蜂蜜具有很多的功效，經(jīng)常用蜂蜜泡水喝有很多的好處，蜂蜜還可以和其他的食物搭配，營養(yǎng)口感會更好，不僅具有很多食用功效，蜂蜜也經(jīng)常會用來美容護膚，護膚效果也是很好的，那么蜂蜜面膜怎么制作呢？蜂蜜面膜的做法有哪些呢？一起來看看吧！

1、蜂蜜番茄面膜

原料：番茄2只，蜂蜜適量，少許面粉。

做法：將番茄壓爛之后取汁，加入適量的蜂蜜和少許的面粉調(diào)和成膏狀即可。

用法：潔面后將調(diào)好的面膜涂于面部半小時左右用清水洗凈即可。

說明：經(jīng)常敷此面膜能夠幫助滋潤皮膚，使皮膚白嫩、柔軟，長期使用能夠幫助祛斑除皺，治療皮膚痤瘡的作用。

2、蜂蜜甘油面膜

原料：蜂蜜、甘油、水、面粉各適量。

做法：將蜂蜜、甘油、面粉、水按照2：1：6：2的比例調(diào)和搭配。

用法：將調(diào)好的面膏潔面之后涂抹在臉上約20分鐘之后用清水洗凈即可，這樣能夠使皮膚變得滑嫩細膩。

3、蘋果蜂蜜面膜

原料：蘋果1個，蜂蜜適量。

做法：將蘋果削皮之后搗爛成醬狀，加入蜂蜜調(diào)勻成糊即成。

用法：將吃面膜涂抹于面部，仰臥，盡可能在面部保留長時間后用溫水洗凈即可。

說明：經(jīng)常敷此面膜對肌膚有營養(yǎng)、滋潤、縮小毛孔、去油的功效。特別適用于毛孔粗大、倚仗粉刺的皮膚。

4、草莓蜂蜜面膜

原料：草莓、蜂蜜各適量。

做法：將草莓洗凈之后搗成糊狀，與蜂蜜攪拌均勻成糊即可?；蛘呤强梢灾苯訉⒉葺谐蓛砂?。

用法：將草莓蜂蜜面膜直接涂抹于面部、頸部都行；亦或者是將切成兩半的草莓直接在臉部進行涂抹15分鐘后用清水洗凈即可。

說明：此面膜能夠幫助營養(yǎng)肌膚，幫助淡化斑點，改善面部皮膚色素沉著，改善晦暗皮膚。

5、香蕉蜂蜜面膜

原料：香蕉1根，蜂蜜適量。

做法：將香蕉搗爛成泥或者是榨成汁，然后加入適量的蜂蜜均勻調(diào)和成糊狀。

用法：潔面后在臉上涂上一層厚的之后過10分鐘左右洗凈即可。

說明：香蕉中含有多種維生素、鈣、鉀等物質(zhì)，加上蜂蜜，能夠有效滋養(yǎng)肌膚，特別適用于干性皮膚以及過敏性肌膚使用。

6、梨子蜂蜜面膜

原料：梨子1個，蜂蜜適量。

做法：將梨子搗碎或者是榨成汁之后加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。也可以用酸乳酪代替蜂蜜。

用法：將調(diào)好的面膜涂抹于臉部，約20分鐘之后洗凈即可。

說明：梨子具有很好的收縮潤膚功效。經(jīng)常敷此面膜能夠幫助收縮毛孔，改善干燥皮膚。對于油性或者是中性肌膚有很好的美容功能。

7、喝蜂蜜水的禁忌

1、禁忌一：空腹喝

蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨存在，這些糖分會增加胃酸的分泌，胃酸分泌過多會損傷胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜水，會增加體內(nèi)酸性，胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍或十二指腸炎。

建議：蜂蜜水應該在飯后飲用，清晨的第一杯水應該是白開水。

2、禁忌二：睡前喝

睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲備，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大，達不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積，轉換為脂肪，引起肥胖。

建議：睡前半小時可以喝一杯100cm左右的溫開水，為機體的新陳代謝補充水分。

3、禁忌三：開水泡

蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質(zhì)等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會破壞蜂蜜豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會使其天然的色香味都發(fā)生變化。

建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風味營養(yǎng)，也更利于機體的吸收消化；上火之時還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。

4、禁忌四：大量喝

蜂蜜雖好，但是不宜大量喝，不能因為蜂蜜有養(yǎng)生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會致使胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。

建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。