很多人在冬季的時候會凍手凍腳，因?yàn)槎镜臅r候氣候比較干燥寒冷，所以我們的皮膚首先是處于一個寒冷的狀態(tài)，再一個就是皮膚極度的缺水，這兩方面會直接導(dǎo)致皮膚凍傷。那么，一般手腳皮膚凍傷怎么辦呢？冬季怎么預(yù)防長凍瘡呢？

1、怎么預(yù)防長凍瘡

1.保暖

重要的事說三遍，冬季第一要事是保暖。愛漂亮的MM就不要忍者嚴(yán)寒不穿秋褲了，等老了就算有后悔藥也無濟(jì)于事。只有最基本的防寒措施做好了，才有避免被凍傷的可能。

2.按摩手腳

所謂摩擦生熱，多按摩手腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，避免皮膚干燥。手心手背、十指交叉相互揉搓，用手或磨腳石按摩足部都是不錯的方法,也可以輔助涂一些具有保濕作用的霜。

3.多走動鍛煉

成天坐著，人處在凝滯的狀態(tài)，身體特別容易發(fā)冷。到不如乘著工作、學(xué)習(xí)間隙的十幾分鐘做小幅度的活動，增加熱量。如果能每天早上堅(jiān)持鍛煉就更好了，不過運(yùn)動過后要注意保暖。

4.適當(dāng)吃高熱量食物

人有很大一部分的熱能是從食物中攝取的，冬天應(yīng)該適當(dāng)吃一些高熱量的紅肉，如牛肉、羊肉、鴨肉等，也可以燉一些養(yǎng)生湯，以補(bǔ)氣血。

5.睡前泡腳

睡覺之前泡個熱水腳，不僅能防止晚上睡覺足部發(fā)冷，也能使人更易入睡。在泡腳水中加入一兩顆辣椒，可以起到祛寒的作用，能有效防止腳被凍傷。不過辣椒刺激性較大，不宜經(jīng)常用來泡腳。

2、手腳生凍瘡怎么辦

如果皮膚已經(jīng)長了凍瘡，應(yīng)該及時治療。若皮膚沒有破損，可以涂抹凍傷膏或泡過辣椒的酒精；若皮膚有破潰，則應(yīng)涂抹新霉素軟膏，以防感染。

除了做到以上5點(diǎn)改善凍瘡?fù)猓矐?yīng)注意袖口和襪口不宜太緊，以免血液循環(huán)不良造成身體發(fā)冷。另外，鞋子應(yīng)盡量保持干燥，以免濕氣襲腳而加重凍瘡。

3、凍瘡的治療方法

1、飲食調(diào)理

患有凍瘡的人可以在飲食中加以調(diào)理。比如可以多食用一些脂肪豐富、維生素A、維生素D較為豐富的食物比如牛奶、蛋黃、胡蘿卜、豬肉和動物肝臟等等，增強(qiáng)身體的抗寒能力。適當(dāng)進(jìn)食一些能夠幫助驅(qū)寒的食物，比如羊肉、豬肉、鹿肉、生姜等等。

2、精神調(diào)理

長了凍瘡因?yàn)槟[痛瘙癢可能會造成年人精神焦慮，但是焦慮、緊張、恐懼等等情緒會導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)而使手腳濕冷，如果是不注意保暖很容易造成凍瘡家總統(tǒng)，所以保持愉快的心情也有助于治療凍瘡。

3、體育鍛煉

凍瘡的產(chǎn)生會造成體內(nèi)微循環(huán)出現(xiàn)障礙，通過進(jìn)行體育鍛煉能夠幫助改善身體血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抗寒能力。冬天天氣原因可以選擇一些較為溫和的鍛煉方式，比如散步、打太極、跳舞、跳繩等等。在閑暇也可以通過按摩揉搓手腳、耳面來幫助鍛煉血管的收縮擴(kuò)張能力。

4、保暖防寒

冬天天氣寒冷，寒氣入侵導(dǎo)致凍瘡發(fā)生，想要根治凍瘡一定要注意做好保暖防寒工作。另外鞋襪要注意保持干燥、避免潮濕。手腳易冰涼的可以通過每天用熱水泡腳的方式；來進(jìn)行改善。外出注意保護(hù)面部、耳部，可以進(jìn)行護(hù)膚品的涂抹保養(yǎng)。

5、藥浴治療

中醫(yī)認(rèn)為凍瘡是由寒冷之氣所傷，身體陽氣不足，導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢所致。所以通過藥浴的方法能夠幫助寒者溫之、結(jié)者散之。比如可以用甘草、芫花各15克用1升水煎煮數(shù)沸之后用汁水清洗浸泡患有凍瘡處，能夠有效消腫止痛。

6、中藥足療

凍瘡在中醫(yī)看來就是血液循環(huán)障礙、氣血運(yùn)行不暢，所以用能夠幫助活血化瘀、溫經(jīng)散寒、消腫止痛的中藥進(jìn)行足療能夠幫助很好的輔助治療凍瘡。比如可以用當(dāng)歸、紅花、花椒各15克，煎煮之后取汁水溫浸雙足，每次時間控制在15分鐘左右，堅(jiān)持一周能夠幫助活血通絡(luò)，治療腳上凍瘡。同樣的如果是手上長凍瘡，可以用此方浸泡雙手。