胃是我們身體最重要的一個(gè)笑話器官,因?yàn)槲覀兂缘乃械氖澄锒际切枰ㄟ^胃部的消化,才可以進(jìn)入腸道,才可以被身體吸收,所以吃的一些刺激性的食物對(duì)于胃部的刺激也是最大的。那么,一般吃哪些食物容易得胃?。砍粤说梦覆〉氖澄镉心男??
1、最怕冷
過冷或過燙的食物好比一個(gè)冰球或火球,吃后會(huì)讓胃產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),讓原本可以很溫和進(jìn)行的消化活動(dòng)變得異常亢奮。胃是喜溫的,因此飯菜、湯飲溫度盡量保持在37℃左右?!袄洹边€包括食物的屬性,因此胃不好的人盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物。
2、怕腌菜
我國北方居民胃癌得病率遠(yuǎn)高于南方,其中一個(gè)重要的原因就是經(jīng)常吃酸菜、咸肉、咸魚等食品。腌菜中含有大量的亞硝酸鹽和仲胺,在胃內(nèi)適宜酸度或細(xì)菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,有致癌作用。
3、怕煙熏和油煎食物
熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì),如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復(fù)使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì),應(yīng)少食用。
4、怕酒精
胃酸受到相應(yīng)的刺激才能分泌,但是任何過度的刺激都會(huì)對(duì)胃造成損害。因此飲食應(yīng)少油膩肥厚,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃含維生素A、E和B族維生素的食物,適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入,以利保護(hù)胃黏膜。同時(shí)應(yīng)控制濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物的攝入。
1、白芍石斛瘦肉湯
配方:豬瘦肉250克,白芍12克,石斛12克,紅棗4枚。
制法:瘦豬肉切塊,白芍、石斛、紅棗(去核)洗凈。把全部用料一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煎沸后,文火煮1~2小時(shí),調(diào)味即成。
功效:益胃養(yǎng)陰止痛。
用法:飲湯食肉。
2、太子參燉雞
配方:雞肉90克,太子參30克,淮山藥15克,生姜3片。
制法:將雞肉去肥油,洗凈切塊,太子參、淮山藥、生姜洗凈。把全部用料一齊放入燉盅內(nèi),加清水適量,文火隔水燉1~2小時(shí),調(diào)味即成。
功效:益氣健脾養(yǎng)陰。
用法:飲湯食肉。
3、麥門冬粥
配方:麥門冬30克,粳米100克。
制法:先用麥門冬煎湯,去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈,加水適量煮粥,待粥快好時(shí),加入麥門冬汁及適量冰糖,調(diào)勻稍煮即可。
一、少食多餐
少食多餐對(duì)于保護(hù)胃部來說有著十分重要的意義,因?yàn)槿绻诙虝r(shí)間內(nèi)攝入大量的食物,就會(huì)讓胃部承受巨大的壓力,甚至?xí)驗(yàn)槲覆砍惺軌毫Φ膯栴},而出現(xiàn)消化不良等情況,這些情況對(duì)于人來說十分危險(xiǎn)。
而通過少食多餐這種方法,能夠減少食物攝入的數(shù)量,同時(shí)因?yàn)閿z入食物較少,能夠讓胃中的消化液完全包容食物,將之消化干凈,這樣胃部不會(huì)承擔(dān)過大的壓力,胃部疾病自然就會(huì)減少。
二、熱敷腹部
胃寒是人們?cè)谏钪薪?jīng)常遇見的疾病,而胃寒對(duì)于身體健康有著巨大的損害,尤其是長期胃寒會(huì)導(dǎo)致胃部遭受嚴(yán)重的損傷,因此在生活中避免胃寒就是我們最為需要的事情。那么如何避免胃寒呢?
其實(shí)方法十分簡(jiǎn)單,通過毛巾熱敷便可以很好的解決胃寒這一問題,我們都知道腹部總是很涼,即便是劇烈的運(yùn)動(dòng)之后,腹部的溫度依然不會(huì)很高,這是因?yàn)楦共垦毫鲃?dòng)較緩,沒有血液流動(dòng)產(chǎn)生的熱量,并且腹部總是會(huì)集聚大量寒氣所導(dǎo)致的。
而通過對(duì)腹部熱敷可以有效清除淤積在腹部的寒氣,減少寒氣侵襲胃部的幾率,這樣便可以很好的保護(hù)胃部,幫助我們預(yù)防胃寒等危險(xiǎn)的疾病。
三、選擇平底鞋
很多朋友會(huì)有這樣的疑問,我們想要了解的是如何保護(hù)胃部,為何會(huì)說到穿鞋問題呢?其實(shí)這和我們身體上的經(jīng)絡(luò)有著巨大的關(guān)系。要知道經(jīng)絡(luò)十分神奇,保護(hù)它可以幫助我們保護(hù)身體,但是傷害它卻會(huì)傷害到我們的身體。
而選擇平底鞋能夠幫助我們減少足陽明胃經(jīng)遭受損害的幾率,要知道足陽明胃經(jīng)對(duì)于保護(hù)胃部健康有著重要的意義,甚至很多胃部疾病都可以通過對(duì)于足陽明胃經(jīng)進(jìn)行灸治、熱熏等方法治療。
因而想要保護(hù)胃部,我們?cè)诖┬矫娌环吝x擇不會(huì)傷害足陽明胃經(jīng)的平底鞋。這樣便可以很好的胃部的健康,減少胃病出現(xiàn)的幾率。
四、按捏小腿內(nèi)側(cè)
經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)同樣可以幫助我們保護(hù)胃部健康,因?yàn)樽闾幤⒔?jīng)便在我們的小腿內(nèi)側(cè),而脾胃向來不分家,一般胃部出現(xiàn)問題的人,脾臟也會(huì)出現(xiàn)問題,而保護(hù)好脾臟,便可以預(yù)防胃部疾病。
因而通過按捏小腿內(nèi)側(cè)能夠有效刺激足太陰脾經(jīng),幫助我們保護(hù)好脾臟的健康,當(dāng)脾臟沒有了疾病的打擾,胃部出現(xiàn)疾病的幾率自然就會(huì)大大降低,因此在生活中想要保護(hù)好胃部,不妨經(jīng)常按捏小腿內(nèi)側(cè)。
五、以茶養(yǎng)胃
以茶養(yǎng)胃是很好的方法,尤其是紅茶更是有著預(yù)防胃寒的功效,因?yàn)榧t茶是一種經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的茶品,其中的茶多酚大大減少,對(duì)于胃部的刺激性也會(huì)大大降低,在生活中想要保護(hù)胃部,不妨多喝些紅茶。
紅茶還能夠促進(jìn)胃部周圍的氣血運(yùn)行,讓胃部得到更好的滋養(yǎng),此外紅茶還有很好的暖胃效果,能夠輕松預(yù)防胃寒等疾病,并且紅茶可以保護(hù)胃黏膜對(duì)于經(jīng)常應(yīng)酬的人來說,是保護(hù)胃部最好的飲料。紅茶還可以促進(jìn)消化,大大減少胃積食等疾病出現(xiàn)。
可以說喝紅茶對(duì)于保護(hù)胃部好處多多,因此我們?cè)谏钪胁环習(xí)r常喝上一些,這樣便可以很好的保護(hù)胃部哦。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起