生活中很多人都有睡覺打呼嚕的習慣，有的時候偶爾打呼嚕是因為沒有休息好，但是如果長時間的有睡覺打呼嚕的習慣，可能就是疾病引起的，比如一些神經性的原因，還有心血管疾病引起的等等。那么，打呼嚕怎么辦？治療打呼嚕的小偏方有這些

1、治打呼嚕的偏方

1、漱口液：

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

2、花椒：

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。

3、M形枕頭：

很多習慣打鼾的人都有仰臥的睡眠習慣，于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭。通常，這樣的枕頭更能幫助安穩(wěn)的側睡，通過側臥的姿勢保持呼吸通暢，并能固定頸部的位置，穩(wěn)固你的睡覺姿勢?？梢员苊庖蛘眍^形狀不好而導致頸部受壓迫，呼吸障礙情況的發(fā)生。

4、玻璃球法：

把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內，要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的，當打鼾者要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃球，從而立即轉身側臥或俯臥，這樣，鼾聲就不會出現或明顯的減輕?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球，這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲。

5、鄂托法：

找口腔醫(yī)生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用。

2、打呼嚕的預防

1.增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，這也是預防打呼嚕的良好辦法。

2.避免吸煙酗酒，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，喝酒會加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其不能在睡前喝酒。

3.很多經常打呼嚕的患者都存在肥胖的現象，所以，打呼嚕的朋友應該積極減肥，減輕體重，降低打呼嚕的風險。

4.打呼?；颊叨嘤醒鹾肯陆?，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。