其實(shí)很多人都很怕餓，而且不少人消化特別快，餓的時候感覺整個人都不好了，當(dāng)然不同的人餓的時候出現(xiàn)的癥狀是不一樣的，有的人是餓的時候就會出現(xiàn)頭暈的情況，最好是找出頭暈的原因，那為什么一餓就頭暈？餓得頭暈是怎么回事？

1、月經(jīng)期

女性在月經(jīng)期激素發(fā)生改變，此時期為高能量消耗時期，她們需要獲取更多的熱量來滿足這一特殊時期的額外需求，這也是經(jīng)期格外沒精神、疲憊的原因，因?yàn)樾枰a(bǔ)充更多的能量。

建議：女性經(jīng)期的時候可以喝點(diǎn)紅糖水，紅糖具有補(bǔ)血、通淤的功效，可以讓身體溫暖，增加能量，另外加大棗、桂圓、當(dāng)歸等服用效果更佳。

2、脫水

身體脫水的時候，饑餓感會比口渴來得快，每人每天攝取的水分應(yīng)該在2升左右，而且還應(yīng)該選擇喝白開水而不是含糖飲料，因?yàn)楹笳邥垓_大腦，讓你感覺餓了。

3、藥物反應(yīng)

餓得頭暈有可能是服用某些藥物后產(chǎn)生的副作用。例如抗抑郁藥、治療過敏癥或者紅斑狼瘡的類固醇和抗癲癇的藥物。

建議：這類藥物的藥物反應(yīng)會比較強(qiáng)烈，如果是服用藥物引起的餓得頭暈建議趕緊就醫(yī)。

4、失眠癥

一般來說每晚休息8個小時就是擁有了優(yōu)質(zhì)的睡眠，若是睡眠不足，早上醒來的時候，身體難以調(diào)節(jié)控制饑餓感的激素，導(dǎo)致胃口大開，哪怕此時身體并不需要攝入過多的能量。

建議：運(yùn)動是治療失眠的好辦法，運(yùn)動可以釋放學(xué)習(xí)和工作上面的壓力，久坐不動的四肢也會得到舒展，所以在運(yùn)動后很容易產(chǎn)生一種滿足感。

5、低血糖

餓得頭暈還有可能是低血糖引起的，血液血糖濃度低的原因有可能是先天遺傳原因，還有可能是前一天沒有吃飽造成的，因?yàn)檠貉菨舛鹊陀谡５臐舛?，所以會?jīng)常覺得一餓就頭暈。

建議：隨身備些小零食。低血糖嚴(yán)重可能會昏倒，所以有低血糖的人可以隨身攜帶一些小零食，以備不時之需。比如：巧克力，感覺頭暈的時候就可以吃一塊。

6、生長發(fā)育期

餓得頭暈這種情況如果是發(fā)生在青少年時期一般是因?yàn)樯眢w發(fā)育的原因。長身體的時候?qū)κ澄锬芰康男枨笫潜容^大的，所以很容易餓，餓得頭暈是常有的事情，這個時候及時補(bǔ)充能量就可以了。

7、頭暈適合吃的水果

1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。

2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

4、山楂：具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補(bǔ)品。