秋冬季節(jié)正是要滋補(bǔ)身體的食物,很多人都喜冬天歡吃一些辛辣刺激,油膩溫補(bǔ)的食物,一不小心就容易上火了。在秋冬季節(jié)滋補(bǔ)沒有錯(cuò),但是一定要先調(diào)理脾胃,那么,冬季如何飲食健脾胃?脾胃虛弱怎么飲食?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看文章的介紹。
冬季進(jìn)補(bǔ)的食物,很多都比較滋膩,難消化,有些又有點(diǎn)偏溫補(bǔ)。對于一些脾胃功能差的人,建議先調(diào)脾胃再進(jìn)補(bǔ)。
脾胃乃“后天氣血生化之源”,脾胃不好,運(yùn)化功能不能發(fā)揮,吃進(jìn)去的東西不能被身體消化吸收,無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),不僅浪費(fèi)補(bǔ)品,甚至還可能起到反作用。
脾胃功能不好,吃補(bǔ)的東西可能會(huì)成為“火”、“濕熱”、“痰”等,誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。
辦公室一族尤其容易脾虛
“動(dòng)則生陽”,脾胃要發(fā)生運(yùn)化作用首先就應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。而辦公室白領(lǐng)們,常常一坐一整天,工作之余運(yùn)動(dòng)也少,再加上經(jīng)常熬夜、三餐不定時(shí)或不節(jié)制,或常在外吃得油膩、愛飲酒,脾胃功能往往不好。
藥蒸小排骨健脾好方法
材料:當(dāng)歸3克、黃精6克、熟地2克、枸杞2克等藥材,以及小排骨半斤、豆豉2大匙,以及大蒜屑、白糖、鹽、太白粉、米酒等調(diào)味料適量;
做法:當(dāng)歸、黃精、熟地倒入1杯清水,以小火熬至不到半杯后,過濾取藥汁備用;小排骨切成小塊用太白粉拌勻備用;豆豉稍微切碎炒香加入米酒爆香,之后就可以放入藥汁、鹽、白糖略微炒一下就可以熄火,最后加入小排骨拌勻后放到盤子上;把大蒜屑淋在排骨上,然后放入鍋?zhàn)?,用大火?0分鐘后灑上枸杞即可。
功效:能補(bǔ)血健脾胃,可促進(jìn)食欲。
1、在服藥時(shí)不宜同吃某些食物,以免降低療效或加重病情。服用清內(nèi)熱的中藥時(shí),不宜食用蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等熱性的食物;在治療“寒證”服用中藥時(shí),應(yīng)禁食生冷食物。服用這些藥物時(shí),如果吃了禁忌的食物,療效就不理想甚至起相反作用。
2、服中藥時(shí)不要喝濃茶。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服會(huì)影響人體對中藥有效成分的吸收,減低療效;其他飲料如咖啡不宜喝;應(yīng)以喝白開水為主。
3、傷風(fēng)感冒或小兒出疹未透時(shí),不宜食用生冷、酸澀、油膩的食物;治療因氣滯而引起的胸悶、腹脹時(shí),不宜食用豆類和白薯,因?yàn)檫@些食物容易引起脹氣。其他諸如水腫病人少食食鹽;肝炎病人忌食辛辣、油膩。
4、哮喘、過敏性皮炎病人,應(yīng)少吃羊、豬頭肉、魚、蝦、蟹等。因?yàn)橄l(fā)作期間,蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物會(huì)成為加重病情的“發(fā)物”,另外,由于疾病的關(guān)系,無論服用什么藥物,凡屬生冷、油膩、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物,都應(yīng)忌口。
5、藥物劑量。藥物劑量是藥物取得療效的關(guān)鍵。許多人認(rèn)為中藥藥性緩慢,加大劑量就能見效快。其實(shí),藥物隨著劑量的不同,作用也不一樣,如有些人經(jīng)常嚼食人參,或用來燉肉、煲湯,以達(dá)到保健作用,殊不知,人參吃多了可產(chǎn)生頭痛、失眠、心悸、煩躁、便秘、血壓升高等毒性反應(yīng)。
6、服藥。煎好的湯劑宜飯前1小時(shí)服;對胃腸有刺激的藥物宜飯后服;滋補(bǔ)藥宜空腹服;安神藥宜睡前服;服藥方法:一般每劑分2~3次服,1日1劑;如遇特殊情況,可以1日連服2劑,以增強(qiáng)療效。
7、藥引子。中藥處方是按君、臣、佐、使組成的。使藥也就是人們常說的藥引子。藥引子多是藥食兩用之品,如生姜、蔥白、酒、醋等,具有增強(qiáng)療效的作用,但并不是所有方劑中都要用藥引子,應(yīng)根據(jù)病情,由醫(yī)生來決定。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起