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喝水美容嗎?最佳喝水時間表[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 15:08 喝水美容時間喝茶

我們每個人每天幾乎都是要喝水的,因為我們的生命活動往往是離不開水的。而除了為了維持生命活動而要喝水之外,不少女生喝水的目的則是為了達到美容養(yǎng)顏的效果。那么喝水美容嗎?最佳喝水時間表是什么?怎么樣喝水才能夠美容?

喝水美容嗎?最佳喝水時間表(1)

1、早晨

早晨起床后,先喝一杯溫開水.讓腸胃很快進入工作狀態(tài),以便于排出體內(nèi)廢物,然后再洗漱。

2、早餐

早餐添加液態(tài)食物,牛奶、豆?jié){、果汁或稀飯均可,以便于機體充分吸收水分和營養(yǎng)。

3、上午

上午10點左右補充一杯礦泉水或茶水。如皮膚比較于澀,可用小噴霧器向面部噴水,或?qū)⒈駶櫮w水輕輕拍打在臉部。

4、午餐

午餐盡量不要吃辛辣的食物。如果喜歡此口味,則一定要喝些場粥來沖淡對胃腸的刺激,而且餐后要多飲水,以避免上火,引起皮膚干燥發(fā)癢。

5、下午

下午3點最容易疲勞,此時可以吃點水果,它富含維生素c,既能消除疲勞,還能補水養(yǎng)顏。

6、晚上

晚上是一天最需要補水的時候。下班回家后的頭一件事就是先喝一大杯礦泉水,晚香也要有湯有粥,餐后可吃些水果或喝點菜,當然如果有條件燉寫補品湯更好。

7、睡前

睡前一小時最好不要喝水,應(yīng)該做一天最后的一次“護膚”運動。方法是溫水凈面,再涂上保濕的營養(yǎng)晚霜,輕輕按取勝及手足等容易喪失水分的部位,時間為10分鐘,以便水分和營養(yǎng)滲透到肌膚深層。

8、飯后喝水好嗎

1、飯后喝水好嗎

飯后喝水不好,準確的來說是吃完飯立即喝水是不好的;飯后馬上喝水,水分會沖淡消化器官的酶,降低其活性,食物被快速稀釋,沒有蠕動消化,直接離開胃部,易產(chǎn)生饑餓感。

2、飯后立即喝水的壞處

飯后喝水不僅不能使機體全面有效吸收食物的營養(yǎng),到自己消化不良還會加強饑餓感,飯后大量而頻繁的喝水還會引起燒心,有胃灼熱的人更不宜在飯后馬上喝水。

3、飯后多久喝水最好

在吃飯后一個小時以內(nèi)都不宜喝水,應(yīng)在1小時胡胃內(nèi)食物消化的差不多時在喝;而有胃灼熱毛病的人宜在飯后2-3小時以后再飲水,每次間隔20-30分鐘飲上3-4小口為最佳。

4、飯后更不宜飲茶

很多人有飯后飲茶解膩的習慣,其實飯后馬上喝茶也是不利于健康的,茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿,茶中鞣酸進入胃腸道后會抑制胃液和腸液的分泌,而鞣酸還易與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合,使其凝固,不易消化吸收,過量的鞣酸更會刺激胃腸膜,引起胃腸功能失常,導致消化不良。

5、小貼士

飲用水,果汁,飲料等飲品最好是在飯前15-40分鐘喝下,這是因為流體喝下去后10分鐘后離開胃進入小腸,到小腸后會立刻被小腸粘膜吸收進入血液。

喝水時最佳水溫為18-25攝氏度,過燙的會會損傷牙齒琺瑯質(zhì),還會刺激咽喉,消化道和胃粘膜,而涼水進入體內(nèi)后,會一引起體內(nèi)溫度驟變,刺激胃腸道,刺激聲帶組織,不利于身體健康,所以喝水以溫水最佳。

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