說(shuō)到香蕉大家都很熟悉，大部分的人都認(rèn)為香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，很多人便秘的時(shí)候都會(huì)吃香蕉，但是很奇怪的人具有有不少人發(fā)現(xiàn)吃香蕉會(huì)便秘，本來(lái)沒(méi)有便秘的就是因?yàn)槌粤讼憬斗炊忝亓耍浅韵憬侗忝厥鞘裁丛?？便秘吃香蕉有用嗎?

1、吃香蕉便秘的原因

香蕉食用過(guò)量容易導(dǎo)致便秘。

香蕉中含有一種叫鞣酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有收斂性，會(huì)抑制腸胃蠕動(dòng)，可以將糞便結(jié)成干硬糞便，從而導(dǎo)致便秘。

2、什么樣的容易便秘

未成熟的香蕉，外皮呈青色，鞣酸的含量是最多的，有股澀收斂的作用，有的人吃香蕉時(shí)沒(méi)注意，吃了未成熟的香蕉，容易導(dǎo)致便秘現(xiàn)象加重。

3、吃什么香蕉不會(huì)便秘

表皮有少量黑色斑點(diǎn)的香蕉，這種香蕉已經(jīng)熟透了，里面含有豐富的膳食纖維，糖分，礦物質(zhì)，維生素，有很好的潤(rùn)腸通便功效，適量食用會(huì)起到緩解便秘的作用。

4、便秘吃香蕉有用嗎

吃香蕉治便秘不但要看個(gè)人體質(zhì)，也要講究吃法。

中醫(yī)一般把便秘分為四種，熱秘、氣秘、冷秘和虛秘。熱秘是因?yàn)樘摶鹕仙?也就是平常說(shuō)的上火)，氣秘則緣于氣息不暢。香蕉性寒，對(duì)于這兩種便秘有緩解的功效，而患了后兩種便秘的人，本身脾胃就比較虛寒，吃了香蕉有可能適得其反。

5、吃香蕉為什么能治便秘

香蕉富含膳食纖維，具有潤(rùn)滑腸道的作用;再者香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用。

6、怎么吃香蕉治便秘

吃香蕉對(duì)于胃腸平滑肌蠕動(dòng)過(guò)緩引起的便秘和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。首先要把握一個(gè)度，一天吃1到2根即可，可以當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對(duì)胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時(shí)候加一點(diǎn)香蕉丁或蜂蜜，對(duì)緩解便秘有不錯(cuò)的效果。

7、這些也能緩解

1、甘蔗

不僅含糖量高，尤其是鐵的含量居水果之首，所以也被稱(chēng)為“補(bǔ)血果”。具有生津止渴、潤(rùn)喉去燥等功效。若是把甘蔗烤一烤再吃或者煮水后喝，潤(rùn)喉效果更佳。

2、荸薺

甘寒性涼，脆甜多汁，有清熱止渴、利咽明目、化濕祛痰的功效，咽炎患者在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。但需要注意的是，荸薺的表皮容易寄生姜片蟲(chóng)卵，吃時(shí)一定要去皮，放在開(kāi)水中燙下再吃。也可以將荸薺用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6個(gè)即可。最易被吸收，宜飯后2～3個(gè)小時(shí)吃。

3、柚子

性味甘寒。富含胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類(lèi)和揮發(fā)油等。有化痰，止咳，益肺等作用。過(guò)由于柚子性寒，所以也不能過(guò)量食用。吃2到3塊即適可而止。

4、金橘

性味甘酸、平溫、無(wú)毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤(rùn)肺，開(kāi)胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過(guò)最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應(yīng)該把它納入自己的日常水果單中。