相信大家應該都吃過柿子,柿子是一種非常常見的水果,很多人都喜歡吃柿子,柿子可以趁新鮮的時候吃,也可以做成柿子餅,超市里就有賣的柿子餅,想什么時候吃就什么時候吃,那你們知道吃柿子有什么好處呢?下面,給大家具體介紹一下吃柿子的好處。
1、柿子中含有機酸有助于促進消化、提高食欲;
2、柿子中含豐富的維生素,如維生素C含量比一般水果高出1-2倍,維生素C可預防牙齦出血、增強免疫力等作用;
3、柿子中還含豐富的碘,是補碘佳品。
但是需要注意,柿子特別是沒有成熟的柿子含有豐富的鞣酸及果膠。柿子中含的鞣酸和果膠等物質(zhì)遇到胃酸后容易發(fā)生凝結(jié),與纖維素膠合在一起則形成柿胃石。急性柿胃石在大量吃柿子后半個小時,就有可能出現(xiàn)上腹部脹滿感、惡心、嘔吐等癥狀,嚴重者也可嘔血,應立即就醫(yī)。
每100克柿子中含有鞣酸29.7克,鞣酸還容易與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白。酸奶、海鮮、雞蛋等食物富含蛋白質(zhì),柿子中的鞣酸會與這些食物的部分蛋白質(zhì)相結(jié)合,導致胃部不適。這可能就是網(wǎng)傳的吃柿子酸奶導致的“中毒”現(xiàn)象了。
1、不要與蛋白質(zhì)含量高的食物一起吃;
2、選柿子要選熟的。
沒有成熟的柿子含鞣酸多,吃了容易產(chǎn)生不適感。如果選了沒有成熟的柿子,就需進行人工脫澀或放置一段時間后再食用,和蘋果等其他水果放在一起,可以幫助脫澀。柿子熟不熟捏一捏就知道,熟柿子更軟,生柿子更硬。
3、不大量食用。
尤其是禁忌人群盡量不要食用,包括患有急慢性胃炎、消化不良等胃腸道癥狀者以及胃大部切除者;
由此可見,“柿子酸奶”會導致中毒的說法不是十分準確,但是吃柿子的時候確實還是需要注意一下的。
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