在季節(jié)變換的時候，人體需要一個適應(yīng)過程，在春季春燥是因為受到燥邪引起的一些疾病，有些人會出現(xiàn)一些上火的癥狀，平時上火需要多喝水降火，那么喝水對春燥有緩解作用嗎？春燥該怎么辦？多喝水能解春燥嗎？下面一起來看看吧！

1、春燥有溫涼之分

“春燥病”常見的如口苦咽干、嘴角潰爛、眼睛干澀、鼻腔熱烘等，專家提醒，這看起來雖然不是什么大病，卻是體內(nèi)發(fā)出的報警信號，如不及時治療，會引發(fā)其他慢性疾。春燥有溫燥和涼燥之分，溫燥是燥邪與風(fēng)熱之邪相合而成，涼燥是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果，應(yīng)根據(jù)寒熱溫涼的不同對癥選擇藥物。以感冒干咳為例，溫燥表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而黏連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。而涼燥癥狀有干咳、少痰或無痰，鼻咽干燥，喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥。

2、喝水未必解春燥

很多人認(rèn)為每日補充2升左右的水，通過多喝水可以沖洗體內(nèi)的毒素，消熱解燥。這個觀點有一定道理但不能一概而論。要對付“春燥”，首先要了解個人身體在春燥的環(huán)境下到底流失了什么。人體在外干內(nèi)燥的情況下會加速身體水分和電解質(zhì)的流失。這時，雖然補水解了口渴，但體內(nèi)多余水分會通過尿液排出，發(fā)生自發(fā)性脫水，無法將喝的水充分用于身體各器官的需要，不能從根本上緩解“春燥”。中醫(yī)建議，解春燥以食療為佳，不妨多吃些瓜果蔬菜，如菠菜、韭菜、香椿、豆芽、櫻桃、梨、蜂蜜等。

3、春季養(yǎng)生預(yù)防春燥

1、起居有常，堅持鍛煉

早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受燥邪的損害，從而保持肺的清肅功能。積極參加體育活動，如散步、慢跑、練拳、打球等，長期堅持體育鍛煉能夠提高心肺功能和免疫力，對春季干燥帶來的種種隱患，能起到預(yù)防和緩解的作用。

2、飲食調(diào)養(yǎng)，“清潤”為宜

氣候干燥，人體內(nèi)缺水，易傷津液，但是光喝白開水，并不能完全抵御春季干燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。飲食調(diào)養(yǎng)是預(yù)防春季干燥的最佳方法。我國古代就有對付春季干燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯?！彼?，平時可適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){、牛奶以及蜂蜜等飲料，還應(yīng)多吃能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿卜、銀耳、蓮藕、蓮子、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉、烏梅等，可以清泄燥邪，滋潤臟腑，生津養(yǎng)液?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。在春季，每天早上起床后，可以喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“春燥”很有好處。此外，春季還應(yīng)不吃或少吃辛辣煎炸燒烤類食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重春季干燥。

3、調(diào)暢情志，心態(tài)平和

陰虛的人，虛火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。尤其到了春季，虛熱現(xiàn)象更為明顯。因此，春季也要重視精神調(diào)養(yǎng)，以平和的心態(tài)看待一切事物，以順應(yīng)春季升發(fā)之性。

4、勤習(xí)吐納，防燥保健

中醫(yī)素有“腎液為唾”之說，認(rèn)為唾液的盈虧與腎的盛衰息息相關(guān)。因此，老年人應(yīng)常做漱泉術(shù)。即每日清晨洗漱完畢，于靜室內(nèi)閉目靜坐片刻，先叩齒36下，然后用舌在口中攪動，待唾液滿口后分3次咽下，并用意送至丹田，再緩緩將氣從口中呼出，呼氣時口唇微張，但不要出聲，如此反復(fù)36次，稍停片刻，兩手握拳，左右各做3次。若按此法早晚各做一次，對預(yù)防春季干燥大有裨益。另外，老年人在起居上應(yīng)做到早臥早起，以收斂神氣，從而保持肺的清肅功能。

4、防春燥食療方

1、梨子粥

梨兩個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效，亦可用作春季保健食品。

2、銀耳粥

將銀耳5~10克浸泡發(fā)脹，加粳米100克，大棗3~5枚同煮粥。銀耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。

3、百合粥

新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜。

5、吃什么防春燥

1.蜂蜜和水

春季氣候干燥，容易使人體水分大量消耗，因此多喝水在春天非常重要。蜂蜜這種藥食同源的保健品，歷來因其口感備受大家喜愛，蜂蜜具有潤燥、解毒、清熱等功效，有利于人體健康長壽。早起喝上一大杯蜂蜜水，對于出眾的化解很有幫助。

2.蔬果足量

春燥雖然和濕度低、空氣干燥有關(guān)，但是人體新鮮的蔬菜水果攝入不夠的話，人體維他命、水分以及優(yōu)質(zhì)脂肪的儲備量都會降低，容易引發(fā)多種春燥反應(yīng)。因此，早春時期格外需要補充各種礦物質(zhì)、維他命以及深海魚油，可預(yù)防和治療上火長痘痘的情況，保持肌膚的滋潤。

3.飲食清淡

吃過咸過辣的食物多了，也會導(dǎo)致身體干燥。炒貨類食品，不僅干燥，而且鹽分含量很高。因此，堅果營養(yǎng)價值雖高，這時最好不要多吃。

4.清熱解毒

上火的話，時候吃些寒性蔬果降火，如梨子和芹菜。梨子的降火作用眾所周知，芹菜也是清熱解毒的好東西，對于皮膚粗糙、肝火旺盛的人而言非常有利，所含大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，解決便秘問題。此外，香蕉、番茄、苦瓜等，也都是春天去火的好選擇。