許多老年人的想法都比較固執(zhí)，怎么勸說(shuō)講道理都沒(méi)用，近日重慶的黎女士就抱怨自己的公公有喝晨尿養(yǎng)生的習(xí)慣，每次和公公一起吃早餐都感覺(jué)難以下咽，而且公公有時(shí)候也會(huì)親吻自己的孩子，讓她有些難以接受，和公公講了好多道理都沒(méi)用，老人依然堅(jiān)持自己的想法，那么喝尿真的能養(yǎng)生嗎？

1、喝尿不能養(yǎng)生

“把身體排出體外的廢物，又喝回去，怎么可能對(duì)身體有好處？”重慶市三院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專家劉莉認(rèn)為，將喝尿當(dāng)作養(yǎng)生法完全沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)槿梭w腎臟就像過(guò)濾器，把不好的東西全部過(guò)濾出去形成尿液，其中95%的成分都是水，還有許多新陳代謝的廢物。而真正能從尿中提取出來(lái)的有效物質(zhì)尿激酶，雖然臨床上對(duì)治療腦血栓、心肌梗死等心腦血管的疾病有良好的療效，但在尿液中的含量極低，10噸尿液只能分離出1千克左右的尿激酶，并且在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，用尿液提取物治病是非常成熟的，國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局也批準(zhǔn)了含尿激酶的相關(guān)藥品。

“為啥老蔣師傅會(huì)覺(jué)得身體明顯變好？”重慶市心理學(xué)會(huì)會(huì)員陳志林分析，這應(yīng)該源于心理暗示，當(dāng)蔣師傅在兄弟伙和自己的暗示下，覺(jué)得喝尿?qū)ι眢w有好處，由于心理的安慰劑效應(yīng)，就感覺(jué)自己的身體發(fā)生了良性變化，同時(shí)，他還將這個(gè)暗示輻射給老伴，讓她認(rèn)可自己的說(shuō)法。

2、養(yǎng)生吃什么好

（1）護(hù)膚：西蘭花 不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

（2）護(hù)發(fā)：海帶 說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎？它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。

（3）護(hù)腿：香蕉 含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。

（4）護(hù)甲：雞蛋 健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。

（5）護(hù)眼：紅薯 維生素A有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

（6）護(hù)腦：菠菜 因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于“還原食物”呢？專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。

（7）護(hù)肺：番茄 英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說(shuō)，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。

（8）護(hù)心：深海魚 德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚 50 克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。

（9）護(hù)胃：甘藍(lán) 甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

（10）護(hù)腎：黑豆 自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，而黑豆從外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。