中醫(yī)學(xué)說認(rèn)為人有陰陽兩極，人的身體是陰陽平衡的，這樣才能維持健康的生理狀態(tài)。同樣我們身體里面的臟器也有陰陽之分，很多人身體里面陰陽并不平衡，有些人缺陰，也就陰虛，需要給身體補(bǔ)充陽氣，那么陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方法有什么？

1、陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法

既然中醫(yī)講究辯證施治，根據(jù)不同的發(fā)病類型，具體的表現(xiàn)乃至應(yīng)對(duì)措施也是存在區(qū)別的。比如肺陰虛時(shí)，患者們常?？人詿o痰，而且咽喉干燥不適，還老是潮熱盜汗。此時(shí)，就要從滋陰潤(rùn)肺入手解決問題?？梢哉f，對(duì)于陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)方法還是要具體情況具體分析的。

若是心陰虛，就表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱出汗，失眠健忘乃至心悸煩躁等。此時(shí)需要服用具有清心安神乃至滋補(bǔ)心陰功效的藥物。若是胃陰虛，老是感覺大便干結(jié)、胃部不適、存在饑餓感，但是不思飲食，這時(shí)需要滋養(yǎng)胃陰，同時(shí)還要清胃熱。

2、陰虛體質(zhì)的癥狀

在中醫(yī)所說的“陰”和“陽”之中，陽指的是人身體的機(jī)能，而陰則指的是人體體內(nèi)的體液，包括人的唾液、精液、血液、淚水、內(nèi)分泌以及油脂分泌等等。那么，陰虛的癥狀有哪些？陰虛的人主要有陰津不足的表現(xiàn)，也就是身體呈現(xiàn)出缺水的狀態(tài)，從而導(dǎo)致皮膚粗糙、頭發(fā)枯黃、口干、眼干、鼻干等等。并且，陰虛體質(zhì)的人往往頭暈眩、心跳偏快、失眠多夢(mèng)、心煩易怒、夜間盜汗、腰膝酸軟、耳鳴、手足心發(fā)熱……

此外，女性陰虛的癥狀有哪些呢？對(duì)于女性來說，陰虛的癥狀主要表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、欲望亢奮、頭暈耳鳴、健忘、夜間盜汗、咽干口燥、形體消瘦、脈象細(xì)弱、經(jīng)少或閉經(jīng)、陰津枯涸、呼吸短促、躁妄不安、渴喜冷飲、畏熱……

3、陰虛體質(zhì)如何保養(yǎng)

(1)陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)和實(shí)性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象表現(xiàn)為經(jīng)?？诳剩韲蹈?、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱、小便黃、糞便硬、常便秘等。

(2)陰虛體質(zhì)的養(yǎng)生

飲食養(yǎng)生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。溫燥的、辛辣的、香濃的食物都比較傷陰，酸性食物可以促進(jìn)津液分泌，寒性食物可以清熱，所以酸性、寒性食物可以適當(dāng)增加。

起居養(yǎng)生：注意保護(hù)津液，避免出汗過多，首先要避免大量出汗而損耗津液，其次，要積極養(yǎng)陰，睡好子午覺，避免熬夜，保持室內(nèi)環(huán)境濕潤(rùn)等。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：適合舒緩的運(yùn)動(dòng)。陰虛人容易躁動(dòng)，適合靜一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、釣魚等，要避免大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)時(shí)多補(bǔ)充水分。

情志養(yǎng)生：盡量保持心情平靜。多聽舒緩音樂，妥善安排工作生活，做到有條不紊，避免著急，越著急越傷陰。

(3)日常起居要求

起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，中午保持一定的午休時(shí)間。

(4)日常注意事項(xiàng)

睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，應(yīng)早睡早起，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。

鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。