn)象。

3、補(bǔ)充維生素

有些人手抖是由于長(zhǎng)期喝酒導(dǎo)致體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣,長(zhǎng)期的飲酒使得體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡,所以會(huì)發(fā)生手抖狀況。

怎么緩解:想要緩解這種狀況首先得開(kāi)始戒酒,其次是補(bǔ)充足量的鎂 鈣VB VC,因?yàn)閂B族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗體,VB6能緩解手足的麻痹,VB12可增進(jìn)平衡感。

4、心理治療

有些長(zhǎng)期從事伏案書(shū)寫(xiě)工作的老年腦力勞動(dòng)者也會(huì)出現(xiàn)書(shū)寫(xiě)性震顫。

主要癥狀表現(xiàn)為握筆寫(xiě)字困難,嚴(yán)重者則不能持筆書(shū)寫(xiě)。書(shū)寫(xiě)性震顫的病因是大腦皮層功能失調(diào)所致。

怎么緩解:書(shū)寫(xiě)性震顫的治療方法應(yīng)以心理療法為主,藥物治療為輔。

5、手抖是什么病的預(yù)兆

(1)帕金森綜合征

手抖可能是帕金森綜合征的預(yù)兆。

帕金森以雙上肢靜止性震顫等為主要表現(xiàn)。特發(fā)性震顫,病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現(xiàn)是做精細(xì)動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)手抖,如寫(xiě)字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時(shí)手抖更明顯,于精神松弛或休息時(shí)減輕或完全消失。

(2)特發(fā)性震顫

也稱(chēng)家族性震顫及原發(fā)性震顫。此類(lèi)疾病的癥狀與帕金森病正好相反,抖動(dòng)以肢體活動(dòng)時(shí)明顯,靜止時(shí)減輕或消失為主要特征。家族中有相似患者,有些人少量飲酒后抖動(dòng)減輕。

此病發(fā)病原因太復(fù)雜,有時(shí)各人情況都表現(xiàn)不一,其危害性沒(méi)有帕金森嚴(yán)重。

(3)甲狀腺功能亢進(jìn)

甲亢亦是引起肢體抖動(dòng)的常見(jiàn)原因。如果手抖同時(shí)伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等癥狀,則應(yīng)到醫(yī)院及時(shí)做血清甲狀腺素及甲狀腺B超檢查。

(4)小腦病變

手抖也可能是小腦病變的預(yù)兆,該類(lèi)患者可出現(xiàn)意向性震顫,即患者越接近目標(biāo)物體,其抖動(dòng)越明顯。此外,還可出現(xiàn)眼球震顫、言語(yǔ)改變以及站立行走不穩(wěn)等共濟(jì)失調(diào)的表現(xiàn)。

(5)心因性震顫

手抖可能是由于心因性震顫引起的,該種肢體震顫多見(jiàn)于中老年婦女,最顯著的特點(diǎn)為發(fā)作性抖動(dòng),尤其多見(jiàn)于不良生活事件刺激后發(fā)生,當(dāng)情緒平復(fù)后減輕。診斷此病前需要排除器質(zhì)性病變。

(6)酒精戒斷癥狀

如果有長(zhǎng)期大量的飲酒史,此時(shí)因主動(dòng)或被動(dòng)原因處于酒精戒斷期間,那么你此時(shí)出現(xiàn)肢體抖動(dòng)震顫則多可能為一種戒斷癥狀,該種抖動(dòng)多為全身性,較粗大且同時(shí)可伴有注意力不集中、定向力障礙、精神異常、幻覺(jué)等瞻妄表現(xiàn)。

(7)藥物性震顫

很多藥物都可引起肢體抖動(dòng),故在服藥前應(yīng)仔細(xì)閱讀藥物說(shuō)明書(shū),如該藥有引起錐體外系癥狀副作用時(shí)應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求服用,且不可擅自加量、停用及延長(zhǎng)服藥療程。如果因上述情況出現(xiàn)了該種副作用,也不必驚慌,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下逐漸停用該類(lèi)藥物或替換藥物,癥狀多能自行停止。

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