一般皮膚比較容易出油的人，皮膚經(jīng)常缺水，會導致皮膚比較的粗糙干燥，還會引起長痘等肌膚問題，皮膚的護理對于女性來說是非常重要的，需要及時改善自身臉部的情況，那么皮膚粗糙長痘怎么辦呢？皮膚粗糙長痘如何調(diào)理？一起來看看吧！

1、練習瑜伽

進行瑜伽練習的時候，皮膚處于一種完全放松的狀態(tài)，全身的血液循環(huán)都會加速，不僅能夠幫助改善肌膚營養(yǎng)狀況，也能夠幫助身體毒素的排出，不僅能夠消除痘痘，也能夠讓肌膚變得紅潤有光澤。

(1)向太陽式

動作：身體站立雙腿并攏，吸氣的同時左腿向后邁出一大步同時屈右腿。此時要注意左腳腳面貼地面，然后上身盡量向后彎曲，頭盡量向后仰，眼睛向上看，保持動作10秒鐘換腳繼續(xù)。

功效：這個動作不僅能夠加強兩腿肌肉力量，還能夠促進頭部血液循環(huán)，改善皮膚粗糙、長痘痘的情況。

(2)下犬式

動作：先俯臥兩腿分開與肩同寬，然后兩手放在胸部兩側，手指伸直，指向頭部。呼氣的同時推起身體，手臂伸直朝腳的方向移動，頭頂?shù)兀獠可熘?，伸展背部，腿部繃直腳后跟向后壓保持姿勢1分鐘左右再還原動作。

功效：這個動作能夠幫助身體排毒的排出，有效消除痘痘。另外在運動中會使心跳加速，腦部供血增加，臉部皮膚營養(yǎng)狀況得到改善，也能改善皮膚粗糙問題。

2、潔面補水

如果是你覺得瑜伽見效太慢的話，就學習下如何正確護膚吧。不管是皮膚干燥還是長痘痘都與皮膚日常護理脫不了干系。皮膚清洗不夠容易導致污垢堵塞毛孔長痘痘，皮膚缺水不及時補水很容易導致皮膚干燥等等。

3、徹底潔面

正確的洗臉能夠幫助祛痘，特別是徹底潔面能夠?qū)⒚變?nèi)的污垢、油脂徹底清除，保持皮膚水油的平衡，幫助去除痘痘。而徹底潔面也能夠幫助粗糙的皮膚去除表皮的殘留死皮，改善皮膚粗糙。

4、及時補充水分

皮膚粗糙很大的原因就是皮膚缺水，而皮膚缺水會導致皮膚的水油不平衡而長痘痘。所以為皮膚補足水分是幫助改善皮膚粗糙、祛除痘痘的有效辦法。補水除了要每天飲用適量的水之外，還可以敷補水面膜，使用補水保濕面霜等等。

5、敷用面膜

敷面膜能夠幫助改善皮膚粗糙長痘。下面就為大家介紹兩款自制面膜。

(1)蘆薈汁面膜

做法：先將蘆薈放入水中煮15分鐘左右拿出蘆薈汁后加入蜂蜜調(diào)和均勻，既可敷面也能飲用。

功效：蘆薈具有消炎抗菌的作用，能夠幫助祛痘養(yǎng)顏，另外蜂蜜能夠有效補充肌膚營養(yǎng)，改善皮膚粗糙狀況。

(2)綠茶粉面膜

做法：將綠茶粉、綠豆粉、白芷粉按照1:1:1的比例調(diào)和成面膜即可。

功效：綠茶能夠抗氧化、鎮(zhèn)靜，不僅能夠幫助清潔皮膚、控油補水、淡化痘印還能夠促進皮膚自我修復。

6、調(diào)整飲食

皮膚粗糙長痘可以通過飲食調(diào)理的方式幫助改善。保持營養(yǎng)的均衡是讓皮膚光亮、潔凈、健康不可少的因素。皮膚粗糙長痘可以多食用含維生素C的食物來幫助潤澤肌膚，淡化痘痘。

7、其他小竅門

想要改善皮膚粗糙、長痘痘的話可以使用以下的小妙招幫助嫩膚祛痘。

1.使用嫩皂角刺和白醋同煮之后取濃汁涂抹在痘痘的位置或者是直接敷臉就能夠幫助改善皮膚粗糙、有效去痘痘、粉刺。

2.將食鹽完全溶解到溫水中用鹽水洗臉也能夠幫助改善皮膚粗糙、祛除痘痘。

8、不同部位長痘的原因

1、額頭上長痘痘

如果痘痘淘氣的長在了額頭上，那要注意看看自己最近是不是精神壓力較大，脾氣變得越來越差了，如果是的話，那就是你的心火過于旺盛，身體血液循環(huán)不暢。

建議：可以調(diào)整作息時間，早睡早起并且多喝水，這樣額頭上的痘痘就能慢慢消除了。

2、鼻子兩翼攢長痘痘

鼻翼上長痘痘在一般看來是跟生殖系統(tǒng)相關聯(lián)的。如果發(fā)現(xiàn)鼻翼上冒出了痘痘，不外乎是因為頸椎出現(xiàn)了問題、消化不良或者是內(nèi)分泌失調(diào)了，不然的是就要考慮是生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

建議：可以考慮去醫(yī)院接受檢查，排除疾病原因，若是疾病引起也能及時治療。

3、鼻尖長痘痘

鼻頭長痘痘一般都是胃火旺盛，消化不好的人比較容易發(fā)生的。

建議：只要在平時生活中少吃生冷的食物，保護好腸胃就可以抗痘成功。

4、雙眉間長痘痘

雙眉間長出了痘痘的人一般會感到胸悶、心悸等不適，先別急著去吃藥，試試調(diào)整飲食，不吃辛辣刺激的食物多進行有氧運動。如果這樣的調(diào)整還是無法改善癥狀的話，可以去醫(yī)院看看是不是身體還存在其他病癥。

5、臉頰長痘痘

人的左右臉頰長痘預示的身體問題也不一樣。左臉頰長痘痘的人在日常生活中屬于比較易怒的。而怒氣傷肝，所以左臉頰長痘痘的人肝臟功能還需調(diào)理，保持心情的開朗、情緒的穩(wěn)定很重要。

而右臉頰經(jīng)常長痘的朋友可以好好保護呼吸系統(tǒng)，平時多注意不要貪吃芒果、芋頭和海鮮等食物。

6、太陽穴位置長痘痘

太陽穴長痘痘的人只要注意飲食，不要吃飲料、餅干之類的加工食品，養(yǎng)成良好的飲食習慣就可以慢慢調(diào)理過來。

7、下巴上長痘痘

下巴長痘痘的朋友多半是內(nèi)分泌失調(diào)了，在生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，還要在飲食上注意避免吃冰冷食物。