感冒是一種常見病,每個人每年都會得幾次小感冒。雖說不是什么大問題,但如果不多加注意的話,還是會給身體帶來很大的影響。特別是小孩子,抵抗力弱,溫度調(diào)節(jié)能力差,每天起床都要關注下天氣變化,升溫了要少穿兩件,降溫了又要多加幾件,時刻注意增減衣服。那么如果不小心中招了要注意哪些方面呢?感冒期間在飲食方面要注意哪些事項呢?
感冒時要保證水分的供給,因為流鼻涕、出汗等都會使身體流失大量的水分,多喝熱水使身體一直保持充足的水分,以防止出現(xiàn)脫水。
感冒期間正在服用解表散熱的藥物,因此要忌食油膩生冷,此時飲食當以粥、蔬菜、水果為主,同時也要保證營養(yǎng)均衡,適當吃一些魚肉,牛奶等高蛋白食物。
感冒時要多補充維生素C、E等,比如西紅柿、胡蘿卜、蘋果以及一些綠葉蔬菜,此時身體機能下降,多食用富含維生素的食物可以提高免疫力,預防感冒。
感冒期間,身體虛弱,腸胃的消化功能下降,因此要多吃流食,且要少吃多餐,否則會給腸胃造成負擔。這時可以吃一些蔬菜粥、雞絲面、小餛飩等半流食的食物。
感冒的時候身體虛弱,難以消化的食物會增加身體的不適,很多人以為生病了就要大補,殊不知這樣是不對的。生病時身體機能下降,此時大補身體無法承受,而且難以消化,大魚大肉反而會增加身體的負擔。
感冒是常見病,許多人因此不予以重視,甚至不吃藥不就醫(yī),飲食也不注意,這樣只會越來越嚴重。身體是自己的,健康的體魄非常重要。感冒了,要好好照顧自己哦!
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起