很多人都希望自己能夠擁有白皙的皮膚，但是大多數(shù)人的膚色都會(huì)偏暗沉或者是偏黃偏黑的。因此許多人就希望能夠通過一些方法來幫助自己變白，例如食用一些可以幫助美白的水果。那么吃什么水果可以美白？美白吃什么水果比較好？什么水果可以美白？

1、草莓柚汁

取草莓12顆，葡萄柚2個(gè)，蜂蜜少許，將葡萄柚對(duì)半切開，榨汁備用。草莓洗凈切塊，放入榨汁機(jī)中打勻，倒出備用。所有材料放入搖杯中加入蜂蜜搖勻即可。草莓柚汁可以調(diào)理貧血，去除色斑，有效美白。對(duì)胃腸道和貧血癥具有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用，能祛除色斑，使皮膚光滑白皙。

2、橙橘汁

橘子和橙子的味道甘美，令許多人喜歡。取橙子和橘子各2個(gè)，去皮榨汁后分離出果汁，加入少許蜂蜜調(diào)勻，一杯新鮮、美味、健康的橙橘汁就做好啦。橙橘汁含有豐富的維生素C和維生素P，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管彈性，具有卓越的美白功效。

3、芒果椰奶汁

這兩種熱帶水果相結(jié)合究竟會(huì)產(chǎn)生怎樣的化學(xué)反應(yīng)呢？取芒果一個(gè)，去皮去核切塊，椰子汁少許一起放入榨汁機(jī)中打暈后倒入杯子里就可以享用啦。芒果椰奶汁含有豐富的胡蘿卜素，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，促進(jìn)廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，祛斑抗衰老。

4、金桔檸檬汁

用一個(gè)檸檬3顆金桔，一起榨汁。用綠茶包泡一杯綠茶約4分鐘取出茶包，待綠茶冷卻后加入檸檬汁、金桔汁、蜂蜜和冰塊，攪拌均勻即可飲用。金桔檸檬汁可以減少毛細(xì)血管的脆性和通透性，減緩血管硬化，促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，生津促消化，美白祛斑。

5、蘋果菠菜汁

將2個(gè)蘋果去皮去核切成小塊，1棵菠菜切段，一起放入榨汁機(jī)中榨汁后濾出汁液，加入檸檬汁和蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。蘋果菠菜汁中富含果膠，可以幫助排毒，同時(shí)擁有高抗氧化劑類黃酮，有效清理血管，強(qiáng)健脾胃，美白祛斑。

6、葡萄香蕉汁

取一根香蕉，去皮后切成小塊。將葡萄洗干凈與香蕉一起放入榨汁機(jī)中，然后加入適量鮮奶，倒入杯子里，加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。葡萄香蕉汁中含有豐富的鉀，能維持心臟正常舒縮功能，經(jīng)常飲用能明顯提高免疫力，活血祛斑，美白肌膚。

7、獼猴桃香蕉汁

現(xiàn)在正是獼猴桃上市的時(shí)候，獼猴桃又稱為奇異果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，廣為人知。取一根香蕉，1個(gè)獼猴桃，一個(gè)蘋果，分別洗凈切塊后一起放入榨汁機(jī)中打成泥狀后倒進(jìn)杯子里即可。獼猴桃香蕉汁可以促進(jìn)腎臟對(duì)代謝廢物的排泄，增強(qiáng)肝臟分解毒素的能力，同時(shí)富含維生素C，能組織黑色素沉淀，美白淡斑。

8、美白茶推薦

1、茉莉紫羅蘭茶

材料：干茉莉花2朵，干紫羅蘭花5朵。

做法：將干茉莉花和干紫羅蘭先用沸水浸泡30秒再洗凈備用，然后將花放入杯中，加入500毫升沸水沖泡3分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助改善皮膚干燥，補(bǔ)充肌膚水分，加快黑色素分解代謝，美白肌膚。

2、洋甘菊蘆薈茶

材料：新鮮洋甘菊10朵，新鮮蘆薈1片，蜂蜜30毫升。

做法：將蘆薈去皮取肉，切成小丁、洋甘菊沸水沖泡一遍備用；然后將蘆薈和洋甘菊一起放入杯中加適量沸水浸泡1分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：美白潤膚，還能有效去除皮膚老舊角質(zhì)。

3、桂花滋潤茶

材料：桂花5克。

做法：將桂花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助滋潤肌膚，美白養(yǎng)顏，長期飲用還能夠幫助增加體香。

4、桃花美白茶

材料：桃花5克。

做法：將桃花先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助美白祛斑，潤澤肌膚，改善肌膚血液循環(huán)。

5、鼠尾草杜松茶

材料：鼠尾草5克，杜松3克。

做法：將鼠尾草和杜松先用沸水沖一遍后再放入杯中加入500毫升沸水再次浸泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠幫助活血調(diào)經(jīng)，改善肌膚，美白養(yǎng)顏。