喜歡喝碳酸飲料的人是很多的，很多人都覺得喝碳酸飲料感覺很舒服，其實大部分的人都知道經(jīng)常喝碳酸飲料是非常不好的，近日有新聞報道一名女生因為長期喝碳酸飲料結果牙齒出現(xiàn)了溶解的情況，原本好看的牙齒不僅變色了而且還爛掉了，牙齒怎么保護呢？

1、一口牙齒“溶解”

19歲女孩文文，從小就喜歡喝碳酸飲料，由于父母嚴格控制，她一直不敢多喝。2016年，她到武漢上大學，身邊沒有人管束，她就開始肆意享用碳酸飲料，每天都要喝上3-4瓶，室友們還羨慕她怎么喝都長不胖，她就更加沒有節(jié)制了?？墒?，慢慢的她的牙齒開始變色，尤其是前面的門牙，等她發(fā)現(xiàn)時前牙已經(jīng)大面積的齲壞變黑腐爛。武漢大學口腔醫(yī)院教授介紹，牙齒長時間泡在飲料里，牙面與酸性物質(zhì)直接接觸時間會增加，牙齒會被慢慢“溶解”。飲用碳酸類飲料最好用吸管，喝完后用清水漱口，半小時后再刷牙，最好使用含氟牙膏，提高牙齒抵御酸蝕能力。

2、喝碳酸飲料注意事項

碳酸飲料就是平時說的汽水，包括可樂、檸檬汽水、橘子汽水及各種果味飲料。碳酸飲料的主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質(zhì)、白糖、香料、有些還含有咖啡因，人工色素等。從營養(yǎng)的角度來說，除了糖類能給人體補充能量外，碳酸飲料幾乎不含營養(yǎng)素。

實施食品許可證管理的碳酸飲料，指的是在——定條件下充人二氧化碳的飲料，包括碳酸飲料、充氣運動飲料等具體品種，可分為果味型、可樂型、低熱量型、果汁型和其他型等。喝碳酸飲料多加注意，切記不能常喝。

碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝，

可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。

果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。純果汁飲料營養(yǎng)成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數(shù)人，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)保存時一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝也會導致肥胖癥。相對來說，純果汁的飲料營養(yǎng)比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。

雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的。

3、保護牙齒10個小妙招

1、保護牙齒健康，最基本、最經(jīng)濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面菌斑，按摩牙齦；

2、正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角，小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn)；

3、每天刷3次牙，每個牙刷3個面，每次持續(xù)3分鐘；

4、選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

5、牙刷保養(yǎng)做到每人1把，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分；

6、1個月?lián)Q1次牙刷較好，最多不超過3個月；

7、刷牙以溫水為佳，水溫以35℃～37℃為宜；

8、牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷，去除細菌和食物殘渣；

9、均衡地攝取食物，保護牙齒健康；

10、提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治，沒病防病，有病早治。

很多食物對我們的牙齒都是有傷害的，特別是一些刺激性比較大的食物，碳酸飲料的種類比較多，平時大家也會經(jīng)常喝到，喜歡喝的人最好是平時注意，喝碳酸飲料不僅會對牙齒造成傷害，而且還對身體造成傷害，還容易引起肥胖，所以要盡量少喝。