很多朋友在與陌生人交流說(shuō)話的時(shí)候就會(huì)感到臉紅的，尤其是很多女孩子，又或者是不自覺(jué)的臉就紅了，像紅蘋果一樣的。在生活中說(shuō)話臉紅怎么辦呢，總是感到臉紅發(fā)熱怎么辦呢？有什么方法是能夠緩解這種情況呢？下面來(lái)跟著小編一起來(lái)看看。

1、我總是臉紅怎么辦

首先想要知道臉紅怎么辦，必須要自信要相信自己。人前說(shuō)話出現(xiàn)臉紅,我想對(duì)于很多缺乏自信的人來(lái)說(shuō)這是常見(jiàn)的,那我們一定要讓自己自信起來(lái)的,而且千萬(wàn)不能讓自己自卑的,多多看看自己的長(zhǎng)處,和別人說(shuō)話的時(shí)候要表現(xiàn)的你是很有信心的。

其次鍛煉自己,多多交流,很多人自打小的性格就是內(nèi)向不好說(shuō)話的,那么這樣就會(huì)很容易導(dǎo)致自己說(shuō)話方面的能力,其實(shí)沒(méi)有人是十全十美的,我們要不斷的去努力的,多多和別人去交流,而且要主動(dòng)一些的.要有自己的觀點(diǎn)和主見(jiàn)才好，這是針對(duì)臉紅怎么辦這個(gè)問(wèn)題最好的解決方式。

最后現(xiàn)場(chǎng)處理能力,如果說(shuō)在和別人交流說(shuō)話的時(shí)候出現(xiàn)了臉紅,那么這時(shí)候我們要隨機(jī)應(yīng)變的,一定要放松的穩(wěn)住呼吸疾病,時(shí)不時(shí)的進(jìn)行話題的轉(zhuǎn)移,這樣會(huì)讓自己慢慢不再臉紅的，很多朋友不知道臉紅怎么辦，這種情況下，我們需要調(diào)整自己的呼吸和情緒。

2、愛(ài)臉紅的解決方法

1、冷熱水洗臉

臉部角質(zhì)層較薄，毛細(xì)血管的彈性有限，通過(guò)用冷熱水洗臉的方式能夠幫助鍛煉皮膚對(duì)于冷熱的耐受能力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，幫助防治天熱臉紅。

做法：先用稍低于體溫的水洗臉，然后再用少高于體溫的水洗臉，這樣交替不僅能夠提高皮膚對(duì)外界刺激的耐受力，還能夠幫助細(xì)膩肌膚。

2、綠豆粉敷臉

天氣熱的時(shí)候可以使用具有清熱解毒，鎮(zhèn)靜舒緩皮膚的綠豆粉、苦瓜等做成面膜敷在臉上來(lái)幫助緩解臉紅。

做法：將苦瓜搗爛之后，加入適量的綠豆粉和茶樹(shù)精油或者是蜂蜜調(diào)成面膜敷在臉上即可。

3、西瓜敷臉

如果是天熱的時(shí)候被太陽(yáng)曬紅的臉，可以使用西瓜敷臉，不僅能夠幫助補(bǔ)充皮膚水分，也能夠舒緩曬紅了臉。

做法：將西瓜皮下白色的部分刮下來(lái)?yè)v成治，然后以2：1的比例加入蜂蜜調(diào)勻，涂抹在臉上即可。

4、避免溫?zé)崾澄?

溫?zé)崾澄飼?huì)使毛細(xì)血管膨脹而加重天熱臉紅的情況，比如咖啡、酒、可樂(lè)以及辛辣、刺激性食物。可以多吃水果蔬菜，多喝水，幫助體內(nèi)毒素排出，緩解天熱臉紅。

5、注意防曬

天氣熱的時(shí)候外出一定要做好防曬工作，角質(zhì)層較薄的皮膚水分流失較快，涂抹防曬霜能夠抵擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，也能夠延緩皮膚水分的流失，特別是天然臉容易紅的人，肌膚較為敏感的話，除了要注意防曬還要盡量選用溫和的護(hù)膚品。

6、就醫(yī)檢查

如果是經(jīng)常天熱臉紅的人，最好能夠就醫(yī)進(jìn)行檢查，特別是本身有高血壓、心臟病等疾病的人，臉紅可能是生理性因素引起的，也可能是病理性因素引起的臉色潮紅，積極就醫(yī)檢查排查病因以免延誤病情。

3、總是臉紅的原因

總是臉紅有生理性的，也有病理性的。有些健康的人，末梢血液循環(huán)較好，稍一活動(dòng)，面色就比較紅潤(rùn)；有些人在害羞、憤怒、慚愧時(shí)會(huì)臉紅；有些人可因飲酒而引起臉紅；住在高山上的人，因?yàn)榭諝廨^稀薄，身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣袋，而紅血球攜帶的血紅素一旦增加，臉的顏色就會(huì)比較紅；有的人因更年期臉紅，有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。

從醫(yī)學(xué)角度講，總是臉紅是指由于溫度或情緒的變化較其他人更容易變紅，且顏色深，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。皮膚中有血管存在，受神經(jīng)因素影響而擴(kuò)張或收縮，尤其是兩頰部毛細(xì)血管豐富，所以總是臉紅。面紅若只是在冬季時(shí)發(fā)生，則與溫度的變化有更多關(guān)系。

一般而言，熱會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，造成總是臉紅的情況。冷雖使血管收縮，但溫度回升時(shí)，血管則會(huì)反彈性擴(kuò)張?jiān)斐赡樇t。但還有一些人，在極冷的溫度下，可能還會(huì)因血管不正常的擴(kuò)張?jiān)斐煽偸悄樇t的情況。臨床表現(xiàn)為面部的絲狀、點(diǎn)狀，星芒狀或片狀，當(dāng)溫差太大時(shí)，比如從冷風(fēng)中到空調(diào)房間，忽冷忽熱，微血管在反復(fù)收縮及擴(kuò)張中失去彈性，反映在雙頰和鼻端，就會(huì)使雙頰發(fā)紅刺痛。初期，臉部變紅還能立即恢復(fù)原狀，但若長(zhǎng)期反復(fù)持續(xù)下去，血管收縮，喪失擴(kuò)張機(jī)能，在過(guò)度擴(kuò)張狀態(tài)硬化，就會(huì)造成總是臉紅的情況了。