很多人平時(shí)都經(jīng)常會感到自己喉嚨處有痰,并且不少人還常常是咳不出來,這個(gè)時(shí)候人們大多都選擇吃一些能夠化痰的食物來緩解這種癥狀,但是許多人都不知道具體吃什么能夠化痰,那么吃什么食物可以化痰?吃了化痰的食物都有哪些?
1、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用,還能夠增強(qiáng)記憶,可以幫助提高寶寶的記憶力,對寶寶有很大的益處。
所以,凡肺虛之人,不分肺氣虛或肺陰虛,都適宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
2、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為,豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多,且卵磷脂可以健腦,并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度,改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外,豆?jié){還有很多花樣,如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合,是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用,能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
3、柿子
中醫(yī)認(rèn)為,柿子性寒味甘微澀,歸肺、脾、胃、大腸經(jīng),具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說,吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是,對于便秘的患者來說,澀的柿子不要吃,如果柿皮較澀,也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸,這是一種收斂物質(zhì),對大便有收斂作用,容易造成大便的干結(jié)等,加重便秘癥狀。去皮后,柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便,緩解便秘癥狀。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養(yǎng)聲潤肺,去除口臭之功效,而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值,改善糖尿病??杀Iぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥??捎糜诜位鹪锟?,咽痛失音,腸燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時(shí),可以選個(gè)大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲等問題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜色白屬金,對應(yīng)五臟中的肺,其性甘平味辛,歸肺脾經(jīng),具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平,對脾肺皆有好處??梢灾笏蕴}卜,配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用,其他時(shí)候都可以用。
綜上所述,柿子、豆?jié){、花生、羅漢果和白蘿卜這五種食物,就是目前能夠幫助人們有效去除痰液的方式,對于咳嗽有痰的人而言,為了更好的去除痰液,大家在平時(shí)不妨就多吃文中所介紹的五種食物。
1.黨參核桃茶
【材料】黨參、核桃仁各等量。
【用法】將核桃仁搗碎,盡量搗爛,裝入玻璃瓶中備用。如果量不是很大,可以常溫放置。每次取6~9g的核桃仁和黨參一塊放進(jìn)水杯里,用沸水沖泡代茶飲,一天一劑。黨參補(bǔ)益脾肺,核桃補(bǔ)腎固精、化痰止咳。這道茶有益氣養(yǎng)肺、補(bǔ)腎納氣、止咳平喘的作用,有助于緩解肺腎兩虛引起的咳嗽、咳喘、哮喘等癥狀。
2.川貝薄荷茶
【材料】川貝母9g,薄荷4.5g。
【用法】將川貝母放進(jìn)砂鍋里,加清水適量,開火煮煮沸后繼續(xù)煮3分鐘,關(guān)火。把薄荷放進(jìn)水杯里,將砂鍋里的湯料一塊倒進(jìn)水杯中,沖泡薄荷,一天喝一劑。川貝性寒涼,有清熱化痰、潤肺止咳的作用。薄荷能清熱涼肝、宣散風(fēng)熱。川貝薄荷茶主要治療肺熱咳嗽。如果您的咳嗽癥狀一遇冷就加重,用這種辦法不但不能緩解,反而會加重了。
3.生姜蟲草茶
【材料】生姜5~8片,冬蟲夏草6g,紅糖適量。
【用法】將冬蟲夏草、生姜、紅糖一塊放進(jìn)雙層保溫杯里,用沸水沖泡后燜10分鐘,開蓋晾好后飲用。生姜溫肺化痰,紅糖驅(qū)寒暖胃,冬蟲夏草補(bǔ)益肺腎、化痰止咳。這個(gè)辦法適用于肺寒虛咳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起