2月27日，當(dāng)?shù)貢r(shí)間周一晚上，據(jù)德甲拜仁慕尼黑俱樂部官方宣布，球隊(duì)邊鋒的21歲科曼已經(jīng)接受了腳踝手術(shù)。官方稱科曼遭到了左腳踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂重傷，進(jìn)行手術(shù)后還比較成功，但是術(shù)后仍需調(diào)養(yǎng)一段時(shí)日，將會(huì)缺陣數(shù)周的時(shí)間。韌帶損傷一定要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，否則很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力減弱或出現(xiàn)障礙，因此了解韌帶損傷的治療和護(hù)理很重要。

1、韌帶拉傷的主要癥狀

1、韌帶斷裂：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動(dòng)牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶、血管等）損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。

3、韌帶挫傷：一般是因?yàn)樵诨顒?dòng)中，做出超出關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的動(dòng)作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會(huì)出現(xiàn)紅腫。

2、韌帶拉傷急救護(hù)理

1、休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

3、韌帶拉傷吃什么好

1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補(bǔ)益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會(huì)形成膠原蛋白幫助你加速恢復(fù)。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動(dòng)。

在運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候，如果方式不當(dāng)或者用力過猛，很容易導(dǎo)致韌帶拉傷斷裂，這個(gè)時(shí)候一定要立即停止繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，并且做好急救工作，這樣可以降低對(duì)健康的損傷，如果情況較為嚴(yán)重，還需要就醫(yī)治療，日常護(hù)理工作也是非常重要的，可以加快康復(fù)的速度和效果。