生活中各種各樣的電器都會有輻射，只是輻射強弱而已，像微波爐，電視，冰箱、電腦等都有輻射。現(xiàn)在電腦都已經(jīng)普及了，幾乎家家戶戶都有電腦。電腦輻射危害身體健康，上班族天天面對著電腦，輻射強度很大，為了抵御電腦輻射，我們要怎么做呢？怎樣才能有效預(yù)防電腦輻射呢？

1、電腦輻射的危害

1、精子質(zhì)量降低，如果一個男人經(jīng)常的使用電腦，那么精子質(zhì)量就會下降的，并且孕婦也會經(jīng)常的發(fā)生自然流產(chǎn)的現(xiàn)象，還會導致胎兒畸形，可謂是苦不堪言，所以防止電腦輻射很重要。

2、對于眼睛有很大的傷害，經(jīng)常的會造成眼部的疲勞，并且很高輻射的污染還會對于視覺系統(tǒng)造成極大的影響，常常的會表現(xiàn)為：視力下降，有白內(nèi)障。

3、電腦輻射對人體危害其實是很大的，會導致癌癥，經(jīng)常的使用電腦，其污染是很嚴重的，并且十分的影響人的免疫和代謝的功能，嚴重的時候可造成癌癥，并且會讓人的體內(nèi)癌細胞增加。

4、心血系統(tǒng)造成影響，常常的會表現(xiàn)為：失眠、心悸、有的女人還會出現(xiàn)心動過緩、經(jīng)期絮亂，還有白細胞減少，免疫能力下降的現(xiàn)象的。

5、經(jīng)常的使用電腦，則就會出現(xiàn)一些亞健康的癥狀，常常會渾身酸痛，非常的疲勞，并且久坐在電腦面前，男性還很容易的前列腺炎疾病，可見電腦輻射對人體危害是很大的。

6、電腦屏幕產(chǎn)生的輻射量雖然很小，但是日積月累后仍會損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼睛周圍肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。

2、如何預(yù)防電腦輻射

1、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子

茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

2、上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜

使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。

3、每天清潔電腦屏幕

每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。

4、電腦擺放位置很重要

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

3、預(yù)防電腦輻射的食物

1、草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養(yǎng)成分說起。在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

2、蜂王漿

蜂王漿能提高機體抗輻射損傷的耐力。

3、綠茶

綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。以前的科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。

4、螺旋藻

螺旋藻富含豐富的蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸，具有抑制腫瘤、抗輻射、調(diào)節(jié)免疫力的作用。

5、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

6、酸奶

酸奶具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。

輻射無處不在，但也不必日日提心吊膽。食療法防輻射，既滿足你的胃，又有益于你的健康，可謂一舉兩得！