雖然很多人已經(jīng)意識(shí)到了晚上玩手機(jī)的危害，但是根本就停不下來好嗎，雖然知道晚上要早點(diǎn)休息，不能玩手機(jī)，否則對(duì)眼睛不好，對(duì)頸椎也不好，甚至對(duì)睡眠質(zhì)量也有影響，但是卻就是像入了魔似的，抱著手機(jī)就不愿意松開，其實(shí)晚上玩手機(jī)的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于此。

1、晚上玩手機(jī)的危害

一、影響睡眠

正如開頭提到的，即便設(shè)置了自動(dòng)關(guān)機(jī)，你還是會(huì)被手機(jī)吸引?？磿?huì)劇，刷會(huì)微博、刷會(huì)微信，一眨眼就過了大半夜了。而且越看越興奮，當(dāng)過了某一時(shí)刻，你就不困了，所以，晚上過度玩手機(jī)，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量的。

二、形成拖延癥

人如果在晚上休息不好，白天是沒有精力學(xué)習(xí)和工作的。各項(xiàng)工作也就能推就推，久而久之，便形成了拖延的壞習(xí)慣，這對(duì)我們的生活和工作沒有絲毫的幫助。

三、慢性勞損

不知道大家有沒有和我一樣的感受，就是長(zhǎng)時(shí)間拿著手機(jī)，脖子痛。這是因?yàn)?，在玩手機(jī)的時(shí)候，頸部向前傾的，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的狀態(tài)，會(huì)使頸部會(huì)處于慢性充血的狀態(tài)，誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。

四、容易造成腎損傷

在玩手機(jī)時(shí)，主要精力都放在手機(jī)上，這時(shí)如果有尿意，也習(xí)慣性憋著，長(zhǎng)期的憋尿，易引發(fā)結(jié)石，腎臟在不斷的產(chǎn)生尿液，又排不出去，還容易引發(fā)尿路感染，威脅腎臟的健康。

2、孩子愛玩手機(jī)咋辦

規(guī)定時(shí)間，對(duì)犯規(guī)有懲罰

孩子玩電子產(chǎn)品，無論是過度放縱還是嚴(yán)格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正確的做法。爸媽可以給孩子規(guī)定玩的時(shí)間，比如每次玩不能超過半小時(shí)，如果這次按時(shí)歸還，下次就還可以玩；如果這次不按時(shí)歸還，下次沒得玩。按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會(huì)習(xí)慣于遵守。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時(shí)，爸媽可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場(chǎng)家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫，或者帶孩子外出去散步、逛公園等，都是不錯(cuò)的注意力轉(zhuǎn)移法。

孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，或者父母陪伴太少，甚至是父母主動(dòng)給孩子提供“電子保姆”所致。

父母以身作則

孩子小時(shí)候并不知道手機(jī)、iPad是何物，因?yàn)楦改缚傇谝慌酝鎯海院闷娴暮⒆右蚕肟纯次改傅臇|西是什么。然后，他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。每當(dāng)父母在玩電子產(chǎn)品時(shí)，孩子也要玩的意愿往往會(huì)更加強(qiáng)烈。

所以，想要孩子少玩電子產(chǎn)品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家后，爸媽們請(qǐng)將手機(jī)和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。

你有沒有過這樣的經(jīng)歷，那就是明明說了要早點(diǎn)睡覺，可是晚上躺在床上，閉著眼就就是睡不著，然后鬼使神差的拿起手機(jī)玩到轉(zhuǎn)鐘都不肯放下，有的時(shí)候明明設(shè)置了自動(dòng)關(guān)機(jī)，可是到了點(diǎn)了，手機(jī)要關(guān)機(jī)的時(shí)候，卻點(diǎn)了取消，事實(shí)上，不僅是成年人，現(xiàn)在孩子都被手機(jī)荼毒了，所以趕緊放下手機(jī)，給孩子一個(gè)榜樣。