我們生活中有很多食物,每一種食物都有不同的營養(yǎng)價值,那有哪些食物吃了能起到排毒的效果呢?人體每天都會食物中獲取營養(yǎng)元素,有些不宜吸收的物質(zhì),就會堆積在體內(nèi),稱為廢棄物,那你們知道潤腸排毒的食物有哪些嗎,下面,給大家具體介紹一下。
腸道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就會造成毒素停留在腸道,被重新吸收,給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”,是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”,能清除腸壁上的廢物。
·黑木耳:黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
·海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
·豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
·蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
·草莓:含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì),能清潔腸胃,強(qiáng)固肝臟。
·蜂蜜:自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
·糙米:是清潔大腸的“管道工”,當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
一、暑熱傷陰
由于天氣炎熱,大量出汗,容易出現(xiàn)暑熱傷津的情況,表現(xiàn)為口渴少津,尿少色黃,身熱不揚,舌紅脈浮,心煩不安。這種情況可采用清暑養(yǎng)陰、生津止渴的調(diào)補(bǔ)方法。
食療方:百合粳米粥。100克,鮮百合100克,粳米100克,將和粳米淘洗干凈,放入沙鍋內(nèi),加入清水1200毫升煮成稀粥,把百合分瓣洗干凈后放入沙鍋中,養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn建議再一同煮成酥爛狀,加入少量白糖提味,分早、中、晚三次服用。本品有清熱生津、祛暑除煩的功效。
二、氣虛乏力
酷暑季節(jié),人們喜歡貪涼,若是感受風(fēng)寒,過食生冷,導(dǎo)致嘔吐腹瀉,經(jīng)醫(yī)治后雖有好轉(zhuǎn),但出現(xiàn)氣虛乏力之狀,全身倦怠無力、語少聲低等。
食療方:黨參10克,黃芪10克,紅棗10克,蓮子(先浸泡,并含蓮心)6克,洗凈后一同放入沙鍋中,加水適量煎煮,每天服用一劑,早晚各服一次,三天一療程。本方有補(bǔ)中益氣、提神的功效。
三、脾胃不振
有的人一到夏天,就出現(xiàn)食欲不振、厭食等癥狀,俗稱“疰夏”病癥;有的人過食生冷,損傷脾胃,不思飲食,導(dǎo)致身體消瘦。需要進(jìn)行健脾開胃的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。
食方:藿香15克,砂仁3克,炒麥芽15克,焦白術(shù)9克,有氣虛癥狀者加入黨參10克,放入沙鍋中,加水適量,煎煮,每天一劑,三天一療程,分早、晚服用。本方有健脾益氣、清暑開胃的功效。對哺乳婦女,需去掉麥芽,以防回乳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起