很多人的身體健康狀態(tài)都是可以從大便的狀態(tài)分析的，大便偏干就是身體上火、缺少水分導(dǎo)致的，而有的人大便上經(jīng)常帶有白色的黏液，這種情況可能會讓人覺得是有一些疾病，那么，大便上的白色粘液是什么？大便上有白色粘液是怎么回事？

1、原因分析

(1)正常粘液

腸道會正常分泌粘液來促進蠕動，如果是啊廠商的粘液附著在糞便的表面而且透明，稍微有點黏稠，身體又無其他不適癥狀的話，這可能是正常的粘液，無需過于擔(dān)心。

(2)慢性結(jié)腸炎

大便中有白色粘稠物質(zhì)最有可能是患有慢性結(jié)腸炎。一般慢性結(jié)腸炎患者常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、粘液血便或膿血便、伴里急后重感，病程緩慢，常反復(fù)發(fā)作。

(3)肛腸疾病

大便有白色粘稠物可能是患有肛腸疾病。

脫垂性內(nèi)痔、完全性直腸脫垂等均會有大便中有白色粘液的現(xiàn)象。此外，肛周皮膚患有濕疹、皰疹、接觸性皮炎、尖銳濕疣以及皮膚感染后膿腫破潰等，均可造成肛門局部分泌物增多，大便中帶有白色粘稠物質(zhì)。

(4)體型過于肥胖

體型肥胖的人，相對來說汗腺分泌也會旺盛一些，使肛周皮膚的汗液不能很好蒸發(fā)，造成肛門部經(jīng)常潮濕，大便中有白色粘液。

(5)體內(nèi)水分過少

體內(nèi)水分過少的話，也可能會引起大便有白色粘稠物質(zhì)，特別是在便秘之后出現(xiàn)。水分過少會導(dǎo)致胃腸蠕動緩慢，不僅會造成排便困難，還容易引起排便后大便粘稠帶有白色的東西。

(6)腸癌

如果是常年大便有白色粘液，而且多腹脹、腹痛、消化不良等，癥狀不明顯，常被漏診。而后會出現(xiàn)排便習(xí)慣改變，便前腹痛，粘液便或粘液膿性血便，伴有低熱、乏力、消瘦等癥狀。特別是右半結(jié)腸癌糞便常為液狀或惡液汁。

2、便秘緩解方法

1、早上空腹吃蘋果

存在著便秘困擾的女性朋友們可以選擇在清晨起床后，空腹吃一個蘋果。由于蘋果中富含果膠，而果膠可以幫助軟化便便，促進排便，緩解便秘困擾。同時，在早餐中加入一個蘋果，可以適當(dāng)?shù)难a充維生素和營養(yǎng)元素，兩全齊美。

2、每日一杯酸奶

人之所以會出現(xiàn)便秘問題主要原因是由于腸胃功能比較脆弱，從而引發(fā)腸道疾病。而腸胃功能相對脆弱的女性朋友們都知道，喝冰冷的飲料會刺激到脆弱的腸胃，引發(fā)腸胃不適，而每天可以喝一杯酸奶，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，營養(yǎng)又健康，快來試試吧！

3、早上空腹一杯水

清晨起床后，空腹喝一大杯水科院有效促進腸胃的蠕動，有效幫助排便。由于夜間腸胃都處于休眠的狀態(tài)，而清晨空腹喝一杯水可以有效把水分輸送至腸道，幫助稀釋便便，促進排便。同時，可以選擇在清水中加入適量的食鹽或者蜂蜜，其中，蜂蜜可以幫助促進腸胃的蠕動，可以更加有效地幫助排干便便。每天堅持，效果非常好哦！

4、多吃粗糧

研究表明，多吃粗糧可以改善便秘。粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細菌和宿便，從而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友們應(yīng)該多吃麥類、谷類等粗糧。

5、飲食盡量清淡

存在便秘困擾的女性朋友們在飲食方面，應(yīng)盡量選擇稍微清淡一些的食物，例如蔬菜、水果等，而應(yīng)避免油膩的、辛辣的、脂肪含量過高的食物，因為這些會嚴(yán)重刺激腸胃，給腸胃造成一定的負擔(dān)，從而加重便秘。

6、保持舒暢的心情

保持愉快的心情對于緩解便秘有著很大的幫助，人的心情的好壞時刻影響著腸胃的運作，好的心情可以令腸胃抵抗病毒的能力增強，因此，存在便秘困擾的女性朋友們更應(yīng)該隨時保持舒暢的心情，趕走便秘。

7、堅持運動

堅持每天運動30分鐘，可以有效幫助清除體內(nèi)宿便?？梢赃x擇的運動有散步、慢跑、打太極、打籃球等等。

8、培養(yǎng)定時排便的習(xí)慣

每天早上的五點到七點之間是腸胃排毒的最佳時間，養(yǎng)成每日這個時間段排便可以有效幫助解決便秘困擾，每天堅持，養(yǎng)成一種生活習(xí)慣，一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)排便更加輕松，便秘不見了。