很多人有四肢冰冷的癥狀，有的時候是因為天氣影響導(dǎo)致的，但是有的時候天氣比較暖和的時候，很多人還是有四肢冰冷的癥狀，其實(shí)在中醫(yī)里面會認(rèn)為這是體寒的癥狀，但是西醫(yī)可能會有更多體征分析。那么，一般四肢冰冷怎么回事？四肢冰冷是得了什么??？

1、末梢循環(huán)不良

末梢循環(huán)差的人，由于四肢末端受到冷刺激后，小動脈收縮，外周血液量減少，四肢無法得到血液的溫煦。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失，故而會出現(xiàn)四肢冰冷的情況。

2、心臟功能低下

心臟衰弱，導(dǎo)致外周血循環(huán)不良，無法將血液輸送到身體的末梢部位，由于肢體得不到血液的營養(yǎng)和能量，就會出現(xiàn)四肢冰冷的情況。

3、貧血

體內(nèi)血液前不夠，血紅素和紅血球偏低，導(dǎo)致血液運(yùn)輸能力下降，止痛末端產(chǎn)熱不足，造成四肢冰冷的情況。

4、代謝低下

有些人本身不愛活動，導(dǎo)致身體代謝率低下，產(chǎn)熱量不足，無法溫暖四肢。此外，甲狀腺功能低下的患者身體基礎(chǔ)代謝率低，也會容易出現(xiàn)四肢冰冷的情況。

5、神經(jīng)功能紊亂

交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。此外，如發(fā)燒、感冒等疾病影響大腦中樞神經(jīng)，也會導(dǎo)致手腳冰冷。

6、精神因素

作過度緊張，心理壓力過大，精神緊張，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，氣血不甚流通，血流緩慢而手腳不溫。一般只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。

7、血糖太低

食物是身體重要的熱量來源，如果是過度減肥、餓過了頭，讓血糖太低，體內(nèi)能量不足，產(chǎn)熱不夠，就會有手腳冰冷的現(xiàn)象。

8、調(diào)理方法

1、艾灸陽池穴

位置：陽池穴為三焦經(jīng)的原穴，該穴位位于腕背橫紋中，指總伸肌腱尺側(cè)緣凹陷處。

艾灸方法：將艾條的一端點(diǎn)燃，使其距離皮膚2-3厘米，以周圍皮膚有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?。每次艾灸時間以10-15分鐘為宜。

功效：通過艾灸陽池穴，可以增強(qiáng)身體的元?dú)?，使元?dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，恕不更為有力，可以有效的到達(dá)四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用。

注意：艾灸陽池穴的最佳時間實(shí)在晚上21:00-23:00之間，即亥時。這個時候氣血正好流注到三焦經(jīng)，此時三焦經(jīng)的氣血最旺，功效最強(qiáng)，調(diào)理的效果也就最好。

2、姜水泡腳通氣血

腳為人體之根，又是經(jīng)脈匯聚之處，用姜水泡腳具有排寒濕、痛氣血的功效。尤其是對于因寒凝氣滯引起的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性，及手腳冰冷的、關(guān)節(jié)冷凍的人群來說，效果都非常明顯。

泡腳的水藥用姜水，每次往水中加入4-5片的生姜燒開后，兌入溫水將水溫調(diào)至40度-45度之間即可。泡腳的要用深桶，最好是能將小腿沒入其中。

每次至少要泡15分鐘，至頭上微微出汗效果最佳。泡完腳后要注意腳部保暖。

3、飲食調(diào)理

鐵質(zhì)、維生素E使血液循環(huán)通暢

鐵質(zhì)是制造血紅素的重要營養(yǎng)物質(zhì)，維生素E可促進(jìn)血液循環(huán)。但血紅素充足時，身體就能將含有新鮮氧氣的血液，運(yùn)送到身體各部位，身體血液循環(huán)順暢了，末梢神經(jīng)就能有效接受養(yǎng)分，避免四肢冰冷。

富含鐵質(zhì)的食物：動物肝臟，其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

富含維生素E的食物：小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)菜里，都有豐富的維生素E。

4、多種營養(yǎng)擴(kuò)張末梢血管

存在于辣椒、姜等熱性蔬菜中的辣椒素、姜油酮、姜辣素等都具有擴(kuò)張末梢毛細(xì)血管的作用。血管不緊縮，血液流動性好，身體就會逐漸熱起來。

5、富含卵磷脂食物

卵磷脂是一種很強(qiáng)的乳化劑，可以讓膽固醇和脂肪顆粒變小，容易被組織利用，進(jìn)而使得血液中的膽固醇減少。堵塞血管的垃圾清除后，血液的流動就不會受到阻礙，血液循環(huán)變好，四肢就會暖和起來。

富含卵磷脂的食物：蛋黃、大豆、魚頭、鰻魚、動物肝臟、蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳、玉米油、瓜子等。