秋冬季節(jié)是最需要注意護(hù)膚的季節(jié)，這兩個(gè)季節(jié)的空氣濕度較小，干燥的天氣會(huì)讓皮膚缺水起皮，如果不加以護(hù)理，還可能會(huì)出現(xiàn)一些皮膚疾病，所以，秋冬季節(jié)護(hù)膚是很有必要的。除了要注意臉部皮膚的保養(yǎng)，我們對(duì)身體的皮膚護(hù)理也要注重，那么，秋冬季節(jié)怎么護(hù)膚呢？

1、秋冬身體護(hù)理大揭密

1.在秋冬季節(jié)，我們身體的出油出汗量減少，請(qǐng)問(wèn)還需要每天使用沐浴露清潔肌膚嗎？油性皮膚、干性皮膚和敏感皮膚在沐浴和護(hù)理時(shí)有什么需要特別注意的嗎？

每天空氣中的霧霾粉塵，衣物摩擦都會(huì)在肌膚上殘留下污漬。沐浴基礎(chǔ)的功效為清潔肌膚和促進(jìn)身體血液循環(huán)，身體出油排汗減少無(wú)法直接影響人們的沐浴需求。建議沐浴1天一次，不但可以將汗?jié)n污垢洗干凈，讓肌膚清爽干凈，還有益身體健康。秋冬天肌膚干燥，洗浴時(shí)間不宜太長(zhǎng)，水溫建議在24至29℃。油性肌膚：沐浴選擇清爽型，護(hù)膚以保濕補(bǔ)水為主，溫和去角質(zhì)。干性肌膚：推薦使用補(bǔ)水修復(fù)雙重功效的沐浴乳，在皮膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)涂抹潤(rùn)膚霜，幫助抗干燥。敏感肌膚：沐浴時(shí)不要用力揉搓，強(qiáng)效清潔，選擇無(wú)皂基的洗浴品和含有乳木果油身體乳，保護(hù)肌膚免受外界傷害，深層滋養(yǎng)。

2.很多身體護(hù)理產(chǎn)品添加了水楊酸或果酸成分，使用后可以使皮膚變得白嫩光滑，使用這種身體護(hù)理產(chǎn)品安全嗎？對(duì)于受到雞皮膚困擾的MM，該如何合理地使用酸類身體護(hù)理產(chǎn)品呢？

水楊酸和果酸的主要作用在老化角質(zhì)的剝落，幫助受損皮膚的快速更新，刺激細(xì)胞再生，添加進(jìn)身體護(hù)理產(chǎn)品中，即使產(chǎn)品本身安全，但對(duì)于不同的肌膚也要慎選慎用。雞皮大部分是遺傳所造成，無(wú)法“徹底治愈”，只能有效改善。通常雞皮屬于缺水又缺油的膚質(zhì)，在冬天，酸類身體護(hù)理產(chǎn)品不是一個(gè)很好的潤(rùn)膚選擇，并且存在很多弊端，給皮膚帶來(lái)刺激。敏感肌和角質(zhì)層較薄的肌膚不宜使用?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有很多科技類的成分如：天然酵母精華，免疫細(xì)胞多糖激活劑，海藻糖類、都可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，起到修復(fù)滋潤(rùn)更新的作用，有效代替果酸類這種原始的煥膚方式。

果酸和水楊酸在一線品牌中很少以濃度高低去衡量產(chǎn)品的好壞，它在國(guó)家檢疫上有一個(gè)配比標(biāo)準(zhǔn)，只要沒(méi)有超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是安全的，但于此同時(shí)你更需要知道這個(gè)產(chǎn)品具有什么樣的作用、功效適合什么類型的肌膚使用為佳。

3.冬季很多MM的身體肌膚容易干癢起皮，用手撓還會(huì)產(chǎn)生脫屑現(xiàn)象，為何會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？怎樣才能解決肌膚脫屑的煩惱？

冬季隨著溫度的變化，人體和肌膚的免疫力較低，毛囊角質(zhì)層干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌異常就會(huì)造成肌膚干癢脫屑。平時(shí)要多喝水、多吃蔬果為身體補(bǔ)充水分，針對(duì)脫屑的部位護(hù)理，通過(guò)有效的保養(yǎng)品不斷修復(fù)改善，如：美體精華油按摩，抵抗自由基并修護(hù)水脂膜，滋養(yǎng)干燥皮膚。嚴(yán)重瘙癢脫屑者建議盡早咨詢皮膚醫(yī)師，對(duì)癥下藥。

