很多人在運(yùn)動(dòng)或者是走路的時(shí)候可能突然會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，膝蓋疼是很常見的，針對(duì)不同的情況對(duì)癥下藥會(huì)好一些，有不少人說(shuō)膝蓋疼是因?yàn)槿扁}，所以說(shuō)吃些鈣片可能就可以緩解了，那膝蓋疼吃鈣片管用嗎？膝蓋疼吃什么鈣片好？

1、膝蓋疼吃鈣片管用嗎

導(dǎo)致膝蓋疼的原因非常多的，缺鈣也是其中之一，但膝蓋疼并不一定就是缺鈣，也有可能是其他疾病造成的。

因此，由于缺鈣導(dǎo)致的膝蓋疼吃鈣片是可以緩解的，但是其他疾病導(dǎo)致的膝蓋疼，吃鈣片并不能解決疾病問題。

2、膝蓋疼吃什么鈣片好

如果是由于缺鈣導(dǎo)致的膝蓋疼，可以按照鈣片的說(shuō)明書吃適量的鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣。

建議選擇含有維生素D的鈣片，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。其實(shí)普通的鈣片也是可以的，都能夠達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等。

在口服鈣片的同時(shí)還可以服用魚肝油，魚肝油可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

3、膝蓋疼警惕痛風(fēng)

對(duì)于特別愛吃肉喝酒而且不愛吃蔬菜的朋友來(lái)說(shuō)，發(fā)生膝蓋疼要警惕是不是痛風(fēng)發(fā)作，因?yàn)殚L(zhǎng)期大魚大肉經(jīng)常喝酒的人群體內(nèi)血尿酸含量通常會(huì)比較高，血尿酸長(zhǎng)期偏高就會(huì)引起痛風(fēng)。

建議：痛風(fēng)引起的膝蓋疼還會(huì)有紅腫、發(fā)熱的癥狀，如果懷疑是痛風(fēng)引起的膝蓋疼，建議到醫(yī)院檢查一下血尿酸值，并且少吃肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、酒等高嘌呤食物。

4、可能是勞損引起

長(zhǎng)時(shí)間做體力活、經(jīng)常爬山，或者經(jīng)常采用損傷膝蓋的不良姿勢(shì)的人，在年紀(jì)偏大的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛。

建議：患者可采用熱療、水療、超聲波、針灸等物理治療方法減輕急性發(fā)作時(shí)的疼痛。也可采用以活血化瘀為主要作用的中成藥緩解疼痛。

5、可能是外傷引起

如果在近段時(shí)間有過(guò)外傷，發(fā)生過(guò)膝蓋部位的碰撞、跌打等情況，則要考慮是否由于外傷引起的膝蓋疼。

建議：如果懷疑外傷引起的膝蓋疼，建議減少活動(dòng)，到醫(yī)院進(jìn)行拍片診斷。

6、可能是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

對(duì)于中老年人而言，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起膝蓋疼的可能性非常大。特別是長(zhǎng)期居住在潮濕環(huán)境如深山老林、地下室、海邊等地方的人群，并且在雨天、陰冷天氣膝蓋疼痛加劇的。

建議：懷疑自己患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以到醫(yī)院進(jìn)行診斷，并且可以通過(guò)熱敷、艾灸、貼膏藥等多種方式進(jìn)行緩解，并且做好保暖工作。

7、如何預(yù)防膝蓋疼痛

1、適當(dāng)多吃堅(jiān)果類的食物，注重補(bǔ)鈣；

2、不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量或改做游泳等不損耗膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)；

3、注意減少下蹲、下跪、盤腿坐等增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓的活動(dòng)或不良姿勢(shì)，隨著年齡的增大，應(yīng)避免頻繁上下樓梯和爬山等活動(dòng)。

4、在天氣寒冷的時(shí)候，利用護(hù)膝、保暖褲等對(duì)膝蓋進(jìn)行保暖，減少寒氣入侵膝蓋。

8、偏方治療法

1、花椒酒

材料：高度數(shù)的白酒250毫升，花椒50克。

做法：將花椒碾碎，放入白酒中浸泡2天即可。

用法：將花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝蓋，搓到發(fā)紅發(fā)熱后，再敷上一個(gè)熱水袋，用毛巾包住，15-20分鐘后解開毛巾即可，每日一次，連續(xù)3日。

功效：能夠擴(kuò)張血管、改善膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，促進(jìn)膝關(guān)節(jié)代謝。還能緩解肌肉痙攣、松弛，極大的改善了筋腱的柔韌性，從而減輕膝蓋的疼痛。

2、韭菜

材料：韭菜10-20根。

用法：將韭菜放手掌搓出汁擦膝蓋疼痛處，間隔1小時(shí)再擦一次，連續(xù)擦10日。擦?xí)r不可性急，循序漸進(jìn)，并且注意做好膝蓋保暖。

功效：韭菜性溫，外敷可用來(lái)治療跌打損傷，有消炎止血、止痛的功效，可緩解膝蓋疼痛。

3、韭菜白酒糊

材料：韭菜10-20根，白酒50克。

做法：將韭菜洗凈晾干，用刀切碎，放入碗中，再將白酒一起倒入，攪拌均勻即可。

用法：將韭菜白酒糊用紗布包裹敷在膝蓋疼痛的位置，用醫(yī)用膠布固定，待身體發(fā)熱、出汗后再取掉即可。每日1-2次，連續(xù)3天。

韭菜白酒糊取掉后切記不要用水清洗膝蓋，只要用毛巾擦干即可，過(guò)程中一定要注意做好保暖工作，皮膚過(guò)敏者慎用。

功效：活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、緩解膝蓋疼痛。