很多人平時(shí)坐下后都會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿，但其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿或者是經(jīng)常蹺二郎腿對(duì)于身體健康是會(huì)有一些不利影響的，只是許多人對(duì)此并不了解，那么蹺二郎腿會(huì)有哪些危害？經(jīng)常蹺二郎腿具體都有什么不利影響？哪些坐姿最健康？

1、蹺二郎腿的危害

1、傷脊椎

蹺二郎腿時(shí)骨盆傾斜，腰椎受力不均，身體前傾的同時(shí)脊柱弓起，時(shí)間長(zhǎng)了容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。原本就有椎間盤突出、脊柱側(cè)彎問(wèn)題的人，還會(huì)加重病情。

2、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時(shí)，前列腺會(huì)女性私處受壓，血液循環(huán)不暢，會(huì)引起微循環(huán)障礙，影響細(xì)胞功能，可能引發(fā)前列腺痛。另外，精子生長(zhǎng)的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3℃～0.5℃，蹺二郎腿時(shí)兩腿夾緊，局部溫度升高會(huì)“熱壞”精子。

3、引起痛經(jīng)、婦科炎癥

女性蹺二郎腿時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)緊密貼合，會(huì)女性私處周圍溫度升高。特別是在高溫的夏季和梅雨季節(jié)，如果會(huì)女性私處長(zhǎng)時(shí)間處于溫暖、潮濕的環(huán)境中，可能導(dǎo)致致病菌繁殖，引發(fā)女性私處炎等疾病。女性月經(jīng)期蹺二郎腿久坐還會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重痛經(jīng)。

4、導(dǎo)致下肢靜脈曲張

為下肢供血的主要血管都經(jīng)過(guò)腘窩，而蹺二郎腿久坐，一側(cè)膝蓋剛好頂在另一條腿的腘窩處，血管受到壓迫后會(huì)影響腿部血液循環(huán)，久而久之就可能造成靜脈曲張。

長(zhǎng)期蹺二郎腿確實(shí)會(huì)增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但這是一個(gè)日積月累的過(guò)程，平時(shí)偶爾蹺一下或每次蹺的時(shí)間不長(zhǎng)影響不大。如果平時(shí)有蹺二郎腿的習(xí)慣一時(shí)改不了，最好控制好時(shí)長(zhǎng)，兩腿交叉更換著來(lái)。

5、加重前列腺疾病

前列腺肥大患者，長(zhǎng)時(shí)間蹺二?腿會(huì)壓迫盆底肌收縮，使增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，從而壓迫尿道造成排尿困難，嚴(yán)重者可出現(xiàn)閉尿。蹺二?腿還會(huì)影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

6、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血流不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，容易誘發(fā)高血壓和心臟病，尤其是有心腦血管病的老人，更應(yīng)提高警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，蹺二郎腿時(shí)間過(guò)久，還可能導(dǎo)致病情加重。

7、容易O型腿

蹺二郎腿事小，但危害大。還有要小心二郎腿蹺久了，變成O型腿哦。這不是個(gè)小問(wèn)題哦，蹺久了，腿也會(huì)變粗。所以，不論男女，不論老幼，都要重視起來(lái)。在日常生活中保持一個(gè)良好的坐姿，克服二郎腿的壞習(xí)慣，還自己一個(gè)健康，對(duì)自己負(fù)責(zé)!

2、正確的坐姿

腰部靠著椅背，有個(gè)支撐，減少腰椎壓力。椅子高度有講究，太低就相當(dāng)于處于蹲姿，坐骨承受的壓力變大，腰椎弓起易勞損變形;太高，雙腿懸空，大腿底部受壓，影響血液循環(huán)。因此，要根據(jù)身高和腿長(zhǎng)調(diào)節(jié)椅子的高度，以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角，讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。

3、蹺二郎腿好不好

臨床上表明，蹺二郎腿的時(shí)候會(huì)造成簡(jiǎn)單的彎腰駝背。經(jīng)常這樣坐著，會(huì)使腰椎與胸椎的壓力不能夠均勻的分布，導(dǎo)致脊椎神經(jīng)被壓迫，引起下背疼痛。

此外，據(jù)美國(guó)專家介紹說(shuō)，蹺二郎腿還會(huì)導(dǎo)致人們腿部的血液循環(huán)流通不暢，造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的情況就會(huì)出現(xiàn)青筋暴突、潰瘍和其他的一些類疾病。甚至在美國(guó)調(diào)查的報(bào)告中顯示，有很大一部分的婦女患有不同程度的靜脈曲張癥狀，還有一些人說(shuō)腿部經(jīng)常會(huì)有不適的情況出現(xiàn)。所以愛美的女士們，你們要注意嘍。

另外，針對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，若是長(zhǎng)時(shí)間保持在一個(gè)蹺二郎腿的狀態(tài)下的話，會(huì)使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高，從而損傷精子，甚至長(zhǎng)期如此，可能影響生育。為此，專家建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。