在性生活中,男性出現(xiàn)早泄的情況并不少,男性早泄需要調整好自己的心理,積極配合治療,早泄的情況才能更快的得到緩解,平時生活中,一些不良的習慣可能會引起早泄的問題,那么哪些因素導致男性早泄?導致男性早泄的原因有哪些?
性生活次數(shù)過少,一旦性生活引起過分強烈的性興奮而容易提早射精。憂慮和抑郁也是會導致早泄的原因,憂思過度、傷心耗血、飲食不節(jié)、勞傷脾胃、心脾氣虛、攝斂無權、精失統(tǒng)攝。體力勞動或腦力勞動后感到疲勞,精力不足時進行性生活,容易發(fā)生早泄。據(jù)調查顯示,80%以上的早泄患者是因為心理因素所導致。
身體素質的差,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是導致早泄的原因。因此,早泄患者,一定要注意預防,積極從事體育鍛煉,提高身體素質,增強體質,并且注意休息,防止過勞等措施,以調整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
長期或經(jīng)常手淫引起早泄,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性,是器質性早泄的原因中重要影響因素。男性陰莖包皮過長、緊身內褲等過度刺激龜頭都是會導致男性早泄的原因。
此外,生殖器官的疾病也是會引起早泄的原因。陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
1、合理飲食:飲食要適量,避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素,所以應該適當增加鋅的攝入量。
2、按摩或溫熱灸臍部:臍部中醫(yī)稱為“神闕”,可治胃腸疾玻近來日本科學家研究認為,按摩臍部或溫熱灸“神闕穴”可提高性功能,治療陽痿。
3、養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習慣:白天是交感神經(jīng)興奮,晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮,沐浴可以使情緒放松,消除白天的緊張,可使身體適應夜間的植物神經(jīng)調配,有助于提高性功能,改善睡眠。
4、保證有足夠的睡眠與休息:有些人白天工作緊張繁忙,晚上臥床后即感全身精疲力盡,此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強進行,勢必會影響性生活質量。對于這些人,性生活可安排在早晨醒來時。
5、適度的性生活:適度的性生活越能促進人體內分泌功能,使下丘腦─垂體─性腺的內分泌調節(jié)增強,促進性激素分泌。人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦,適度性生活可以活躍該部位的功能,長久保持性生活的能力。當然也要有所節(jié)制,性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞,易發(fā)生性功能紊亂,而且可引起腰背酸痛、乏力。
6、平時少穿緊身三角褲:緊身三角褲可以壓迫睪丸,而且局部密不透風,溫度調節(jié)差,易造成睪丸溫度過高,從而影響睪丸功能,使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節(jié)溫度的作用,只能靠出汗來調節(jié)溫度,結果使會陰部潮濕溫暖,細菌、霉菌易繁殖,易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬松,牛仔褲不宜長時間穿。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起