相信大家應(yīng)該都吃過芒果，芒果是一種非常常見的水果，很多人都喜歡吃芒果，芒果的味道非常的好，既然這么多人都喜歡吃芒果，那你們知道經(jīng)常吃芒果對(duì)人們的身體有什么好處嗎？下面，具體給大家介紹一下，我們一起來看看你常吃芒果的好處。

1、食用芒果的好處

既然把芒果皮用來泡水能夠降低血脂，食用芒果的好處有哪些呢？

1、提高免疫力

適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐軌蛱岣呙庖吡?，這是因?yàn)樵谑秤妹⒐臅r(shí)候，能夠吸收其中的β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A的類胡蘿卜素。

這是一種較強(qiáng)的抗氧化劑，有助于保護(hù)身體免受自由基的損傷；另外，在芒果中還有大量的維生素C，這種物質(zhì)可以有效的提高身體免疫力，從而能夠保健好身體。

2、預(yù)防癌癥

食用芒果還能夠預(yù)防癌癥，這是因?yàn)槊⒐杏休^多的抗氧化的維生素，例如，維生素C，這種物質(zhì)能夠降低罹患癌癥的概率。

在芒果中還有大量的黃芪甙、化合物槲皮素、異槲皮苷等物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防乳腺癌、結(jié)腸癌等常見的癌癥有不錯(cuò)的效果。想要預(yù)防癌癥，不妨在生活中適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐源藖肀＝∩眢w。

3、保護(hù)肝臟

適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麑?duì)于保護(hù)肝臟也是有幫助的，通過食用芒果能夠吸收大量的抗氧化劑，這些物質(zhì)能夠有助于凈化肝臟。

例如，維生素C能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒，食用芒果對(duì)于保養(yǎng)肝臟有非常好的幫助，不妨適當(dāng)?shù)氖秤谩?

4、殺菌消毒

夏天芒果成熟，夏天細(xì)菌滋生較多，食用芒果對(duì)于殺菌有較好的幫助，以芒果葉的提取物來說，能夠抑制化膿球菌、大腸桿菌，對(duì)于抑制流行性病毒也有一定的作用。

5、預(yù)防便秘

相對(duì)來說，水果中的膳食纖維比蔬菜中的膳食纖維要少一點(diǎn)，但是，在芒果中膳食纖維還是較為豐富的，食用芒果能夠吸收這些纖維素，對(duì)于促進(jìn)排便，預(yù)防便秘有一定的幫助。

總結(jié)：以上是有關(guān)芒果的食用功效，血脂高人群，可以吃完芒果肉，把皮直接泡水來喝，保健養(yǎng)生。

2、芒果皮泡水降血脂

1、芒果皮的功效

這里說到的能夠降血脂的果皮就是芒果皮了，作為生活中常見的一種水果，芒果一般成熟于六月，食用芒果對(duì)于身體保健好處極多。

一般來說，在食用芒果的時(shí)候，人們會(huì)把芒果的果皮削下，隨后丟棄，其實(shí)，芒果皮也是寶貝，適當(dāng)、合理的食用，對(duì)于身體保健有非常好的幫助。

這是因?yàn)樵诿⒐ぶ杏幸环N過氧化物酶，這種酶能夠激活受體，不斷的調(diào)節(jié)身體脂肪的生成，對(duì)于脂肪分解、代謝有一定的幫助。

增強(qiáng)了酯酶活性，對(duì)于降低膽固醇也有幫助，膽固醇、血脂降低了，能夠促進(jìn)身體代謝，從而有效的改善機(jī)能，提高身體的免疫力。

2、芒果皮如何泡水

那么在生活中應(yīng)該如何用芒果皮來泡水喝呢？把芒果皮和芒果的果肉分離開，將其清洗干凈，切成黃豆大小的碎塊。

用開水進(jìn)行沖泡，一般來說，沖泡20分鐘，進(jìn)行飲用，在這過程中能夠充分的吸收芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于身體保健有非常好的幫助。

通常在午飯后飲用芒果皮泡水，對(duì)于降血脂有幫助，每天在午飯后沖泡一杯，連續(xù)服用半個(gè)月是有一定效果的。