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滋陰補(bǔ)陽的方法有哪些?腎陽虛調(diào)理的方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 18:11 滋陰中藥蔬菜

我們生活節(jié)奏是越來越快了,生活的水平也在不斷的改善,很多人現(xiàn)在是越來越追求生活品質(zhì)了,在繁忙奔波的同時(shí)也是非常注重自己身體的養(yǎng)生了。中醫(yī)認(rèn)為身體有陰陽之分,不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致身體陰陽失衡,那么滋陰補(bǔ)陽的方法有哪些?

滋陰補(bǔ)陽的方法有哪些?腎陽虛調(diào)理的方法有哪些?(1)

1、滋陰補(bǔ)陽的方法

1.利用天地精神滋陰補(bǔ)陽

一是采日精法。陰歷每月初一、二、三日太陽初升時(shí),面對(duì)太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法,可以補(bǔ)陽。

二是吸月華法。陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r,面對(duì)月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為“吸月華”法,可以滋陰。

2.滋陰補(bǔ)陽的食物

一是鱸魚,性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。二是栗子,性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。三是枸杞子,性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。三是黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。四是何首烏,有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。

此外,在我國民間,比較推崇龜鹿二仙膏,認(rèn)為這味藥滋陰補(bǔ)陽的效果比較理想。

2、腎陽虛調(diào)理

其實(shí)腎陽虛的調(diào)理方法還是比較多的,但是需要了解的一點(diǎn)是,腎陽虛一般情況下都是積累成疾,所以,患者不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該注意慢慢進(jìn)行調(diào)理,另外,一定要保持良好的心態(tài),這樣長期慢性調(diào)理的話,一般都是可以徹底治愈的。

首先,我們可以在平時(shí)的生活中,多吃一些含有黑色的食物,比如,最常見的就是黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。一些其他食物也有比較好的作用,比如,核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。另外,如果病情比較嚴(yán)重,建議患者在追求腎陽虛的調(diào)理方法時(shí),也能夠結(jié)合臨床上的專業(yè)治療措施的應(yīng)用。像是中老年朋友,最好是能在在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腎陽虛的食療方式,尤其是藥物的使用,若是能長期堅(jiān)持的話,效果還是相對(duì)理想的。

3、滋陰補(bǔ)腎注意事項(xiàng)

一、避免過度的房事

無論是男女,房事過多都會(huì)影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的,因此平時(shí)要學(xué)會(huì)節(jié)欲,適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?,避免房事過度,特別是對(duì)于男性而 言更要避免頻繁的性生活及手淫。·

二、不過給自己過大的心理壓力

中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。說的其實(shí)就是壓力過大有可能會(huì)影響到人的腎臟健康的。因此平時(shí)不要給自己過大的心理壓力,多注意心理調(diào)節(jié),特別注意恐懼傷腎,注意保持一個(gè)平和的心態(tài)。

三、利用飲食調(diào)理的方法來促進(jìn)滋陰補(bǔ)腎的作用

1、多吃寒涼性的食物,中醫(yī)認(rèn)為寒涼性的食物都具有滋陰補(bǔ)腎的作用。

2、多吃豆類及豆制品,促進(jìn)雌激素的分泌。

3、多吃微量元素含量多的食物。

此外像日常生活中我們常吃的山藥,海參,黑芝麻,何首烏,枸杞子,栗子,干貝等都有一定的滋陰補(bǔ)腎的功效。同時(shí)為了滋陰補(bǔ)腎日常在飲食上還要注意少吃或者不吃生蘿卜,生地瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,丁香,柿子等食物。

四、搓腳滋陰補(bǔ)腎法

腳是號(hào)稱人體的第二心臟,其實(shí)泡腳養(yǎng)生由來以久,對(duì)于腎虛及有需要滋陰補(bǔ)腎的人群而言日常要選擇搓腳的方式起到滋陰補(bǔ)腎的作用,如將雙腳浸泡中溫水之中,泡至發(fā)紅然后用手用力的進(jìn)行搓動(dòng)100次,直到腳冰發(fā)熱為止?;蛘哌x擇一些藥酒之類的進(jìn)行搓腳也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇的。

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