很多年輕的女孩才20歲出頭肌膚就顯得衰老了許多，這與個人的護理方式，生活行為，以及飲食都是有關(guān)系的，今天大眾健康網(wǎng)小編主要是跟妹紙們分享下對于臉色暗黃該怎么調(diào)理。那么，20歲女生臉色暗黃怎么調(diào)理？20歲女生臉色暗黃吃什么好？

1、臉色暗黃的調(diào)理

誰不想擁有“白里透紅，與眾不同”的膚色呢。想要好臉色，還得從飲食進行內(nèi)調(diào)，下面介紹幾招給面色“掃黃”食療方法，弄清自己面色偏黃的病因，然后對癥下藥，持之以恒才能收到令人滿意的效果!

臉部全面“掃黃”攻略

一、面色暗黃食療方

番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用)，檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。

二、面色蠟黃食療方

粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片(100克量)，豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。

三、面色萎黃食療方

酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。

四、面色土黃食療方

鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。

五、面色灰黃食療方

栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。

六、面色枯黃食療方

水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。

2、美白面膜的產(chǎn)品

百分百密集美白淡斑面膜

參考價格：￥50.0產(chǎn)品規(guī)格：6片

推薦理由：增加6倍濃縮的collagen骨膠原精華，毋需注射的骨膠原效應(yīng)，能加快骨膠原及彈性蛋白的合成過程，并能全方位活化強力纖維及細胞間脂質(zhì)凈斑。重點針對已形成的色斑，自然地減低色斑的明顯度，促進膚色明亮。賦于肌膚煥發(fā)美白光采，改善斑點及晦黑肌膚。

網(wǎng)友evenhuang評價：百分百的產(chǎn)品很多都以補水保濕為主題，這款面膜也不例外，面膜的精華量很大，敷上去后感覺肌膚立刻充滿了水分，變得白皙了不少，飽和水潤的感覺很不錯！

曼秀雷敦肌研白潤美白面膜

參考價格：￥80.0產(chǎn)品規(guī)格：4片

推薦理由：含高純度美白成分天然熊果苷，深入滲透肌膚底層，抑制黑色素的傳遞，有效淡化斑點。

網(wǎng)友mytamama評價：敏感皮膚對美白產(chǎn)品是很挑剔的哦，美白東東通常比較刺激的。這個熊果苷的面膜就很溫和，用上去很舒服，就是有香香的味道，用過后確實痘印色斑變淡了呢，白頭粉刺也少了不少。

妮維雅NIVEA晶純皙白水潤面膜

參考價格：￥95.0產(chǎn)品規(guī)格：5片

推薦理由：維生素B3,有效減少黑色素沉淀，淡化色斑。蘊含甘油，滋潤肌膚，為肌膚補充其自身的天然水屏障。維生素原B5,有效舒緩和修護肌膚。

網(wǎng)友lobobo評價：去年冬天用的，當(dāng)時是隔兩天用一張的，周末妹妹看見我就說白了，而且是百里通紅的那種，很健康的白，當(dāng)時高興壞了，這款面膜具有保濕加細白的雙重功效，的確，面膜的保濕度和鎖水度都非常好，至于美白的效果，感覺用后提升了亮澤度，改善了暗沉，肌膚更顯潔凈，通透白得通透，滋潤，香氣超贊！

雅呵雅透白修護面膜

參考價格：￥100.0產(chǎn)品規(guī)格：3片

推薦理由：從肌膚內(nèi)部開始，向黑色素集中行動，迅速實現(xiàn)滋潤透明的肌膚。通過密封作用，使美白有效成分迅速滲入肌膚的面膜。不僅抑制黑色素生成，同時集中護理由紫外線引起的干燥、灼傷感等各類損傷。向角質(zhì)層源源輸送滋潤，快速塑造晶瑩剔透的健康肌膚

網(wǎng)友千年小兔評價：AQUA雅呵雅透白修護面膜總體來說還是不錯的，我個人一般是在曬后用的比較多，感覺用完之后皮膚比較清涼舒服。建議大家可以在曬后或者是皮膚比較灰暗的時候來用。