生活中很多人都可能會脫發(fā)，但是脫發(fā)的原因有很多，比如有的人是因為遺傳導致的，有的人是因為一些其他的原因?qū)е碌模嵌鄶?shù)時候都是因為身體內(nèi)臟出現(xiàn)了一些問題，比如有時候可能是腎虛。那么，一般哪些原因會導致我們脫發(fā)呢？

1、脫發(fā)可能的原因

1、神經(jīng)性脫發(fā)：這是現(xiàn)代白領人群比較普遍的問題，其原因主要是精神壓力大，導致體內(nèi)血液熱毒積累，從而出現(xiàn)掉發(fā)厲害的情況。人長期在精神壓力的作用下，人體立毛收縮、植物神經(jīng)以及中樞神經(jīng)會發(fā)生紊亂，這會影響到毛發(fā)的正常生長，從而出現(xiàn)脫發(fā)的情況。

2、內(nèi)分泌脫發(fā)：內(nèi)分泌激素紊亂，就會導致脫發(fā)的情況。朋友們需要調(diào)整好生活習慣，盡量不要熬夜等，可預防脫發(fā)的情況。

3、化學性脫發(fā)：這需要是指過度的燙染等因素而導致頻繁脫發(fā)的情況，在染發(fā)劑和燙發(fā)劑中，含有大量的化學成分。而這些化學成分會導致毛發(fā)顏色改變，甚至脫發(fā)。愛美的女性朋友，應盡量的減少燙染頭發(fā)的次數(shù)。

通過上述的介紹，相信大家對于頭發(fā)掉的厲害怎么回事已經(jīng)有了全面的認識。導致掉發(fā)的原因有多種，朋友們可根據(jù)自己的情況采用合適的方法進行改善，防止嚴重后果發(fā)生。

2、能預防脫發(fā)的食物

1、杏仁。根據(jù)研究，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6。因此維E、鐵和鋅。杏仁中富含維生素E和鋅，對降低膽固醇有幫助，可以說是根治掉發(fā)的超級食品。

2、豆類。豆類是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，特別是黑豆，十分適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。

3、含銅、鐵微量元素的食物。在養(yǎng)發(fā)上，微量元素中的銅、鐵等占據(jù)著十分重要的作用。缺乏銅、鐵會造成頭發(fā)顏色變淡、變黃?？梢远喑詧怨?、豆類、動物肝臟、蔬菜等食物。

4、含維生素A的食物。維生素A缺乏的常見癥狀就是頭發(fā)脫落和頭皮屑。含有較多的維生素蔬菜A有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

5、含蛋白質(zhì)的食物。每天攝取的蛋白質(zhì)，可以幫助頭發(fā)生長。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等都是優(yōu)良的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收后，就合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化就是頭發(fā)。