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坐車暈車怎么辦?有哪些防止暈車的好辦法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:20 暈車坐車嘔吐

車是很重要的交通工具,如今的生活許多人都離不開(kāi)車了,但是有些人坐車會(huì)覺(jué)得頭暈,還會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象,暈車的感覺(jué)非常的不舒服,要坐車的人要盡量防止自己暈車,做好一些準(zhǔn)備,那么坐車暈車怎么辦?有哪些防止暈車的好辦法?

坐車暈車怎么辦?有哪些防止暈車的好辦法?(1)

1、如何防止暈車

1.上車前別吃得太多。上車前吃點(diǎn)東西,對(duì)預(yù)防暈車有好處,但不要吃得太多、太油膩。美國(guó)巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門主任麥克爾·齊姆林指出:“吃得越多、越油膩,就越容易惡心、嘔吐?!蹦憧梢栽谏宪嚽俺孕┣宓?、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。

2.多喝水。齊姆林說(shuō):“補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)行相當(dāng)重要,當(dāng)然也有助于提高運(yùn)動(dòng)身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人,上車前多喝水?!?

3.盡可能自己也開(kāi)一段車。當(dāng)你坐在晃動(dòng)的車?yán)?,?nèi)耳會(huì)告訴大腦身體在運(yùn)動(dòng)。然而,如果你盯著前面的座椅看,眼睛會(huì)告訴大腦身體并未移動(dòng)。當(dāng)大腦收到來(lái)自不同傳感器的相反信號(hào)時(shí),這種不合拍就會(huì)讓人暈車。

研究發(fā)現(xiàn),暈車在司機(jī)中非常罕見(jiàn)。因?yàn)樗緳C(jī)的眼睛會(huì)緊盯前方路面,傳遞給大腦正在運(yùn)動(dòng)的信息。如果不會(huì)開(kāi)車,可以多看看路面和沿途風(fēng)景,能大大降低暈車的可能性。

4.睜開(kāi)眼睛。很多人暈車時(shí),會(huì)選擇閉上眼睛休息一會(huì);但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息,正好與其他感受器相反。因此,睜開(kāi)眼睛看看風(fēng)景,有助于緩解暈車。

5.不要低頭看書(shū)或手機(jī)??磿?shū)或手機(jī)時(shí),目光集中在固定的點(diǎn)上,非常容易暈車。

6.上車前吃點(diǎn)姜。研究表明,生姜有助于抑制暈車。最簡(jiǎn)單的方法是,上車前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴(前臂正中,手腕橫皺紋上方約三指寬處)數(shù)分鐘,能有效預(yù)防暈車。

2、暈車藥要怎么吃

(1)什么時(shí)候吃

暈車藥一般是在坐車前半小時(shí)至一小時(shí)服用。但因?yàn)闀炣囁幍钠贩N是比較多的,也都是有各自的適合的服用暈車藥的時(shí)間的,所以具體的服用時(shí)間建議根據(jù)說(shuō)明或咨詢醫(yī)生來(lái)進(jìn)行服用。

(2)飯前吃還是飯后吃

一般來(lái)說(shuō)暈車藥是在坐車前半小時(shí)或1小時(shí)空腹服用。但由于各種暈車藥的要求是不同的,所以具體的建議要參照藥品說(shuō)明書(shū)或是咨詢醫(yī)師。

(3)為什么要提前服用

口服暈車藥吸收一般較快,乘車前半小時(shí)至1小時(shí)空腹服用,縮短藥物在胃內(nèi)排空時(shí)間,讓藥物能盡快被腸道吸收,以便在乘車的時(shí)候讓藥效濃度達(dá)到有效濃度,發(fā)揮最佳的預(yù)防暈車的效果。

(4)能追加服用嗎

有些人在服用暈車藥后,為了能更有效的預(yù)防暈車,就自己隨便的追加服用。但是暈車藥都是有其自己的藥效持續(xù)時(shí)間的,有的可持續(xù)4-5小時(shí),有的可達(dá)12小時(shí)以上,在持續(xù)時(shí)間未滿時(shí)不能隨意追加服用。

而且達(dá)到持續(xù)時(shí)間后即便要追加服用,也要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)規(guī)定的時(shí)間服用,最好在購(gòu)買暈車藥時(shí)就根據(jù)自己乘車時(shí)間長(zhǎng)短和實(shí)際情況咨詢醫(yī)生選用合適的暈車藥。

(5)暈車藥吃多少有效

暈車藥一般都是服用1片即可,建議根據(jù)藥物說(shuō)明或醫(yī)生指導(dǎo)服用,注意不要為了想要取得更好的防暈車的作用就大量的服用,那樣不僅會(huì)取得反效果,對(duì)身體健康傷害也是比較大的,可能出現(xiàn)昏睡、心悸、肌震顫、視力模糊等中毒反應(yīng)。

(6)溫馨小貼士

暈車藥要在正確的時(shí)間吃適當(dāng)?shù)牧浚趴赡芷鸬筋A(yù)防暈車的作用,不要為了一時(shí)的舒服而服用大量的暈車藥,那樣是得不償失的。

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