血虛是中醫(yī)里面的一種說法，而且中醫(yī)認(rèn)為多數(shù)患者為女性，因為女性生理原因所致，但是血虛其實也與我們的生活習(xí)慣有關(guān)，比如飲食習(xí)慣，所以出現(xiàn)血虛癥狀的時候可以通過飲食調(diào)理。那么，一般女性為什么會出現(xiàn)血虛呢？女性血虛該吃什么調(diào)理呢？

1、慢性消耗

現(xiàn)在的人們工作壓力和精神壓力都比較大。如果思慮勞神太過，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。

2、失血過多

女性們很容易出現(xiàn)經(jīng)期疲勞的現(xiàn)象，出現(xiàn)貧血，體虛的情況。特別是月經(jīng)過多或產(chǎn)后失血過多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。

3、脈絡(luò)阻滯

不通則痛，是中醫(yī)中講的最多的。當(dāng)身體某處出現(xiàn)經(jīng)脈不通的情況下，就會引起新血生成障礙或局部供血不足。

4、腸胃功能不好

很多人都有腸胃不好的情況，由于這樣的問題的出現(xiàn)，很多人腸胃的功能差、并有長期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。

女人血虛是有一定的原因的，就比如說月經(jīng)期腹痛的情況，中醫(yī)講就是因為不通才會引起疼痛。血虛也是一樣的情況。腸胃不好，經(jīng)脈阻滯，還有就是失血過多等等的都是引起血虛的常見原因，女性們要找到自己的病因，采取相應(yīng)的措施進(jìn)行補(bǔ)充，讓自己健康起來。

5、飲食推薦

1、女人血虛吃葡萄

在葡萄中含有大量豐富的維生素、礦物質(zhì)以及類黃酮等營養(yǎng)物質(zhì)，其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，不但能夠起到補(bǔ)血的功效，同時還能清除體內(nèi)的自由基從而起到延緩衰老的作用;此外在葡萄中還含有一種抗癌微量元素，它能防止細(xì)胞癌變同時還可以阻止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

2、女人血虛吃生姜

生姜中含有極其豐富的營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的補(bǔ)氣血的功效。而且生姜中還含有特殊的姜辣素，進(jìn)入體內(nèi)后能發(fā)揮極強(qiáng)的抗氧化功效，不但能夠防止或減少脂褐素的沉積，同時還可以幫助女性有效的預(yù)防雀斑、老年斑、黃褐斑等癥狀。

3、女人血虛吃南瓜

南瓜中含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。

4、女人血虛吃紅米

紅米富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，其次還含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫，有很好的補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。