4.身體也需要定期去角質(zhì)，對(duì)于身體的不同部位（頸部、后背、關(guān)節(jié)、四肢、手部、足部），去角質(zhì)的頻率多久一次為好？

去角質(zhì)需結(jié)合自身的膚質(zhì)和不同部位一起考量，脆弱的頸部肌膚一個(gè)月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可與角質(zhì)堆積較厚的關(guān)節(jié)、四肢兩周一次，但記得冬天選用顆粒細(xì)膩的磨砂膏，減少全身去角質(zhì)的頻率。

5.冬季沐浴后，如果身體不覺(jué)得干燥，是否就可以不用身體乳？對(duì)于愛(ài)出油的背部，有必要涂抹身體乳嗎？

即使浴后身體不覺(jué)干燥，冬季也建議使用身體乳。肌膚自身的儲(chǔ)水能力是會(huì)隨著時(shí)間、氣候等外在因素影響而變?nèi)?，一款滋?rùn)的身體乳不僅能幫助肌膚強(qiáng)效鎖水，還能使之潤(rùn)滑富有彈性。愛(ài)出油的背部可選擇質(zhì)地清爽補(bǔ)水型身體乳，調(diào)理過(guò)多油脂分泌。

6.前胸或后背長(zhǎng)痘痘粉刺的MM，涂抹身體乳時(shí)要避開(kāi)這些長(zhǎng)痘痘的部位嗎？

盡量避開(kāi)，尤其是處在發(fā)炎、紅腫狀態(tài)的痘痘，

涂抹身體乳易引起毛囊堵塞的問(wèn)題。建議選擇專門(mén)針對(duì)痘痘肌的產(chǎn)品，成分安全不刺激，護(hù)理時(shí)輕柔按摩不要擦破痘痘。

2、7.有些MM會(huì)拿用不完的乳液或面霜當(dāng)身體乳，這樣做好不好？

可以使用，但面部和身體肌膚的吸收度及保養(yǎng)需求會(huì)不同，建議分開(kāi)護(hù)膚，更具針對(duì)性。

3、秋季吃什么對(duì)皮膚好

1、烏龍茶

秋天想要皮膚好，多喝滋潤(rùn)的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶。秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。

烏龍茶習(xí)慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時(shí)香氣濃郁，齒頰留香。同時(shí)，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開(kāi)竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津之功效。

2、百合

皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，并伴有口干或是眼干的情況，不妨可以多吃點(diǎn)百合。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合，可以增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細(xì)嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

百合是中醫(yī)眼中用來(lái)滋養(yǎng)肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來(lái)很好地改善身體里的陰液不足的狀態(tài)。在制作百合時(shí)，可以適當(dāng)?shù)嘏渖衔髑刍蚴瞧渌罕容^多的嫩蔬，它們會(huì)起到非常好的協(xié)同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜對(duì)皮膚好相信大家都知道，現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動(dòng)所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進(jìn)糖類的消化和吸收；葡萄糖轉(zhuǎn)化酶直接參與物質(zhì)代謝；過(guò)氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機(jī)體老化和癌變。

每天25—50克，即3—5湯匙；用溫開(kāi)水沖服，注意水溫不要超過(guò)60℃，以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成份；摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時(shí)喝一杯蜂蜜水，對(duì)于腸胃有很好的保護(hù)作用，還可以美白護(hù)膚?！?

4、紅棗

紅棗是女人一生都離不開(kāi)的食物，它是公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品，最顯著的功效就是補(bǔ)血、養(yǎng)顏。紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，紅棗是一種天然的護(hù)膚美容補(bǔ)品。

俗話說(shuō)：要使皮膚好，粥里加紅棗。秋天多吃什么對(duì)皮膚好？可以煮紅棗赤豆粥，養(yǎng)血護(hù)膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。紅棗20個(gè)，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力。

若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

6、銀耳

銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長(zhǎng)生不老良藥”。銀耳性平無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開(kāi)胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤(rùn)肺。

因此，我建議您在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時(shí)放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補(bǔ)身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。

7、胡蘿卜

胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點(diǎn)胡蘿卜來(lái)潤(rùn)膚。

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

8、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對(duì)皮膚好準(zhǔn)沒(méi)有錯(cuò)。

烹調(diào)西蘭花時(shí)宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構(gòu)成，如果直接放在案板上切，會(huì)有很多小?；ǘ渖⒙?，造成損失。建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個(gè)個(gè)花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會(huì)更強(qiáng)。