可能很多人對(duì)滑膜炎都不太了解，但是應(yīng)該經(jīng)常有人出現(xiàn)膝蓋疼的情況，膝蓋疼可能是很多因素導(dǎo)致的，滑膜炎就是一種常見于膝蓋的疾病，而且治療起來比較麻煩，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，那膝蓋疼滑膜炎怎么辦？滑膜炎是怎么引起的？

1、避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)

長期、過度、劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)滑膜退變、膝蓋疼滑膜炎的基本原因之一。尤其對(duì)于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運(yùn)動(dòng)使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。

長期劇烈運(yùn)動(dòng)還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

2、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉

避免長期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不活動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防膝蓋疼滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3、及時(shí)治療關(guān)節(jié)的損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、膝蓋疼滑膜炎。

對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，做到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

4、減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成膝蓋疼滑膜炎癥。

因此對(duì)于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

5、膏藥外敷治療

膏藥外敷治療的局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周圍組織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。

6、滑膜炎是怎么引起的

膝關(guān)節(jié)滑膜是人體關(guān)節(jié)中面積最廣、最復(fù)雜的，也是形成最大的滑膜腔，由于膝關(guān)節(jié)負(fù)重大，運(yùn)動(dòng)多，最易受到損傷。滑膜主要分布關(guān)節(jié)周圍，于關(guān)節(jié)腔相通，分泌潤滑液潤滑關(guān)節(jié)。

在受各種病因(如骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)結(jié)核、風(fēng)濕病等和創(chuàng)傷性外傷、骨傷、關(guān)節(jié)內(nèi)損傷、周圍軟組織損傷、手術(shù)等)刺激或直接刺激滑膜損傷產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，而滑膜對(duì)炎癥的刺激的反應(yīng)是分泌滲液、產(chǎn)生疼痛。

7、中醫(yī)治療滑膜炎

1.遠(yuǎn)紅外發(fā)熱理療

世紀(jì)本草滑膜貼采用遠(yuǎn)紅外自發(fā)熱原理，使皮膚表面毛孔遇熱洞開讓膏藥的有效分子更快更迅速的直達(dá)病灶發(fā)揮藥效。而且自身有著強(qiáng)大的除濕功能，可拔濕氣，消除關(guān)節(jié)內(nèi)的積液。

2.純中藥藥療

世紀(jì)本草滑膜貼其膏藥是純中藥提取的，其內(nèi)的有效成份可活血通絡(luò)，消腫止痛，散熱除濕，使其達(dá)到“通則不痛”的目的，另外中藥獨(dú)有有效分子不僅能夠?qū)Σ』疾课黄鸬街委煹淖饔茫疫€可養(yǎng)護(hù)病患病位，使其慢慢恢復(fù)至健康狀態(tài)。

其外，發(fā)熱理療使滑膜炎腫積液更快的恢復(fù)及治標(biāo)。其內(nèi)，中藥藥療使滑膜炎帶來的疼痛遠(yuǎn)離且恢復(fù)病患部位及治本。

內(nèi)外結(jié)合，治標(biāo)治本讓你遠(yuǎn)離滑膜炎帶來的煩惱。