長痘痘是一種最常見的皮膚問題，應該說很多人都可能會出現(xiàn)，很多人T字區(qū)容易出現(xiàn)長痘痘，聽人所T字區(qū)長痘痘是不能隨便去除的，但是大部分人又不知道該怎么辦，長痘痘的調理方法其實大同小異，各方面注意是可以改善的，那T字區(qū)長痘痘怎么調理？T字區(qū)長痘痘怎么辦？

1、飲食調理

不論是什么部位長痘痘，飲食調理都是首先要引起重視的，痘痘肌人群飲食應該以清淡為主，拒絕油炸，辛辣，具有刺激性的食物，這樣不但有利于腸道健康，還能減少便秘和肥胖現(xiàn)象，避免痘痘滋生。

2、喝水排毒

合理補充水分對于保養(yǎng)皮膚和祛痘有很好的效果，每天一杯溫開水或者蜂蜜水，不僅能清理腸道，還能起到潤腸的作用，減少便秘發(fā)生，排出體內毒素，緩解內分泌失調癥狀，讓皮膚遠離痘痘困擾，變得更加光滑。

3、運動養(yǎng)生

上班族每天面對電腦，長期遭受輻射，因此更需要通過運動來加速身體血液循環(huán)，調理內分泌失調問題，起到養(yǎng)生保健的作用，同時搭配飲食調理能讓臉色看起來更紅潤，緩解痘痘滋生。

4、補充維生素礦物質

人體所需的維生素和礦物質大部分來自飲食，尤其是新鮮的蔬菜瓜果中，多補充維生素和礦物質，不但有利于身體健康，還能幫助緩解便秘，治療內分泌失調，抑制痘痘生長，讓皮膚變得更加水潤。

5、少熬夜多休息

經(jīng)常熬夜，身體肝臟得不到充足的休息時間，從而導致肝火旺盛，更容易導致內分泌失調發(fā)生。少熬夜，保證充足的睡眠，才能保證皮膚新陳代謝，讓皮膚休息好才能抑制痘痘生長。

6、戒煙戒酒

避免痘痘滋生就要遠離煙酒，煙酒中的有毒物質給身體帶來的傷害眾所周知，不但對身體內臟造成傷害，同時也會使得皮膚變得粗糙暗沉，痘痘頻發(fā)。

7、t區(qū)祛痘方法

1、潔面時，在一盤熱水里滴入2滴洋甘菊精油，先蒸臉3分鐘，待水冷后用來洗臉，可以改善鼻子油脂分泌過盛。

2、多喝水，多吃水果，補充維生素B2、B6，可以改善痘痘癥狀。

3、使用卸妝油或含牛奶成分的卸妝產(chǎn)品徹底清潔臉部肌膚，用殺菌、低刺激的潔面產(chǎn)品。