我們?nèi)梭w內(nèi)其實(shí)是有很多毒素的，但是人體的器官是有一定的排毒的功能的，不同的器官排毒的時(shí)間是不一樣的，很多人并不知道自己體內(nèi)到底有哪些毒素，平時(shí)也沒(méi)有太注意這些，毒素長(zhǎng)期積累容易導(dǎo)致疾病，那人體毒素有哪些？排毒養(yǎng)顏藥膳有哪些？

1、人體毒素的種類

血毒：平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。

尿毒：人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過(guò)濾掉血液中的毒素，通過(guò)尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過(guò)多。

氣毒：氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。

汗毒：借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。

宿便：漢代《論衡》一書(shū)寫(xiě)道，“欲得長(zhǎng)生，腸中常清；欲得不死，腸中無(wú)滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。

脂毒：大魚(yú)大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。

痰毒：一般人早晨起來(lái)后，咳一兩口痰也就過(guò)去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。

2、3款排毒養(yǎng)顏藥膳

1、鮭魚(yú)根菜粥

材料：米、酒糟、 鮭魚(yú)塊、牛蒡、蓮藕

制作方法：

1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚(yú)塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，

2、待表面的水分慢慢減少后，滴少許醬油調(diào)味，關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。

功效：鮭魚(yú)肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

2、西瓜蘆薈汁

材料：西瓜200克，蘆薈2支，檸檬1/4個(gè)，水，冰塊適量。

制作方法：

1、蘆薈洗凈，去皮取出肉，西瓜去皮榨汁，檸檬擠汁。

2、放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中，加入冰塊。

功效： 蘆薈所含大黃素能幫助消化，把毒素排出體外。

3、蘆筍番茄牛奶

材料：蘆筍300克，番茄1/2個(gè)，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。

制作方法：

1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。

2、全部材料放入果汁機(jī)中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。

功效：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護(hù)腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。

3、喝茶能排毒

1、康乃馨改善血液循環(huán)

康乃馨花茶味道芬芳，具有改善血液循環(huán)，排除體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的作用，工作閑暇之余泡上一杯康乃馨花茶，還能幫助你安定心神，擯棄浮躁。

2、金銀花茶清熱解毒

金銀花茶味甘，性寒，除了能治療病毒可愛(ài)冒，急性扁桃體炎等病癥之外，將金銀花和大黃按照三比一的用量一同泡茶，加入適量蜂蜜調(diào)味，能起到清熱解毒，潤(rùn)腸排毒，改善便秘，瘦小腹的功效。

3、馬鞭草茶松弛神經(jīng)

馬鞭草泡茶喝除了能夠排除身體毒素之外，還能強(qiáng)化肝臟代謝功能，并能起到放松神經(jīng)，幫助消化，改善腹氣等功效，還能很好的緩解偏頭痛，也有瘦身的功效。需要注意的是孕婦要禁止食用。

4、百合花茶潤(rùn)肺排毒

百合花茶微甜，氣味芳香，百合性本危害，喝百合花茶能夠幫助清心安神，潤(rùn)肺止咳，痰多吐血，初次之外百合花茶還具有一定的排毒美容功效。

5、玫瑰花茶改善干枯皮膚

玫瑰花性溫，能涼血，除了排毒養(yǎng)顏以外，加快人體新陳代謝，還能活血散瘀，平衡內(nèi)分泌，緩和清心，補(bǔ)氣血，改善皮膚干枯現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于治療面部色斑也起到了很好的效果，玫瑰花茶最適合因內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致肥胖的女性飲用。

6、菊花茶明目清肝

菊花茶性微寒，具有極好的清熱解毒，明目清肝，緩解頭痛，疏風(fēng)散熱功效，常見(jiàn)的菊花茶有杭白菊和貢菊兩類，其中杭白菊味道更偏甘甜，清熱利咽效果比貢菊更好；而貢菊的養(yǎng)肝明目作用更為明顯，貢菊加枸杞泡茶喝是電腦族的護(hù)眼必備。