酵素是酶的一種別稱,人體中有許多的酶,參與著生命活動(dòng),大多數(shù)酶能夠加快化學(xué)反應(yīng)的速度,現(xiàn)在許多人都追求更加簡(jiǎn)單快捷的減肥方式,酵素現(xiàn)在許多人想用來(lái)減肥,那么怎樣正確使用酵素減肥呢?酵素每天最多吃多少呢?一起來(lái)看看吧!
1.獼猴桃酵素+橘子酵素
方法:將獼猴桃酵素、橘子酵素、水、醋按照2:2:3:1的比例攪拌均勻即可飲用。
這樣搭配能夠幫助有效促進(jìn)消化,加快體內(nèi)脂肪的燃燒。
2.西紅柿酵素+菠蘿酵素
方法:將西紅柿酵素、菠蘿酵素、水、醋按照1:3:3:1的比例混合均勻后即可飲用。
這樣搭配能夠幫助身體的消化吸收,而且其口感清新,有效減肥的同時(shí)還能夠改善單一酵素的口味。
吃酵素減肥,我們需要盡可能保持酵素的活性,這樣才能夠使酵素更好的發(fā)揮作用。在吃酵素之前,使用的稀釋酵素的水溫最好能夠控制在40攝氏度左右,這樣能夠保證酵素保持較高的活性,維持其減肥的效果。
吃酵素減肥想要效果最好,正確把握好吃酵素的時(shí)間也是很重要的。
空腹吃酵素,其中含有的人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì),可很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),根治便秘。從而改善便秘引起的小腹大等問(wèn)題。
飯后吃酵素能夠幫助有效改善消化,緩解消化不良的同時(shí)還能夠幫助熱量的消耗以幫助 減肥。一般飯后半小時(shí)~1小時(shí)之間即可進(jìn)食酵素。
睡前吃酵素能夠幫助調(diào)理身體腸胃,還能夠有效加快血液中廢物的分解排出,促進(jìn)血液循環(huán),間接幫助減肥。一般睡前2小時(shí)左右吃酵素為宜。
吃酵素能夠幫助減肥,但是并不意味著進(jìn)食愈多酵素就能夠使減肥效果愈好。如果是每天過(guò)度吃酵素很容易對(duì)胃部產(chǎn)生強(qiáng)大的反作用,而引發(fā)胃部的疾病不適。一般每天吃酵素不要超過(guò)2次,一次不要超過(guò)300毫升為宜。
在減肥的時(shí)候,可以適當(dāng)進(jìn)食酵素以幫助減肥,但是不能過(guò)度依賴酵素減肥。一方面其減肥效果并不是特別大,酵素更多是作為一種比較好的保健品。再有,市場(chǎng)上很多酵素打著瘋狂瘦身的口號(hào),其實(shí)內(nèi)里不知道摻雜了多少不好的物質(zhì),對(duì)身體健康實(shí)在無(wú)益。
1、純酵素沒有副作用
專家表示,酵素與一般藥品的藥理作用完全不同。酵素是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的一種,不會(huì)產(chǎn)生副作用,可以長(zhǎng)期服用,有助于重病或疑難雜癥的恢復(fù)。但是人體個(gè)別的差異性非常大,有些人對(duì)綜合酵素也會(huì)過(guò)敏,只是反應(yīng)程度與頻率均很輕微。但這些癥狀并非由酵素副作用引起,簡(jiǎn)而言之,就是說(shuō)酵素作為一種對(duì)身體很好的營(yíng)養(yǎng)品,是沒有任何副作用的。
2、受污染后有副作用
網(wǎng)上流傳的“水果酵素”的做法,其實(shí)就是將水果加上糖一起進(jìn)行簡(jiǎn)單發(fā)酵。在這個(gè)過(guò)程中,糖和水果中的糖分為密封罐里的細(xì)菌提供了“養(yǎng)分”,將水果中的果膠及所含的有機(jī)物、維生素和碳水化合物進(jìn)行分解,這個(gè)過(guò)程會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣,甚至釋放出一些甲醇、乙醇,所以有酒精的味道。
需要注意的是如果制作過(guò)程中不夠衛(wèi)生,霉菌同時(shí)大量繁殖,制出來(lái)的所謂的“水果酵素”本身就受到嚴(yán)重的污染、含有“毒菌”,喝了對(duì)人體更加有害無(wú)益。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起