冬季很多人想要感受溫暖的太陽(yáng)，在太陽(yáng)比較大的時(shí)候會(huì)跑出去曬太陽(yáng)，身體會(huì)覺得暖和，也很舒服，但是有些人曬太陽(yáng)之后，身體會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，感覺有些頭暈，不知道怎么辦，那么曬太陽(yáng)后頭為什么會(huì)痛？曬太陽(yáng)頭痛緩解方法有哪些？

1、曬太陽(yáng)頭痛原因

1.可能是中暑了

如果長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬就會(huì)導(dǎo)致很多的身體問(wèn)題，比如說(shuō)會(huì)影響我們?nèi)梭w的體溫調(diào)節(jié)功能，這就是中暑的情況，那么怎么看到底是不是中暑了呢？如果只是輕度的中暑一般癥狀是出汗、口渴、不想吃東西、還會(huì)犯惡心。如果是重度的話就會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)不清楚、以及昏迷等。

2.大腦缺氧

由于長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)導(dǎo)致人體表面的溫度過(guò)高，這樣快就會(huì)導(dǎo)致血液集中在皮膚，從而引起大腦的不適，而且因?yàn)槭彝夤饩€比較強(qiáng)，所以對(duì)眼睛也有刺激作用，同樣會(huì)導(dǎo)致頭痛頭暈等現(xiàn)象。

2、曬太陽(yáng)頭痛緩解方法

1.回到室內(nèi)休息

既然是因?yàn)樘?yáng)的陽(yáng)光導(dǎo)致的頭暈，那么我們就可以避免照射到陽(yáng)光，最簡(jiǎn)單的方式就是回到室內(nèi)，然后坐著或者躺在床上休息一會(huì)，情況就會(huì)好轉(zhuǎn)很多。

2.多喝水

太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致你的體溫變高，而且身體會(huì)呈現(xiàn)出缺水的狀態(tài)，所以關(guān)鍵就在于補(bǔ)水，只要飲用足夠量的水就能很好的降低體溫，以及身體補(bǔ)充水分的功效。

3、曬太陽(yáng)的好處

1、預(yù)防癌癥

植物的生長(zhǎng)靠的是光合作用，沒有陽(yáng)光的參與，生命力再?gòu)?qiáng)的植物也會(huì)耷拉著腦袋，毫無(wú)生氣。而對(duì)人體來(lái)說(shuō)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的合成，人體缺乏維生素D會(huì)提高癌癥的發(fā)病幾率。

美國(guó)加州大學(xué)圣地哥分銷的學(xué)生曾經(jīng)研究對(duì)比過(guò)新墨西哥和紐約結(jié)腸癌的發(fā)病率，發(fā)現(xiàn)后者結(jié)腸癌的發(fā)病率是前者的三倍。原因是紐約的日照要比新墨西哥短很多，人們曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)大大減少了。

2、補(bǔ)鈣

前面說(shuō)了曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲取維生素D，而維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，降低缺鈣引起的腿部抽筋。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)可以有效的預(yù)防軟骨病、佝僂?。粚?duì)中老年人來(lái)說(shuō)又能有效的防治骨質(zhì)酥松、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

3、降低皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)

適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效的殺死皮膚表層的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，從而降低皮膚感染的幾率。

4、防止貧血

陽(yáng)光中的紫外線可以刺激骨髓細(xì)胞制造紅細(xì)胞，提高造血功能，有效的達(dá)到預(yù)防貧血的效果。

5、增強(qiáng)體質(zhì)

曬天陽(yáng)可以增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線有較強(qiáng)殺菌能力，可以幫助人體殺菌。適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)會(huì)讓身體的溫度微微上升，溫度升高人體的血液循環(huán)會(huì)加快、代謝能力也會(huì)增強(qiáng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)十分有益。

6、提升精子質(zhì)量

曬太陽(yáng)能增強(qiáng)欲望，提高男性雄性激素水平，提升精子的質(zhì)量。人體血液中睪丸激素水平會(huì)隨著維生素D含量的增加而上升，有數(shù)據(jù)表明，每天1小時(shí)太陽(yáng)，睪丸激素可以提高50%以上。

7、和脾胃

讓陽(yáng)光曬一曬后背，可以去除脾胃的寒氣，對(duì)改善消化功能有不錯(cuò)的效果。清代有人指出“背為陽(yáng)，心肺主之”，所以曬曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有益處。