眼睛對于我們來說是非常重要的，但是現(xiàn)在大部分人都有一些眼部疾病，特別是現(xiàn)在很多人每天都面對著電腦和手機(jī)，眼睛就會嚴(yán)重受到影響，有人說經(jīng)?？迣ρ劬κ遣缓玫?，很多人不相信，那哭多了對眼睛有傷害嗎？哭多了對眼睛的影響有哪些？

1、哭多了對眼睛有傷害嗎

是有傷害的。

哭的時候眼淚很容易導(dǎo)致眼睛負(fù)擔(dān)過重，淚腺容易受損，其他部位也容易感染，導(dǎo)致眼睛受損，甚至出現(xiàn)病變。

2、哭多了對眼睛的影響

(1)眼睛疼

哭多了很容易造成眼睛疼。哭的過程中眼周肌肉處于疲勞狀態(tài)，而且眼淚不斷流出來，淚腺也負(fù)擔(dān)重，引起眼睛疼痛感。

(2)眼睛腫

哭多了很容易造成眼睛腫。哭的時候眼淚會對淚腺產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響到眼周的水分代謝而產(chǎn)生的眼睛浮腫。

(3)視力模糊

哭多了很容易造成視力模糊?？薅嗔搜矍蚣∪馓幱谑制诘臓顟B(tài)，睫狀肌持續(xù)收縮，視力會有一定的模糊感，此時只要休息好就不會造成永久性傷害。

3、擦揉眼睛會損害眼睛

哭的時候，如果是用手或紙巾去擦或揉眼睛，但這可能損及眼球表面的角膜，倘若用力過度，可能導(dǎo)致角膜破皮、引發(fā)感染，不及時處理，可能致使角膜潰瘍，此時眼睛可能會劇痛、不停地流淚，這將致使視力嚴(yán)重受損，嚴(yán)重的會雙目失明。

4、哭多了怎么保護(hù)眼睛

哭太多了，一般保護(hù)眼睛要做的就是：

1.避免用手、紙巾揉擦眼睛，可以用手帕輕按眼周吸去多余的眼淚。

2.轉(zhuǎn)移注意力，停止流淚，慢慢調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏。

3.使用茶包敷眼周來幫助放松眼睛，并且改善浮腫的情況。

4.可以用食指指腹輕輕按摩眼周，同時可以閉眼睛隔著眼皮按摩眼球，動作要輕柔。

5.保持正常的作息時間，讓眼睛能有效的得到休息、放松。

6.如果是眼睛存在疾病或不適的話，一定要積極就醫(yī)進(jìn)行檢查治療。

5、保護(hù)眼睛吃這些水果

1、火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。

2、香蕉

香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

3、橘子

金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。

4、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。