說到香蕉大家都很熟悉，大部分的人都認(rèn)為香蕉具有潤腸通便的作用，很多人便秘的時候都會吃香蕉，但是很奇怪的人具有有不少人發(fā)現(xiàn)吃香蕉會便秘，本來沒有便秘的就是因?yàn)槌粤讼憬斗炊忝亓?，那吃香蕉便秘是什么原因？便秘吃香蕉有用嗎?

1、吃香蕉便秘的原因

香蕉食用過量容易導(dǎo)致便秘。

香蕉中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有收斂性，會抑制腸胃蠕動，可以將糞便結(jié)成干硬糞便，從而導(dǎo)致便秘。

2、什么樣的容易便秘

未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股澀收斂的作用，有的人吃香蕉時沒注意，吃了未成熟的香蕉，容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象加重。

3、吃什么香蕉不會便秘

表皮有少量黑色斑點(diǎn)的香蕉，這種香蕉已經(jīng)熟透了，里面含有豐富的膳食纖維，糖分，礦物質(zhì)，維生素，有很好的潤腸通便功效，適量食用會起到緩解便秘的作用。

4、便秘吃香蕉有用嗎

吃香蕉治便秘不但要看個人體質(zhì)，也要講究吃法。

中醫(yī)一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。熱秘是因?yàn)樘摶鹕仙?也就是平常說的上火)，氣秘則緣于氣息不暢。香蕉性寒，對于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。

5、吃香蕉為什么能治便秘

香蕉富含膳食纖維，具有潤滑腸道的作用;再者香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用。

6、怎么吃香蕉治便秘

吃香蕉對于胃腸平滑肌蠕動過緩引起的便秘和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。

7、這些也能緩解

1、甘蔗

不僅含糖量高，尤其是鐵的含量居水果之首，所以也被稱為“補(bǔ)血果”。具有生津止渴、潤喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，潤喉效果更佳。

2、荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時可以多吃一點(diǎn)。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生姜片蟲卵，吃時一定要去皮，放在開水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6個即可。最易被吸收，宜飯后2～3個小時吃。

3、柚子

性味甘寒。富含胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發(fā)油等。有化痰，止咳，益肺等作用。過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。

4、金橘

性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。