青光眼是眼睛內(nèi)的眼壓在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的升高引起的眼部病變，青光眼是導(dǎo)致人類眼盲的疾病之一，平時(shí)要注意護(hù)眼，避免患上青光眼，一些食物具有護(hù)眼的作用，能夠幫助預(yù)防青光眼這種疾病，那么吃什么食物可以預(yù)防青光眼？哪些食物能夠預(yù)防青光眼？

1、吃什么能預(yù)防青光眼

(1)吃蜂蜜

青光眼的主要原因是由于眼內(nèi)壓長期處于一個(gè)高負(fù)荷水平，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

(2)多吃粗糧

這時(shí)候患有青光眼的人要多吃一些含有粗纖維的食物，青光眼患者的眼壓一直都是高水平的狀態(tài)眼部供血是非常混亂的，這時(shí)候我們就要多吃一些抗氧化物食品，比如要富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E。

如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品，調(diào)節(jié)肝的血液循環(huán)，使得眼部得到充分的營養(yǎng)。

(3)多吃胡蘿卜

長期做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內(nèi)維生素A的正常含量。

(4)補(bǔ)充海魚雞肝

白領(lǐng)一族由于長時(shí)間在大廈內(nèi)工作，日曬的機(jī)會少，缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。

(5)鈣有利于安定情緒

暴躁情緒也會誘發(fā)青光眼，應(yīng)該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)。

(6)少吃肉多吃菜

疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。

2、青光眼注意事項(xiàng)

1、調(diào)節(jié)情緒

患有青光眼的患者難免對于視力受到影響而感到心情壓抑，煩躁易怒。

這個(gè)時(shí)候要保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)，因?yàn)榍喙庋圩钪饕恼T發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、注意生活起居

青光眼患者要注意生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過1000-1200ml，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生

青光眼患者一定要注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。看電視時(shí)要打開大燈。在黑暗中看電視，瞳孔會放大，眼部潤滑液也會減少。

4、注意藥物影響

青光眼患者要注意藥物帶來的副作用，部分藥物會影響眼壓使青光眼加重，所以青光眼患者一定要注意藥物的使用，使用任何藥物錢要注意仔細(xì)閱讀說明書禁忌癥，嚴(yán)格遵循醫(yī)生或藥師的規(guī)定用藥。

5、注意經(jīng)期調(diào)理

婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診?？?。

6、定期復(fù)雜

青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

7、注意避免勞累

青光眼患者要注意的包括不要干重體力活。不要過分用力，因?yàn)槟难鼙緛砭秃艽嗳?。只要有一個(gè)細(xì)小的血管破裂，就會導(dǎo)致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對青光眼患者有害。

8、忌煙酒濃茶

忌煙、酒、濃茶。因?yàn)闊煵葜械哪峁哦】梢鹨暰W(wǎng)膜血管痙攣，導(dǎo)致視神經(jīng)缺血，氰化物可引起中毒性弱視，危害視功能。大量飲酒可造成眼球毛細(xì)血管擴(kuò)張，眼睛充血加重，甚至導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。濃茶可引起過度興奮，影響睡眠，而導(dǎo)致眼壓升高。

9、多吃纖維食物

應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素的抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果，適量的豬肝、魚、肉等;多食用枸杞子、花生、核桃、豆?jié){等補(bǔ)益肝腎的食品。如無糖尿病，可食用蜂蜜、西瓜、絲瓜等。其具有利尿作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收和減少房水的生成，有利于降低眼壓。

10、注意清淡飲食

青光眼病程較長，有的病人需終身用藥、治療，所以，病人除積極接受治療外，保持良好的飲食習(xí)慣同樣有助于康復(fù)。一般認(rèn)為青光眼病人不需要忌口，但要合理飲食。

11、注意飲水量

青光眼患者要注意節(jié)制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升。否則，可造成血液稀釋，血漿滲透壓降低，使房水產(chǎn)生相對增多，導(dǎo)致眼壓升高。