我們?nèi)梭w內(nèi)其實(shí)是有很多毒素的,但是人體的器官是有一定的排毒的功能的,不同的器官排毒的時(shí)間是不一樣的,很多人并不知道自己體內(nèi)到底有哪些毒素,平時(shí)也沒(méi)有太注意這些,毒素長(zhǎng)期積累容易導(dǎo)致疾病,那人體毒素有哪些?排毒養(yǎng)顏藥膳有哪些?
血毒:平時(shí)吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會(huì)在身體里積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔,更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬于血毒范疇。
尿毒:人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒,所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官,能夠過(guò)濾掉血液中的毒素,通過(guò)尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過(guò)多。
氣毒:氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中,許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
汗毒:借助人體細(xì)小的汗毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內(nèi),就會(huì)變成一種毒。
宿便:漢代《論衡》一書(shū)寫(xiě)道,“欲得長(zhǎng)生,腸中常清;欲得不死,腸中無(wú)滓”,講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示,大便能將人體50%的毒素排出體外。
脂毒:大魚(yú)大肉吃多了,容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里,這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季,吃得多動(dòng)得少,更易造成脂毒堆積。
痰毒:一般人早晨起來(lái)后,咳一兩口痰也就過(guò)去了,但有些人一天到晚痰總是咳不完,這就是痰毒堆積的表現(xiàn),可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
1、鮭魚(yú)根菜粥
材料:米、酒糟、 鮭魚(yú)塊、牛蒡、蓮藕
制作方法:
1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚(yú)塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,
2、待表面的水分慢慢減少后,滴少許醬油調(diào)味,關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。
功效:鮭魚(yú)肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
2、西瓜蘆薈汁
材料:西瓜200克,蘆薈2支,檸檬1/4個(gè),水,冰塊適量。
制作方法:
1、蘆薈洗凈,去皮取出肉,西瓜去皮榨汁,檸檬擠汁。
2、放入果汁機(jī)中打勻,倒入杯中,加入冰塊。
功效: 蘆薈所含大黃素能幫助消化,把毒素排出體外。
3、蘆筍番茄牛奶
材料:蘆筍300克,番茄1/2個(gè),脫脂牛奶200cc,水,冰塊適量。
制作方法:
1、蘆筍洗凈,榨汁,番茄去皮,切小塊。
2、全部材料放入果汁機(jī)中打勻,倒入杯中,加入冰塊即可飲用。
功效:牛奶中含有豐富的鈣質(zhì),且易于被人體吸收,蘆筍和番茄均含有膳食纖維,有助于維護(hù)腸胃健康,加上番茄含有維生素A和C,可以養(yǎng)生排毒。
1、康乃馨改善血液循環(huán)
康乃馨花茶味道芬芳,具有改善血液循環(huán),排除體內(nèi)毒素,促進(jìn)人體新陳代謝,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用,工作閑暇之余泡上一杯康乃馨花茶,還能幫助你安定心神,擯棄浮躁。
2、金銀花茶清熱解毒
金銀花茶味甘,性寒,除了能治療病毒可愛(ài)冒,急性扁桃體炎等病癥之外,將金銀花和大黃按照三比一的用量一同泡茶,加入適量蜂蜜調(diào)味,能起到清熱解毒,潤(rùn)腸排毒,改善便秘,瘦小腹的功效。
3、馬鞭草茶松弛神經(jīng)
馬鞭草泡茶喝除了能夠排除身體毒素之外,還能強(qiáng)化肝臟代謝功能,并能起到放松神經(jīng),幫助消化,改善腹氣等功效,還能很好的緩解偏頭痛,也有瘦身的功效。需要注意的是孕婦要禁止食用。
4、百合花茶潤(rùn)肺排毒
百合花茶微甜,氣味芳香,百合性本危害,喝百合花茶能夠幫助清心安神,潤(rùn)肺止咳,痰多吐血,初次之外百合花茶還具有一定的排毒美容功效。
5、玫瑰花茶改善干枯皮膚
玫瑰花性溫,能涼血,除了排毒養(yǎng)顏以外,加快人體新陳代謝,還能活血散瘀,平衡內(nèi)分泌,緩和清心,補(bǔ)氣血,改善皮膚干枯現(xiàn)象,同時(shí)對(duì)于治療面部色斑也起到了很好的效果,玫瑰花茶最適合因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的女性飲用。
6、菊花茶明目清肝
菊花茶性微寒,具有極好的清熱解毒,明目清肝,緩解頭痛,疏風(fēng)散熱功效,常見(jiàn)的菊花茶有杭白菊和貢菊兩類,其中杭白菊味道更偏甘甜,清熱利咽效果比貢菊更好;而貢菊的養(yǎng)肝明目作用更為明顯,貢菊加枸杞泡茶喝是電腦族的護(hù)眼必備。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起