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女性為什么會出現(xiàn)血虛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:16 氣虛貧血補(bǔ)血補(bǔ)鐵

血虛是中醫(yī)里面的一種說法,而且中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)患者為女性,因為女性生理原因所致,但是血虛其實也與我們的生活習(xí)慣有關(guān),比如飲食習(xí)慣,所以出現(xiàn)血虛癥狀的時候可以通過飲食調(diào)理。那么,一般女性為什么會出現(xiàn)血虛呢?女性血虛該吃什么調(diào)理呢?

女性為什么會出現(xiàn)血虛?(1)

1、慢性消耗

現(xiàn)在的人們工作壓力和精神壓力都比較大。如果思慮勞神太過,血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。

2、失血過多

女性們很容易出現(xiàn)經(jīng)期疲勞的現(xiàn)象,出現(xiàn)貧血,體虛的情況。特別是月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多,都可能會造成女性血虛。

3、脈絡(luò)阻滯

不通則痛,是中醫(yī)中講的最多的。當(dāng)身體某處出現(xiàn)經(jīng)脈不通的情況下,就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

4、腸胃功能不好

很多人都有腸胃不好的情況,由于這樣的問題的出現(xiàn),很多人腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。

女人血虛是有一定的原因的,就比如說月經(jīng)期腹痛的情況,中醫(yī)講就是因為不通才會引起疼痛。血虛也是一樣的情況。腸胃不好,經(jīng)脈阻滯,還有就是失血過多等等的都是引起血虛的常見原因,女性們要找到自己的病因,采取相應(yīng)的措施進(jìn)行補(bǔ)充,讓自己健康起來。

5、飲食推薦

1、女人血虛吃葡萄

在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì),其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,不但能夠起到補(bǔ)血的功效,同時還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用;此外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素,它能防止細(xì)胞癌變同時還可以阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

2、女人血虛吃生姜

生姜中含有極其豐富的營養(yǎng)元素,比如蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等,這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補(bǔ)氣血的功效。而且生姜中還含有特殊的姜辣素,進(jìn)入體內(nèi)后能發(fā)揮極強(qiáng)的抗氧化功效,不但能夠防止或減少脂褐素的沉積,同時還可以幫助女性有效的預(yù)防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。

3、女人血虛吃南瓜

南瓜中含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。

4、女人血虛吃紅米

紅米富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,其次還含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫,有很好的補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

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